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Consejos para unas piernas sin pesadez, ni dolor

La llegada del calor, el mayor consumo de líquidos unido a varices agravan los problemas en las piernas, se hinchan, se sienten pesadas, puntadas, hormigueos, es por esto que debemos tomar recaudo para no llegar a ésta situación.

El embarazo o sobrepeso son agravantes para que padezcamos este tipo de problemas, y suelen desencadenar la aparición de varices si es que aun no las tenemos.

El trabajar parado, o estar inmóvil por mucho tiempo son desencadenantes de este malestar también, es por eso que debemos hacer una actividad física, sea caminar, o cualquier práctica deportiva para activar nuestra circulación sanguínea.

La herencia juega un papel importante en este problema, es por eso que la prevención es muy importante también.

 

Cuando tenemos mala circulación no solo sufren nuestras piernas, sino todas las extremidades y el corazón más que nadie, por el esfuerzo que deben hacer para bombear la sangre; es por esto que la mala circulación es un desencadenante en problemas coronarios.

Proponemos:

– Una alimentación balanceada, para fortalecer vasos capilares y musculatura.

– Ejercicio físico de alto, medio o bajo impacto, todo esta permitido.

– Masajes, y remedios naturales

– Usar ropa cómoda y ligera

– Consultar al flebólogo

– Descansar de 15 a 30 minutos con los pies para arriba

– Evitar estar en una misma posición por mucho tiempo

– Evitar fuentes de calor directa como: la cera depilatoria,, cama solar, baños de inmersión con agua caliente

Remedios caseros recomendados:

– Plantas medicinales como:

-Ginko Biloba (antioxidante y activa circulación periférica)
-Cola de caballo (reafirmante y remineralizante muscular)
-Castaña de la india(Antiinflamatorio, aumenta resistencia de capilares)
-Rusco (tónico venoso)
-Vid roja (antiedematoso y antiinflamatorio)

– Consumir naranjas es excelente para fortalecer los vasos sanguíneos.

– En el baño alternar duchas frías y calientes y usar guantes de crin.

– Después del baño secar activamente masajeando para activar la circulación.

– Para aliviar puntadas, prepare jugo de zanahorias y agrégueles una pizca de sal. Tomar en ayunas o antes de las comidas.

Fuente : Consejos para unas piernas sin pesadez, ni dolor


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1 comentario

  1. rosalba delgado says:

    espero sigan recomendando remedios caseros para la pesades y dolor de piernas por yo lo estoy padeciendo eneste momento