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Dieta depurativa de 5 días

Ahora que se acerca el verano es época ideal para hacer una dieta depurativa, además que el calor facilita la eliminación de toxinas a través del sudor. Esta dieta depurativa de María José Roselló, solo debes realizarla por los 5 días indicados para evitar que pierdas nutrientes, ya que es muy baja en calorías.

Depurar el organismo no es lo mismo que ayunar, depurar es eliminar los desechos del organismo (toxinas y grasas) y darle un descanso comiendo alimentos suaves y con propiedades depurativas, con cero grasas o grasas muy baja. Si te encanta la piña, esta dieta te gustará, ya que es la fruta principal.

Para aliñar las comidas utiliza solo aceite de oliva, vinagre y limón.

Menú de dieta la depurativa de los 5 días

Día 1

Desayuno

Yogur desnatado

Piña

Nueces

Almuerzo

Ensalada de cogollos y apio

Pollo a la plancha

Piña natural

Cena

Pescado al vapor con puerros

Yogur con piña

Día 2

Desayuno

Yogur desnatado

Piña

Nueces

Almuerzo

Endibias con nueces

Pescado hervido con cebolla

Piña natural

Cena

Puré de zanahoria con calabaza y queso desnatado

Yogur con piña

Día 3

Desayuno

Yogur desnatado

Piña

Nueces

Almuerzo

Lombarda con piña

Conejo con cebolla

Yogur

Cena

Ensalada de escarola con zanahoria, endibias y atún en aceite

Piña natural

Día 4

Desayuno

Yogur desnatado

Piña

Nueces

Almuerzo

Puré de verduras

Tortilla de alcachofas

Piña natural

Cena

Salmón al vapor con puerros y zanahoria

Yogur con piña

Día 5

Desayuno

Yogur desnatado

Piña

Nueces

Almuerzo

Endibias con aguacates

Calamar o sepia a la plancha

Piña natural

Cena

Ensalada de escarola con zanahorias, palitos de cangrejo y huevo duro

Yogur con piña

Las dietas en este caso desintoxicantes sirven para limpiar al cuerpo de toxinas y grasa, también hay que recordar que toda dieta depurativa tiene que ser temporal y por un tiempo determinado y siempre supervisadas por un nutricionista.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Dieta depurativa de 5 días


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