Dieta de la sopa de pollo

Dieta de la sopa de pollo

Tomar la sopa es bueno, cualquier sea la época del año porque la alimenta nutre, hidrata y revitaliza el organismo. Y también ayuda a bajar de peso, como la sopa de pollo.

Hay gran variedad de dietas en las que la sopa se convierte en el plato principal (y muchas veces único), como la famosa dieta de la sopa de pollo. La ventaja es que la sopa suele ser un alimento balanceado, que puede comerse sin restricciones y aporta la cantidad de nutrientes necesarios y al ser un plato caliente te permite sentirte saciada, eliminado la peor parte de los regímenes: la sensación eterna de hambre.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, y beber la mayor cantidad de agua posible a diario,

Si estás acostumbrado a tomar sopa, entonces esta dieta de la sopa de pollo te caerá a pelo. Eso sí, te advierto que es una dieta con muy poicas calorías por lo que no la sigas por más de 5 días.

Receta de sopa de pollo

Ingredientes

16 tazas de caldo de pollo de bajo contenido graso y sodio.

7 latas de pollo (de 140 gramos c/u), o 5 tazas (650 gramos) de pescado fresco (cocinado).

2 cucharaditas de aceite, preferentemente de oliva.

4 cabitos de apio rebanados.

½ kilo de chirivías (apio de campo) cortadas en trozos de 1,5 cm.

350 gramos de nabo cortado en trozos de 1,5 cm (1 nabo aprox.)

450 gramos de zanahorias congeladas.

1 pimiento jalapeño cortado en pedacitos

285 gramos de cogotillos de brócoli congelados

285 gramos de hojas verdes de berza congeladas y trituradas.

1 ½ taza de cebollas congeladas y picadas.

¼ taza de jugo de limón

¼ taza de eneldo fresco picado o una cucharada de eneldo deshidratado.

1 cucharada de ajo picado

2 cucharadas de sal

½ cucharada de pimienta de cayena.

Preparación

En una olla grande, calienta el aceite a fuego medio. Agrega las chirivías, los cabitos de apio rebanados, los trozos de nabo, el pimiento jalapeño, el ajo, la sal y la pimienta de cayena.

Cocina todos los vegetales por unos 15 minutos, hasta que adquieran un tono dorado.

Agrega el caldo, el pollo, las zanahorias, brócoli, hojas de berza, cebollas, jugo de limón y eneldo. Que rompa hervor, luego reduce el fuego y déjalo en nivel moderado durante cinco minutos.

Menú de la dieta de la sopa de pollo

Desayuno

Opción 1

Una taza de yogurt dietético de vainilla combinado con ½ taza ensalada de fruta espolvoreada con germen de trigo.

Opción 2

1 taza de queso de ricota con ½ cucharadita de azúcar y una pizca de canela.

2 trozos de pan de centeno tostado.

3 higos deshidratados.

Opción 3

1 ½ tazas de cereal.

½ taza de leche descremada.

½ taza de jugo de naranja enriquecido con calcio.

Opción 4

½ taza de jugo de ciruela.

1 bagel de pan integral, untado con 30 gramos de queso cheddar fundido libre de grasas.

Opción 5

1 ½ tazas cereal de salvado cocinado.

½ taza de leche descremada.

Almuerzo

Opción 1

1 yogur desnatado de vainilla combinado con 1/2 copa de macedonia de frutas con un poco de germen de trigo.

Opción 2

Una taza de queso de ricotta combinado con 1/2 cucharita de azúcar y un poco de canela, dos tostadas y tres higos secos.

Opción 3

1 tazón y medio de cereales, 1/2 tazón de leche desnatada, 1 zumo de naranja enriquecido en calcio.

Opción 4

1 zumo de ciruelas y 1 trozo pequeño de pan ácimo de trigo integral acompañado con 30gr de queso desnatado cheddar.

Opción 5

1 tazón y medio de cereales, 1/2 tazón de leche desnatada.

La dieta consiste en seguir este menú y tomar toda sopa de pollo que quieras durante el resto del día.

Fuente : Dieta de la sopa de pollo

¿Cuanto sabes de salud?
Te sorprenderá la respuesta
¿Mascar chicle sustituye el cepillado?
¿Es normal que la regla sea marrón?
¿La diabetes se puede curar con agua mineral, clavo en polvo y canela?
¿El agua embotellada es mejor que la de grifo?
¿Los huevos rosados son más nutritivos que los blancos?

Articulos relacionados

Dieta del repollo

Dieta del repollo

Dieta del repollo. Muchas de nosotros conocemos dietas balanceadas que serian muy recomendables para realizar, pero la contra que a veces tenemos es que no tenemos el tiempo o el dinero para poder lograr hacerla completamente, por eso recurrimos a dietas sencillas como la del repollo. La dieta del r...
Dieta de la sopa

Dieta de la sopa

La dieta de la sopa fue desarrollada en hospitales específicamente para personas con enfermedades cardíacas que necesitaban bajar de peso para poder ser sometidas a intervenciones quirúrgicas sin riesgos. Esta dieta dura una semana y exige alimentarse siguiendo estrictamente lo que dice, cualqui...
Sopa de repollo para adelgazar

Sopa de repollo para adelgazar

El repollo o col es un alimento que contiene muy pocas calorías , ya que tiene mucha agua por lo tanto es de baja densidad calorica. por sus cualidades de laxante natural y desintoxicante ayudan a adelgazar. Ademas de esto rico en calcio, hierro, fósforo, magnesio y fibra que ayuda co...
Dieta de la sopa de cebolla

Dieta de la sopa de cebolla

¿Qué es la dieta de la sopa de cebolla/ quema-grasas? La dieta de la sopa de cebolla es un tipo de ayuno o semiayuno que consiste en comer exclusivamente una sopa de cebolla (y otros ingredientes) a la que se le atribuyen propiedades quema-grasas. Esta dieta combina la sopa quemag...
Dieta de 2200 calorías

Dieta de 2200 calorías

Te presento una dieta de 2200 calorías que obviamente no es para adelgazar, sino la cantidad tendría que ser mucho menor, sino para subiré de peso o como modelo de régimen regular de alimentación si tienes una actividad física fuerte. Antes de realizarla te aconsejo consultar esta dieta co...
Dieta de las sopas para perder 3 kilos en tres días

Dieta de las sopas para perder 3 kilos en tres días

Esta dieta se basa en la ingesta de distintas sopas, ideales para aquellas personas que precisan hacer un régimen dietario para adelgazar esos kilos de más y que además les agraden las sopas. Si la hacen en forma correcta te permitirá adelgazar cerca de 3 kilo...
Recetas latinas: Fricasé de pollo

Recetas latinas: Fricasé de pollo

El fricasé de pollo bien puede estar incluído en los platos preferidos de la embarazada latina. Aunque tiene varios ingredientes, su preparación es sencilla. Por su delicioso sabor, las familias latinas suelen prepararlo como plato central de un cumpleaños o una reunión important...
Dieta líquida para adelgazar 3 kilos en 5 días

Dieta líquida para adelgazar 3 kilos en 5 días

La dieta líquida es ideal para quien quiere perder peso rápido, desintoxicar el organismo o despertar el metabolismo. Esta sugerencia de dieta a base de líquidos elimina 3 kilos en menos de una semana y dice ¡hola! al vaquero que ya no entraba en tus curvas. La dieta...
La sopa como ayuda para la gastroenteritis

La sopa como ayuda para la gastroenteritis

La gastroenteritis es una infección que afecta al estómago y al intestino, produciendo generalmente vómitos, diarrea y dolor estomacal. Lo más frecuente es que sea un cuadro de corta duración, aunque es muy molesto y suele dejarnos de...
Dieta anti-colesterol

Dieta anti-colesterol

Dieta anti-colesterol. El colesterol es un tema delicado, que si no cambiamos nuestro estilo de vida terminaremos con problemas que afectan el funcionamiento correcto de la sangre, desencadenado en enfermedades cardíacas. Es muy importante ver al médico si pensamos que nuestro colesterol está e...
Receta de pollo al curry: dieta dukan

Receta de pollo al curry: dieta dukan

Una receta que es válida para aquellos que están siguiendo la dieta Dukan, según lo indicado en el menú, es ideal para el almuerzo. Como verán aquellos que no la conocen,  esta dieta es especial y no tienen grandes impedimentos de alimentos y condimentos, además en el caso de...
10 beneficios de tomar sopa (recomendaciones para una sopa nutritiva)

10 beneficios de tomar sopa (recomendaciones para una sopa nutritiva)

La sopa o el caldo son comidas tan beneficiosas como ricas que se pueden disfrutar en cualquier cultura gastronómica. Estos alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada y sana. El principal ingrediente de la sopa es el agua, por este m...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info