Alimentación recomendada para la artrosis y artritis

Alimentación recomendada  para la artrosis y artritis. La artritis es una enfermedad que provoca la inflamación de las extremidades, afectando  también huesos y tendones y la artrosis es un trastorno articular caracterizado por el desgaste del cartílago de las articulaciones, especialmente columna, cadera, manos y pies.

Dentro de ambas enfermedades hay categorías desde las primarias hasta las más fuertes, por eso es importantísimo el régimen alimentario para ayudar en dichas enfermedades.

Primero debemos decir, que la persona debe mantener un peso acorde, la obesidad afecta mucho más las articulaciones y hace más presión en columna y huesos, por lo que empeora la situación si se es obeso.

En ambos casos hay terapias para mejorar el curso de las enfermedades, como hidroterapia, fototerapia, masajees, acupresión, terapia física, etc., pero hoy nos concentraremos en la alimentación.

dolor de cuello

Los alimentos aconsejados:

Pescado azul: la riqueza del pescado azul en omega 3 ayuda a reducir las inflamaciones ayudando las articulaciones, Se debe comer al menos 3 veces a la semana, otra opción es tomar diariamente capsulas de cartílago de tiburón y de omega 3.

Aceites vegetales: También aportan bastante omega 3, como el aceite de linaza, el de canola, el de nuez. Hay aceites de soja, germen de trigo o avellana que contienen este importante componente.

Verduras y hortalizas: Todas las verduras verdes contienen vitamina C, tienen propiedades antioxidantes y neutralizan los radicales libres, además de poseer calcio y ácido fólico. Las más recomendadas son: apio, espárragos, pepino, coles, perejil, calabazas, calabacines, chayotes, zanahorias, etc.

Frutas, frutos secos y semillas: Las frutas son excelentes artríticos, son aconsejadas las manzanas, plátanos, melones, sandias, fresas, arándanos, frambuesas, grosellas, aguacate y cerezas. Los frutos secos son ricos en selenio, calcio y vitamina E.

Cereales integrales: Son importantes por su aporte en fibras, su uso combinados con frutos evita la obesidad.

Leche de soja: Es un sustituto de la leche de vaca que es no tolerada por los enfermos de artritis, por eso es recomendado su consumo así también sus derivados como el tofú, yogur de soja, carne vegetal, etc.

Fuente : Alimentación recomendada para la artrosis y artritis


Articulos relacionados

Medicina natural para la artrosis

Medicina natural para la artrosis

La artrosis es una enfermedad que afecta las articulaciones desgastando el cartílago que hay entre hueso y hueso, el deterioro del cartílago hace que los huesos se rocen entre sí provocando dolor, inflamación y hasta puede presentarse una deformación. Existen muchos remedios...
Plantas medicinales para la artrosis

Plantas medicinales para la artrosis

La artrosis, al igual que la gran mayoría de enfermedades relacionadas con degeneración osea o articular son realmente complicadas de tratar y los resultados no siempre son buenos. Pero, aún así, existen algunas plantas que pueden ser buenas para sobrellevarla de mejor manera. ...
El papel de la dieta en la artrosis o artritis

El papel de la dieta en la artrosis o artritis

La artrosis o enfermedad articular degenerativa  es la más común de las enfermedades articulares. Se caracteriza por el desgaste progresivo del cartílago de las articulaciones, especialmente las de la columna, caderas, rodilla,manosy piesUna alimentación adecuada es im...
Cómo tratar la artrosis

Cómo tratar la artrosis

  La artrosis es una enfermedad que ocurre en los cartílagos muy frecuente y ataca las articulaciones, siendo responsable de intensos y continuos dolores. A pesar de que es más común en edades avanzadas, en ciertos casos se hace presente antes de tiempo. ¿Sabes cómo tratar la artros...
El té puede causar artritis reumatoide en mujeres

El té puede causar artritis reumatoide en mujeres

El té puede causar artritis reumatoide en mujeres. Según un estudio médico presentado en  el congreso europeo anual de la Liga Europea contra el Reumatismo – EULAR 2010-, el consumo desmesurado de té en las mujeres puede ser un aliciente al desarrollo de est...
Consejos y tratamientos para el dolor por artritis

Consejos y tratamientos para el dolor por artritis

La osteoartritis, causada por desgaste de las articulaciones, puede producir mucho dolor en los dedos y muñecas, donde las articulaciones se inflaman. Las personas que sufren de artritis suelen tomar analgésicos para combatir el dolor. Hoy en Vivi...
Artrosis de cadera tratamiento natural

Artrosis de cadera tratamiento natural

La artrosis de cadera o también conocida como Coxartrosis es una enfermedad donde se produce un desgaste en el cartílago hialino, encargado de recubrir la superficie articular. Esta condición se produce generalmente en la tercera edad, pero existen casos particulares donde p...
5 consejos para la aliviar la artritis y artrosis

5 consejos para la aliviar la artritis y artrosis

5 consejos para la aliviar la artritis y artrosis. La artritis y artrosis, son unas enfermedades muy dolorosas, con estos consejos contribuimos para aliviar esas dolencias. Es sabido que el calor o frío aplicado a los lugares que se sufre esta enfermedad, puede a...
Uña de Gato propiedades curativas

Uña de Gato propiedades curativas

Esta planta se usa para subir las defensas del sistema inmunitario , ya que contiene alcaloides (indólicos y oxindoles), ácido quinóvico, fitoesteroles, polifenoles (taninos y flavonoides) tambien es muy antiinflamatoria y analgesica en caso de sufrir de artrosis, artritis, osteoart...
Artritis: ejercicios recomendados

Artritis: ejercicios recomendados

En la nota anterior estuvimos hablando sobre una enfermedad muy conocida, se trata de la artritis. Vimos que la alimentación es un factor muy importante en este caso, aunque, esto no es lo único que debemos considerar, el ejercicio también es muy importante. Hoy hablamos sobre esto, ...
La Canela y sus propiedades

La Canela y sus propiedades

La Canela (Cinnamomun Verum o Zeylanicum) fue alguna vez más valiosa que el oro y en la antigüedad se ha asociado con los rituales de sacrificio o de placer. Es originaria de Sri Lanka (Ceilán), Birmania, India y América del Sur. La Canela es una especia muy aromática de sabor dulce, ...
Artritis ¿Que debes saber?

Artritis ¿Que debes saber?

La artritis es una enfermedad que provoca la inflamación del tejido muscular blando, lo cual limita el movimiento de las articulaciones y causa severos dolores e incomodidades al cuerpo. Ademas puede causar daños en cartílagos, huesos, tendones y ligamentos de las articulaciones pudie...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. Conchita Lopez says:

    HOY EN DIA EXISTE UN PRODUCTO 100% NATURAL PARA PREVENIR Y COMBATIR LA ARTRITIS, LA GOTA,PREVENIR EL CANCER EN LOS HUESOS… MILES DE PERSONAS ESTAN DISFRUTANDO DE UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA..escrìbenos a reumofanmzt@hotmail.com

Acepto el uso de cookies.   mas info