Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

¿Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio?

¿Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio?

Has tomado la correcta decisión de hacer un poco de ejercicio y te has anotado en el gimnasio de tu vecindario. Pero si cada vez que el instructor se va de la clase te avivas y dejas de hacer los ejercicios que te había indicado, si en lugar de cumplir con los 60 abdominales que te marcó solamente haces 20 y pasas más tiempo conversando con otras personas que moviendo tu cuerpo, entonces no estás haciendo las cosas bien.

¡No nos engañemos! Eso es mentirte a ti mismo. Ir al gimnasio no es solamente anotarse y ?hacer que hacemos? ejercicio solamente para decir que cumplimos con nuestra obligación. Además, imagino que las clases no te salen gratis así que aprovecha al máximo tu tiempo en el gimnasio. A continuación, te enseñaremos cómo.

La mejor hora
Si podemos elegir con total libertad la hora a la que vamos a ir al gimnasio debemos evitar:
Antes de las nueve de la mañana. Muchas personas que hacen deporte y están sujetas a un horario laboral suelen elegir la primera hora del día para hacer gimnasia, con lo que tanto las duchas como los aparatos estarán muy solicitados en este primer tramo del día.
Después de las ocho de la tarde. Del mismo modo, una vez que hayan finalizado la mayoría de las jornadas laborales los gimnasios se vuelven a llenar y es más difícil que podamos elegir las máquinas y aparatos en cada momento.
Ir bien preparados
Si vamos directamente desde casa, podemos acudir al gimnasio ya con la ropa de deporte puesta y llevar la ropa de calle para cambiarnos en la mochila. Así, evitaremos perder tiempo en el vestuario una vez que lleguemos a las instalaciones. Para no gastar los minutos buscando las toallas, gel y champú y las mudas, deberemos preparar bien la bolsa, colocando en el fondo lo que necesitaremos al final y en la parte superior lo que vayamos a usar en un primer momento.
Evitar esperas
Lo habitual cuando acudimos con asiduidad al gimnasio es que tengamos una rutina en relación al circuito de máquinas y aparatos que seguimos. Sin embargo, no debemos ser demasiado estrictos, de manera que si vemos que la máquina o el aparato que queremos emplear esta ocupado no tenemos que quedarnos esperando a que se libere, sino que lo más adecuado es que utilicemos otros.
Elegir bien los ejercicios
Si disponemos de poco tiempo para dedicarle al gimnasio y, además, nos vemos obligados a acudir en las horas en las que están más concurridos, deberemos ser muy acertados a la hora de elegir las máquinas que utilizaremos, optando por aquellas que nos hagan ejercitar el mayor número de músculos de nuestro cuerpo. El monitor del gimnasio nos podrá orientar al respecto.
Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio , te recomendamos que entres en nuestra categoría de Entrenadores personales, gimnasios y equipos.

Fuente : ¿Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio?


Articulos relacionados

Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio

Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio

En el gimnasio como en todas partes existen diferentes personalidades que debemos tener en cuenta. Vasta con echar un simple vistazo a nuestro alrededor para comprender la variada cantidad de personas que acuden a diario al gimnasio. Por ello en quere...
Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones

Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones

Con la llegada de septiembre la mayoría de nosotros retoma sus entrenamientos en el gimnasio. Después de casi un mes sin realizar ejercicio y estando muy relajados es necesario que acudamos a entrenar con una predisposición adecuada para evit...
Consejos para las personas que quieren comenzar el gimnasio en septiembre

Consejos para las personas que quieren comenzar el gimnasio en septiembre

Después del verano muchos de nosotros hemos ganado algunos kilos de más y nos vemos en más baja forma de lo habitual. A causa de esto muchos de nosotros decidimos incorporarnos a un gimnasio a trabajar el cuerpo y perder esos kilos de más a ...
¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?

¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?

¿Te vas a apuntar al gimnasio después de las vacaciones?survey software Se acabaron las vacaciones para la mayor parte de la gente y ahora toca elegir si volvemos al gimnasio o no. Muchos dejan de cuidar la forma física en verano, otros tienen más tiempo para ello ...
Tres excesos que cometemos en el gimnasio

Tres excesos que cometemos en el gimnasio

Cuando entrenamos en el gimnasio podemos cometer fallos que harán que no consigamos nuestros objetivos o que podamos lesionarnos. Uno de esos fallos son los excesos en el gimnasio, es decir, entrenar demasiado o coger más peso del que nos corresponde, algo de lo que no siemp...
Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

Hacer ejercicio en el gimnasio siempre es la opción ideal para mantenerse en buen estado físico pero muchas veces una rutina larga y muy apretada nos hace imposible acercarnos al gimnasio adecuadamente. Frente a esta situación necesitamos buscar otras...
Equipamiento básico para muscular en casa

Equipamiento básico para muscular en casa

Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero no quieres dejar de hacer tu rutina de entrenamiento hoy le damos un repaso al equipamiento básico que podemos tener en casa para muscular. Con poco dinero e incluso con elementos de tú casa puedes montarte un gimnasio bast...
Equipo de gimnasio en casa: recomendaciones

Equipo de gimnasio en casa: recomendaciones

El comprar aparatos de gimnasia que nos ayuden a realizar actividades físicas, es una de las mejores inversiones que una persona puede hacer por su salud. Lo malo es cuando no se sabe emplear el equipo o lo que pasa normalmente, que se utiliza pero despu&e...
¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

En muchos gimnasios hemos visto que a los usuarios se les obliga a utilizar una toalla a la hora de entrenar en la sala de musculación o cuando se realizan las diferentes actividades aeróbicas que están a nuestra disposición. Incluso en algunos gimnas...
Adelgazar sin pisar el gimnasio

Adelgazar sin pisar el gimnasio

Que el ejercicio físico es fundamental para adelgazar no es ninguna novedad. Y que para hacer ejercicio no hace falta sudar y sufrir en el gimnasio, tampoco. ¿Todavía creías que para estar en forma debemos ir al gimnasio? Hay un sinfín de actividades que haces en tu día a día qu...
Rutinas de gimnasio

Rutinas de gimnasio

Has tomado fuerzas y te has decidido: te has anotado en el gimnasio. Ahora la pregunta que te debes hacer es qué ejercicios te conviene realizar para aprovechar el tiempo al máximo. Aquí te presentamos algunas rutinas de gimnasio que tienen como principal objetivo quemar todas las grasas posib...
Consejos para tonificar el tren superior cuando optamos por entrenar al aire libre y no ir al gimnasio

Consejos para tonificar el tren superior cuando optamos por entrenar al aire libre y no ir al gimnasio

Vacaciones, puentes, tiempo libre para disfrutar del calor… Son algunos de los motivos por los que cuando llega el tiempo bueno no conseguimos centrarnos demasiado en los entrenamientos y no realizamos las tabl...

Tambien te puede gustar