Ejercicios para bajar el pantalón de montar

Ejercicios para bajar el pantalón de montar

El pantalón de montar o ?cartucheras? son el exceso de grasas en las caderas con celulitis que, según científicos australianos, se acumulan en esa zona por culpa del estrógeno, la hormona femenina, que dificulta la capacidad del organismo para quemar grasas después de comer, y por tanto, se acumule.

Para acabar con el pantalón de montar debes tomar cuatro medidas clave: dieta baja en grasas y azúcares refinados,  cremas reductoras, tratamientos estéticos como mesoterapia o drenaje linfático, y ejercicios para bajar el pantalón de montar como los siguientes:

 

Primer ejercicio: túmbate en el suelo, con la espalda bien apoyada en el suelo, y haz la bicicleta hasta contar 50.

Descansa 15 segundos y hazlo otra vez. Otra opción o complemento para este ejercicio es hacer 30 minutos de bici estática.

Segundo ejercicio: recuéstate sobre tu costado derecho con la mano derecha extendida. Sube y baja la pierna izquierda 10 veces estirando el pie. Hazlo lentamente. Repite con el otro lado.

Tercer ejercicio: de pie con la espalda recta, eleva una pierna estirada  hasta la altura de tu cintura. Dobla la pierna flexionada hacia el pecho de 5 (principiantes) a 10 veces. Repite con la otra pierna

Más ejercicios para eliminar las cartucheras en el este video:

Relacionado: Ejercicios para caderas anchas

Fuente : Ejercicios para bajar el pantalón de montar


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