Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Un vientre plano previene de muchas enfermedades

Cuando pensamos en un vientre plano se nos viene a la cabeza un cuerpo escultural y cuestiones puramente estéticas, pero tener un vientre plano es mucho más: es salud y es evitar muchas enfermedades metabólicas como la diabetes, el riesgo cardiovascular o la hipertensión. Un vientre plano no consiste en tener unas fuertes abdominales, sino en no tener grasa sobrante en esta zona.

Tener barriga es acumular cantidades en exceso de grasa en el cuerpo, algo que se puede evitar controlando la dieta y haciendo ejercicio regular. Perder la barriga es como tener un seguro de vida y la certeza de que dentro de unos años no vendrán a nosotros complicaciones de salud con este tipo de enfermedades.

La gente no se suele dar cuenta de lo importante que es mantener la barriga a raya hasta que es tarde y comienzan las complicaciones. Limitar las grasas, evitar el exceso de calorías en la dieta y empezar a hacer ejercicio aeróbico tres veces por semana nos va a ayudar al menos a que nuestra barriga no siga creciendo.

Beneficios de tener un vientre plano:

50% menos propensos a desarrollar dolencias cardiacas.

16% menos propensos a fallecer en su primer ataque cardiaco.

50% menos propensos a sufrir disfunción eréctil.

70% menos propensos a padecer presión alta.

35% menos propensos a sufrir cáncer de riñón.

90% menos propensos a desarrollar cálculos biliares.

14% menos propensos a sufrir osteoartritris.

19% menos posibilidades de morir en un accidente automovilístico.

Alimentos a evitar para tener un vientre plano:

1. Cebolla, brócoli, ajo y coliflor: estos alimentos, aunque tienen muchos beneficios para la salud, pueden probar inflamación por los gases y el retraso de la digestión que conllevan si se comen crudos. Por lo tanto, la solución pasa por ingerirlos cocinados. De esta forma no deberéis eliminarlos de vuestra dieta para lograr un vientre plano.

2. Frijoles: son uno de los alimentos de difícil digestión por antonomasia. Causan inflamación y gases. La enzima que se requiere para poder digerirlos con normalidad se encuentra en las bacterias estomacales, así que si no acostumbras a comerlos con frecuencia no tendrás las suficientes enzimas para digerirlos bien.

3. Alimentos fritos: aunque los incluimos casa todos los días en nuestra dieta y hay una gran variedad, son alimentos que, además de aceitosos, tienen un nivel muy elevado de grasas saturadas. Todo ello puede provocar indigestión e inchazón en el vientre.

4. Puré de patata: la mezcla de los hidratos de carbono que tiene la patata, el almidón y la grasa de la leche hace que la no sea muy beneficiosa para lograr un vientre plano. Si no deseas eliminarlo de tu dieta, lo mejor es que uses leche desnatada o sin lactosa para que sea más fácil digerirlo.

5. Barritas de cereales y chicles: el sorbitol es uno de los principales componentes de estos productos, un elemento que favorece la acumulación de gases y la inflamación del intestino. Decántate por los que tienen otros sustitutos del azúcar.

Fuente : Un vientre plano previene de muchas enfermedades


Articulos relacionados

Vientre plano: abdominales abrazadera

Vientre plano: abdominales abrazadera

Lograr un vientre plano no es una tarea fácil y menos aún mantenerlo. Si lograste este objetivo en el verano, no tires por la borda todo el esfuerzo y mantén durante el invierno un vientre plano con abdominales abrazadera. Se trata de un tipo de abdominales que permite traba...
Ejercicios para conseguir un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano. A traves de esta serie de ejercicios constantes y una dieta sana, puedes rebajar tu abdomen, siguiendo los pasos que te indican en este video; las primeras semanas puedes comenzar con dos o tres días e ir aumentano cada semana un...
Dieta para un vientre plano

Dieta para un vientre plano

Dieta para un vientre plano. Con esta dieta en 7 días lograremos que nuestro abdomen reduzca unos cuantos centímetros. No necesariamente se adelgaza, sino que a veces nuestra alimentación hace que nuestra panza se inflame. Con esta dieta podemos lograr un vientre plano en pocos días, sol...
Las claves para un abdomen plano (Parte 1)

Las claves para un abdomen plano (Parte 1)

Uno de los principales cometidos en quienes deciden concurrir al gimnasio es lograr un vientre plano, por eso, en esta nota queremos darte una serie de claves para lograr, de forma que estés en perfectas condiciones para lograrlo. Se trata de consejos básicos que a veces ...
¿Por qué no puedo lograr un vientre plano? (Parte 2)

¿Por qué no puedo lograr un vientre plano? (Parte 2)

En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre algunos de los principales enemigos de nuestro vientre, aquellos alimentos que hacen que nos hinchemos y nuestro vientre se estire. Ya estuvimos mencionando algunos de los principales, ahora queremos nombrar alg...
Vientre plano remedios caseros

Vientre plano remedios caseros

Si queremos contar con un vientre plano, solo debemos analizar que estamos comiendo. Mientras que es innegable que las comidas rápidas son muy tentadoras, no es sencillo eliminar los estragos que estas provocan en nuestro cuerpo, por lo que prácticamente debemos escoger, ¿comida rá...
Ejercicios para un vientre plano y reducir cintura

Ejercicios para un vientre plano y reducir cintura

Los ejercicios para un vientre plano pueden entregar muy buenos resultados, se si combinan con una alimentación saludable y con ejercicios cardiovasculares de baja y de alta intensidad, porque lograr un abdomen plano es un trabajo que requiere de otros factores y n...
Rutina para un abdomen plano que no toma mucho tiempo

Rutina para un abdomen plano que no toma mucho tiempo

Tener un abdomen plano puede parecer una tarea complicada, ya que seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios no es algo que se pueda hacer tan fácilmente; pero lo cierto es que se debe mantener el metabolismo activo para lograr un vientre plano. Est...
Danza del vientre para adelgazar

Danza del vientre para adelgazar

¿Aburrido del gimnasio? ¿Cansado de practicar siempre el mismo deporte? Entonces, ten en cuenta que una de las actividades más divertidas y efectivas para adelgazar es el baile. Y entre los mejores bailes para adelgazar se encuentra la danza del vientre. Los movimientos básico...
Dietas para perder barriga

Dietas para perder barriga

Lograr un vientre plano ya no es imposible, porque existen dietas para perder barriga muy efectivas que facilitan esta tarea, entregando resultados efectivos y rápidos. Ya no será un problema lucir ropa ajustada, porque estas dietas usan propiedades naturales de frutas y verduras para ac...
Ajo para adelgazar rápidamente

Ajo para adelgazar rápidamente

El ajo le brinda sabor e intensidad a las comidas, pero a su vez tiene importantes propiedades que no solo mejoran la salud sino también ayudan a perder peso. El ajo tiene propiedades anti inflamatorias que se pueden utilizar para tratar infecciones al pecho, a la garganta e infeccio...
Pepino para adelgazar

Pepino para adelgazar

El pepino contiene una gran cantidad de nutrientes que son esenciales para tener una buena salud, teniendo efectos terapéuticos muy favorables para tratar diferentes enfermedades y complicaciones. El pepino contiene cucurbitacina C lo que mejora el sistema inmunológico del cuerpo, evitando la...

Tambien te puede gustar