¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?

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Se acabaron las vacaciones para la mayor parte de la gente y ahora toca elegir si volvemos al gimnasio o no. Muchos dejan de cuidar la forma física en verano, otros tienen más tiempo para ello y la mejoran, por eso al volver de las vacaciones en te hacemos la siguiente pregunta: ¿te vas a apuntar al gimnasio después de las vacaciones?

Al igual que dicen que antes del verano se apunta mucha gente al gimnasio por la operación bikini, después sucede tres cuartos de lo mismo, volvemos con ganas renovadas y con mucho ánimo para empezar un nuevo curso. Quizá sea una de las opciones para evitar el síndrome postvacacional. Lo que está claro es que nos a va a aportar muchos beneficios.

El verano ya ha comenzado su retirada ydespués de las vacaciones volver al gimnasio es casi un deber para muchos que desean nuevamente estar en forma y sentirse bien.

Es mejor hacerlo ahora, no esperar a que llegue el frío ya que seguramente nos dará más pereza retornar a nuestrarutina de ejercicios, que además de saludables nos mantienen en forma ayudándonos a combatir el estrés.

Después de las vacaciones volver al gimnasioMucho se ha dicho sobre la motivación para realizar una determinada tarea, pues después de las vacaciones volver al gimnasio puede tener como motivación bajar los kilos de más que hemos ganado en vacaciones, sentirnos bien, tonificar y fortalecer los músculos  y  brindarnos una hora para algo que nos resulte placentero y saludable.

Retornar a una rutina de vida que será la que seguiremos casi durante la totalidad del año puede ayudarnos a reordenar los horarios y entre las actividades agregar el ir al gimnasio.

Además, durante el verano los hábitos de vida generalmente cambian, sobre todo en las vacaciones, donde los horarios y las rutinas no existen.

De todas formas, después de las vacaciones volver al gimnasio debe ser algo que nos causa alegría y placer, de lo contrario no nos sentiremos lo suficientemente motivados.

Comenzar con una rutina de ejercicios “light” y de baja intensidad es lo más aconsejable.

Aerobic, steps, yoga o pilates pueden ser un buen comienzo, sin olvidar realizar estiramientos adecuados previos para evitar lesiones.

Si van a retomarse los ejercicios de musculación también debe hacerse de forma progresiva hasta llegar nuevamente al peso con el que se trabajaba antes de las vacaciones.

Ejercicios de tonificación  son imprescindibles para dejar atrás la flacidez y para evitar molestias ir incorporando ejercicios nuevos gradualmente para evitar molestas después del ejercicio.

La hidratación  sigue siendo de fundamental importancia tanto antes como durante y después de realizar ejercicio físico.

Puede que parezca algo casi imposible de lograr en un principio, pero a medida que pasan los días y retomamos un ritmo de vida más ordenado, el gimnasio formará parte de la rutina diaria y en menos de un mes todo estará nuevamente en orden.

Fuente : ¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?


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