Incontinencia urinaria femenina, la necesidad de romper el tabú

Incontinencia urinaria femenina, la necesidad de romper el tabúEn estos días, una noticia nos ponía sobre la mesa la problemática de la incontinencia urinaria femenina. La incontinencia urinaria de esfuerzo afecta a una de cada tres mujeres entre los 35 y los 54 años y puede curarse en el 90% de los casos. El problema surge cuando las afectadas, por vergüenza, intentan ocultarla y ello merma su calidad de vida, aún cuando existen soluciones relativamente sencillas.


En este caso, se trataba de una buena noticia: el uso de la anestesia epidural en el parto podría evitar futuros problemas de incontinencia. Un dato nada menor, si tenemos en cuenta que el 30% de las mujeres la padece tras dar a luz, debido a que los tejidos del suelo pélvico se debilitan y pierden tono, o como consecuencia de desgarros en el parto.

Récord de episiotomías

Casi al mismo tiempo, conocíamos otros datos no tan alentadores. España es el país europeo donde más episiotomías se practican en los partos, según el informe bianual de la European Perinatal Health Report, que cifra en el 82,3% las mujeres que sufrieron este tipo de intervenciones en el año 2008, cuando la OMS considera que esta práctica no debería superar el 20%.

Episiotomía e incontinencia urinaria están claramente relacionadas. Esa incisión quirúrgica en la zona del perineo, para ampliar el canal blando y hacer más rápidos los partos y la salida del recién nacido, suele presentar problemas derivados como las pérdidas de orina, infecciones, cicatrices, e incluso inconvenientes en las relaciones sexuales.

Ante ello, los especialistas recomiendan algo tan sencillo como la gimnasia prenatal a partir de la semana 32 de gestación. De esta forma, la mujer llegará en mejores condiciones al parto, fortalecerá sus músculos y así prevendrá futuros problemas de incontinencia.

Ejercicios Kegel

La forma más sencilla de fortalecer estos músculos, y así prevenir y tratar la incontinencia urinaria femenina es a través de los ejercicios Kegel. Tan fácil como ejercitar el movimiento que hacemos para retener la orina unas 200 veces por día. Como algunas mujeres tienen dificultades para realizar el ejercicio, vienen ejercitadores que les ayudan en esta tarea.

Así, en el tratamiento de la incontinencia urinaria existen diversas alternativas, muchas de ellas complementarias, dependiendo del paciente. Entre las recomendaciones destaca limitar la ingesta de líquidos a partir de la merienda, reducir el consumo de tabaco, así como el consumo de sustancias excitantes (alcohol, café, té), evitar la obesidad y usar ropa cómoda.

Fuente : Incontinencia urinaria femenina, la necesidad de romper el tabú


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