Dieta de los cinco días libres

Dieta de los cinco dias libresDieta de los cinco días libres. Con esta dieta usted puede ir depurando el organismo para la llegada de las fiestas; como sabemos en la época del año que se acerca casi siempre engordamos algunos kilitos con todos los dulces, panes, turrones, etc.  que comenzamos a probar.

Lo ideal es adelgazar antes de engordar nuevamente, sino los kilos se irán acumulando y cuando nos demos cuenta tenemos de 5 kilos o más que serán aun más difíciles de adelgazar. La siguiente es una dieta para realizar escogiendo entre las siguientes opciones, tenemos 5 días libres al mes:

–          El 1º día: coma solo frutas

–          El 2º día verduras

–          El 3º día lácteo (queso, yogur, leche descremada, etc.)

–          Durante 3 días seguidos almuerce y cene pollo. En caso del desayuno y merienda puede consumir un yogur descremado.

–          Durante 2 días seguidos, almuerce y cene pescado, al igual que el tipo anterior puede agregar en el desayuno y merienda un yogur descremado.

–          1 día solo consuma frutas

–          2 días consuma pollo o carne, acompañada de huevos con espárragos.

Los 5 días libres debe seguir una línea light, puede tomar y comer con moderación,pudiendo agregar algún alimento que desee comer, sin abusar.

Fuente : Dieta de los cinco días libres

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