Vitaminas antioxidantes

Vitaminas antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias que evitan la oxidación de las células. Son vitaminas, minerales y otros compuestos que son importantes para la salud. Nuestro organismo produce antioxidantes naturales pero siempre es bueno proveernos de todas las vitaminas antioxidantes que podamos para evitar el daño celular que puede ser causante de muchas enfermedades así como de envejecimiento prematuro.

Cáncer, arteriosclerosis y muchas otras enfermedades graves son originadas por una carencia de vitaminas antioxidantes por lo que siempre debemos consumir abundantes frutas y verduras ya que son una rica fuente de antioxidantes. Las vitaminas con poder antioxidante son principalmente las vitaminas E, C, betacarotenos y los minerales selenio, magnesio y zinc.

La vitamina E retrasa el envejecimiento celular ocasionado por la oxidación. De esta manera se protege a las células de la acción de los tan nocivos radicales libres y se previene muchas enfermedades.

La vitamina A es partícipe de un montón de funciones esenciales en el organismo, entre ellas la hidratación de la piel y la de reparación de la misma. También se la conoce como retinol, cuyos beneficios se pueden encontrar de forma específica a través de cremas y cosméticos, pero también en el consumo de productos naturales.
El betacaroteno es la forma más segura de consumir esta vitamina y la hallamos en zanahorias, brócolis, pimientos, acelgas, espinacas, naranjas, mandarinas, mango, entre otras frutas y verduras.
Su acción antioxidante previene el envejecimiento celular y la aparición de ciertas enfermedades y protege al ADN.
La C es la vitamina estrella, fuente de energía y luminosidad y uno de nuestros antioxidantes favoritos, que regenera, hidrata e ilumina la piel.

Su acción participa en la síntesis de carnitina, fundamental para prevenir la obesidad, y en la síntesis de colágeno, que aporta elasticidad al cutis, evitando la flacidez.

La encontramos en alimentos como naranjas, piñas, manzanas, tomates, espinacas, entre otros.  Su uso tópico a través de cosméticos, se recomienda en pieles apagadas y afectadas por el estrés, que necesiten revitalizarse y combatir los signos de envejecimiento, así como en pieles cansadas que necesiten recuperar su energía de manera inmediata. Nivea Q10 energizante es un buen aliado para este propósito, pues consigue recargar las pilas de tu piel de forma inmediata, corrigiendo las líneas de expresión y con una dosis extra de suavidad.
La vitamina E es el antioxidante encargado de luchar contra los radicales libres solubles en lípidos, es decir, ayuda a proteger los ácidos grasos y a cuidar al organismo de la formación de moléculas tóxicas. Protege al organismo contra los efectos del envejecimientoeliminando los radicales libres que causan degeneración de los tejidos como la piel y su presencia es importante en la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo promoviendo la cicatrización de lesiones.
Disfrutamos de sus beneficios en alimentos tales como aceites vegetales, huevos, nueces, vegetales de hoja verde y cereales integrales. Incluimos en este saco a las famosas bayas de Goji, cuyos efectos antioxidantes han hecho que nazcan productos cosméticos con dicho fruto como ingrediente principal en sus fórmulas. En realidad, estas bayas contienen vitaminas A, C y E y sus poderes sobre la piel son tantos, que se dice que es el fruto de la inmortalidad ya que es capaz de detener el tiempo en nuestro organismo y prolongar la belleza y la juventud.

Fuente : Vitaminas antioxidantes


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