Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Vencer al estrés naturalmente

Vencer al estrés naturalmente

El estrés es un problema que afecta a muchas personas, es un trastorno emocional que va de la mano con la ajetreada vida moderna que nos propone esta sociedad como modelo a seguir. Cada vez mas personas sufren de estrés pero también se han desarrollado las distintas formas de vencer al estrés naturalmente, sin medicamentos y con la posibilidad de seguir adelante con nuestras vidas normalmente.

El primer paso para vencer al estrés es reconocerlo, muchas veces se sufre de estrés y puede llegar a acostumbrarse tanto a convivir con el estrés que no se reconoce que se tiene un problema. Si no se toma conciencia de que existe un problema difícilmente se pueda solucionar.

Puede comenzar con niveles muy bajos de estrés para ir aumentando poco a poco con el tiempo, esto hace que sea muy fácil acostumbrarse y se puede llegar a vivir con estrés por muchos años antes de que nos demos cuenta.

Haga Ejercicio con regularidad El ejercicio tiene sus beneficios y ventajas, no sólo es ideal para lograr un cuerpo atractivo, pero lo más importante es una gran ayuda en la reducción de la ansiedad. Cuando uno está ansioso por que hay una súbita oleada de adrenalina, y la actividad física es una de la mejor manera de contrarrestar la respuesta De lucha o huida. El ejercicio puede hacer lo siguiente: reduce el estrés, influye en varios aspectos fisiológicos y psicológicos que causa ansiedad y produce endorfinas que pueden tener un efecto calmante sobre el cuerpo.

Meditar. estudios han demostrado que la meditación reduce considerablemente la ansiedad. La meditación entrena su mente para estar más tranquilo y relajado, y te guía hacia un proceso de liberación de estrés mediante la relajación de todo el cuerpo. Humor risas se dice que es una de las maneras más eficaces sobre la manera de deshacerse del estrés y la ansiedad. Tan simple como puede parecer, otras personas pueden no ser conscientes de que, simplemente reír, hormonas Saludables se incrementan como las endorfinas y reduce el nivel de hormonas que causan el estrés y la ansiedad.

Como remedio principal  para curar el estrés, es necesario saber que hay que alimentarse bien con alimentos ricos en vitaminas y minerales. También debemos dejar los vicios como las  bebidas alcohólicas, bebidas excitantes, tabacos y fármacos.  Existen una serie de alimentos contra el estrés que debemos tener en cuenta.

(Hacer ejercicio)

Hay que hacer ejercicio para combatir el estrés, ya que nos ayuda a desconectar de los problemas que podamos tener y nos ayuda a olvidar las tensiones del trabajo.

(Plantas medicinales)

Las infusiones de plantas medicinales con propiedades sedantes o relajantes ayudan a combatir el estrés y se convierten en un buen remedio para acabar con los síntomas más frecuentes. Entre las hierbas y plantas más utilizadas para el estrés son:

  • Toronjil
  • Espino Blanco
  • Tila
  • Azahar
  • Melisa
  • Verbena
  • Prímula
  • Valeriana

(Terapias relajantes)

El Yoga, el Tai-chi, la hipnosis clínica y demás técnicas de relajación son un buen remedio para acabar con el estrés.

No todas las personas tienen el mismo tipo de estrés, es necesario conocernos a nosotros mismos antes de intentar poner solución al problema. Por ejemplo, una persona activa y con muchos proyectos en mente, si decide quedarse en casa relajándose, posiblemente genere más estrés al no poder sacar toda esa energía

Hablar con alguien

La opinión de un profesional es muy valiosa para vencer el estrés, pero también puede ser una buena hablar con amigos o con la . Una charla informal con  de confianza acerca de lo que nos esta pasando y  los comentarios y consejos que tengan para darnos puede ayudarnos mucho.

Debemos estar con la mente abierta y receptiva para descubrir la mejor forma de eliminar el estrés de nuestras vidas definitivamente.

Fuente : Vencer al estrés naturalmente


Articulos relacionados

Prevenir el cáncer naturalmente

Prevenir el cáncer naturalmente

Mucho se ha hablado de las terapias alternativas o complementarias para el cáncer, pero primero tenemos que decir que el cáncer es una enfermedad grave y que a veces ni los tratamientos más efectivos y potentes de la medicina convencional pueden hacer nada para sanar. Los mejores tra...
Reducir el estrés naturalmente con ciertos hábitos

Reducir el estrés naturalmente con ciertos hábitos

Para conocer cómo reducir el estrés naturalmente, debemos conocer que el estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo ante cierto tipo de acciones o amenazas. Por lo general, el estrés moderno, se relación con los problemas en la vida personas o problema...
¿Cómo tratar naturalmente la hipertensión arterial?

¿Cómo tratar naturalmente la hipertensión arterial?

La hipertensión, conocida también como hipertensión arterial, es una enfermedad crónica basada en el aumento de cifras de la presión sanguínea. Hombres y mujeres de diferentes edades la padecen, y es una de las enfe...
Eliminar el estrés naturalmente: 3 formas eficaces

Eliminar el estrés naturalmente: 3 formas eficaces

Todos los días nos exponemos a distintos factores estresantes que pueden hacer de nuestra vida un verdadero martirio. Rutinas muy apretadas, contratiempos, exceso de responsabilidades, situaciones de violencia y problemas con el sueño, son algunos de estos factor...
Cómo combatir el estrés naturalmente

Cómo combatir el estrés naturalmente

El estrés es un problema que afecta a muchísimas personas. Hay quienes conviven con el estrés durante años sin darse cuenta, y cuando finalmente se convencen de que tienen un problema entonces los niveles de estrés pueden llegar a ser tan altos que se transforma en un prob...
Vencer la pereza de retomar el ejercicio tras vacaciones

Vencer la pereza de retomar el ejercicio tras vacaciones

Ejercicio progresivo y dieta equilibrada, teniendo siempre en cuenta que los milagros no existen. 1. Ejercicio físico: La pereza puede provenir de la falta de energía y un buen recurso para proporcionársela al cuerpo es el movimiento, por contradictorio que...
¿Cómo prevenir naturalmente el envejecimiento de la piel?

¿Cómo prevenir naturalmente el envejecimiento de la piel?

El envejecimiento de la piel es una de las principales preocupaciones de toda mujer. Lamentablemente, estamos peleando una batalla contra la naturaleza, que evidentemente no podemos ganar, pero ¿quién sabe? Quizás al menos podamos ...
Recuperar el deseo sexual: aumenta la libido naturalmente

Recuperar el deseo sexual: aumenta la libido naturalmente

Existen distintos factores que pueden afectar tu libido o disminuir tu apetito sexual y como consecuencia desgastar la relación con tu pareja, a los que te expones todos los días irremediablemente. Éstos factores son muy variados y m...
Aceites esenciales para subir las defensas naturalmente

Aceites esenciales para subir las defensas naturalmente

La naturaleza siempre nos puede ayudar a sentirnos mejor. Por eso los aceites esenciales son considerados durante años como elementos esenciales de los botiquines médicos caseros, siendo aceites vegetales concentrados utilizados para tratar diferentes enfermedade...
Remedios para el cansancio mental

Remedios para el cansancio mental

El cansancio mental es una reacción natural de cuerpo, y no es más que una señal de que se necesita un descanso, luego de haber tenido un desgaste mental; pero cuando este cansancio se mantiene por muchos días o semanas, es un síntoma de que existe alguna alteración en la ment...
Flores de Bach para adelgazar

Flores de Bach para adelgazar

Hay muchas formas de adelgazar y bajar de peso, y también tenemos algunas terapias alternativas que no son útiles específicamente para adelgazar pero en cambio si pueden usarse como tratamiento complementario. Asi es como nos pueden servir las flores de Bach para adelgazar, como ayud...
Eliminar cicatrices del acné naturalmente

Eliminar cicatrices del acné naturalmente

El acné es la manera en cómo nos referimos a las espinillas y granos que se generan en nuestra piel, sin embargo, muchas veces este padecimiento en la piel puede generar cicatrices. Debido a este problema, es que en esta nota analizaremos como el eliminar cicatrices del a...

Tambien te puede gustar