Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Beneficios de las granadas para la salud

Beneficios de las granadas para la salud

No, no son las frutas más populares en la mesa, como sí lo son la manzana, la naranja, el limón o, incluso, el kiwi, pero deberían serlo, pues las granadas aportan muchos beneficios para la salud. Hay varias razones para que incluyas estos exóticos frutos a tu alimentación.

Las granadas son frutas que aportan muchos nutrientes esenciales. Además, contienen pocas calorías, por lo que perfectamente podremos incluirlas a nuestra dieta si es que estamos buscando adelgazar algunos kilos. Veamos los beneficios de las granadas para la salud.

Estos son los principales beneficios y propiedades de las granadas:

  • La granada contiene unas 65 calorías cada 100 gramos. Es rica en pectina, taninos, antioxidantes, flavonas, fibras tipo escoba, vitaminas E, C, B1, B2, B3, B9, fósforo, cobre, hierro (muy buena para la anemia), cinc, calcio y muy rica en manganeso y potasio.
  • Por otra parte, los griegos consagraron sus semillas a la diosa del amor Afrodita, ya que consideraban que tenía propiedades afrodisíacasllegando a creer que Venus la regalaba a sus fieles más devotos.
  • Una de las principales características de la granada es su poderoso efecto antioxidante. De allí que es buena para evitar el envejecimiento celular, prevenir el cáncer y muchas cosas más referidas a ellos.
  • Debido a su contenido de taninos, la granada puede resultar útil para las personas que sufren de diarrea. Además su contenido de fibra y su astringencia colaboran para los problemas intestinales, a la vez que es depurativa.

Las granadas son frutas que aportan muchos nutrientes esenciales. Además, contienen pocas calorías, por lo que perfectamente podremos incluirlas a nuestra dieta si es que estamos buscando adelgazar algunos kilos. Veamos los beneficios de las granadas para la salud.

  • Mantienen tus dientes limpios. Las granadas poseen polifenoles flavonoides con propiedades antibacterianas. Por ello, el jugo de granadas ayuda a limpiar nuestra boca, pues elimina las bacterias que causan caries, placa y gingivitis. Comer una granada funciona casi como un enjuague bucal.
  • Regulan el colesterol en la sangre. Estas frutas son ricas en paraoxonasa, una enzima que naturalmente ayuda a evitar que el colesterol malo se acumule en las arterias. Según un estudio, la producción de paraoxonasa aumentó en un 18% en personas que bebieron jugo de granadas durante dos semanas.
  • Ayudan a prevenir la artritis. Se ha comprobado que esta fruta tiene efectos antiinflamatorios que protegen las articulaciones de la artritis.
  • Son fuente de fibra. La fibra es un nutriente muy importante para nuestra salud. Una manera de integrarlo a nuestro organismo es consumiendo granadas. Una sola granada contiene casi una cuarta parte de la cantidad de fibra recomendada para tener un peso saludable.
  • Son buenas para la piel. Las granadas son antioxidantes, lo cual ya nos indica que ayudan a retardar el envejecimiento mejorando el aspecto de nuestra piel.

Los beneficios de las granadas para la salud son varios. La próxima vez que vayas al mercado en busca de frutas, tienes razones para elegirlas.

Fuente : Beneficios de las granadas para la salud


Articulos relacionados

Jugos para prevenir infecciones urinarias

Jugos para prevenir infecciones urinarias

Las mujeres somos más propensas a sufrir infecciones urinarias por la forma natural de nuestro sistema urinario, y como sabemos que es mucho mejor prevenir que curar, utilizando elementos naturales podemos prevenir esta afección. Hoy te mostramos jugos para prevenir infeccione...
Beneficios del brócoli para la salud

Beneficios del brócoli para la salud

En OtraMedicina hemos hablado varias veces sobre las propiedades del brócoli y los beneficios de consumirlo. Hoy, seguiremos ahondando en los aspectos positivos de este pequeño alimento. Con ustedes, los beneficios del brócoli para la salud. Vitamina C ...
La granada previene las infecciones

La granada previene las infecciones

Existen algunos frutos que destacan no sólo por su exquisito sabor, sino que también por su fabuloso potencial antioxidante y protector de nuestro cuerpo. La granada es uno de ellos, que además de mejorar la salud cardiovascular, proteger la próstata o prevenir el cáncer de m...
Alimentos para limpiar las arterias

Alimentos para limpiar las arterias

Muchas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir y controlar. ¿Cómo? A través de una alimentación saludable y equilibrada. Si bien es cierto que en estos casos inciden la edad, factores genéticos y hereditarios, consumir ciertos a...
Frutas para combatir el resfriado en casa

Frutas para combatir el resfriado en casa

Debido a los cambios de época, siempre aparecen los molestos resfriados y gripes, enfermedades respiratorias que pueden ser leves pero con síntomas muy incómodos, como la tos, dolor de garganta, congestión nasal, en algunos casos dolor de cabeza y fiebre. Aunque generalm...
Propiedades de cada tipo de fruta

Propiedades de cada tipo de fruta

Seguimos hablando sobre las frutas, en la nota anterior estuvimos viendo la importancia de incluirlas en nuestra dieta, ya que cumplen con funciones muy importantes en nuestro cuerpo. Hoy queremos ahondar un poco más en esto, hablamos sobre las propiedades de las frutas más conoci...
Beneficios de la ciruela para nuestra salud

Beneficios de la ciruela para nuestra salud

La ciruela se ha ganado un lugar entre los frutos considerados súper alimentos debido a los múltiples beneficios que reporta para la salud humana. Se considera que tiene un alto contenido en antioxidantes y fitonutrientes que ayuda a la protección...
¿Cómo evitar enfermedades cardiacas? Trucos para nunca tener problemas del corazón

¿Cómo evitar enfermedades cardiacas? Trucos para nunca tener problemas del corazón

Ya decía la abuela ?mejor prevenir que remediar?. Esta es una de las frases más sabias de la humanidad y muy pocas veces es tomada en serio, sobre todo en lo que a salud se refiere. Solo realmente valoramos nuestra buena condici...
Limpiar arterias de forma natural

Limpiar arterias de forma natural

Siempre se nos ha dicho que el comer alimentos sanos es ideal para promover nuestra buena salud, este acto nos ayuda a perder peso y también nos ayuda a tratar muchas condiciones de salud. Pero el comer bien, también nos ayuda a limpiar arterias de forma natural. La siguiente list...
Licuados desintoxicantes bajos en calorías

Licuados desintoxicantes bajos en calorías

¿Fumas? ¿Bebes bastante alcohol? ¿Consumes bastante cantidad de grasas, azúcar, sal y alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es sí, no te vendría nada mal – o mejor dicho, te sería necesario para cuidar la salud- que empieces a ...
Beneficios de la proteína de soya

Beneficios de la proteína de soya

Son muchos los elementos que nos ofrece la naturaleza y que nos sirven para tratar diversas enfermedades de forma natural y económica; uno de ellos es la soya, que contiene una gran fuente de proteínas para el consumo. Hoy explicaremos los beneficios de la proteína de soya. L...
Alimentos que ayudan a curar la gripe

Alimentos que ayudan a curar la gripe

Los resfríos y la gripe son enfermedades muy importantes y que siempre provocan muchísimas molestias. Por suerte existen fármacos que nos ayudan a terminar con estos inconvenientes. Pero si no quieren utilizar medicamentos derivados de químicos pueden aprovechar las propiedades ...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. benigno says:

    buenisimo el comentario, les animo que sigan adelante con esas investigaciones para que, los que nos gusta alimentarnos bien,gracias saludo.