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Aromaterapia para el estres

Aromaterapia para el estres

Nuestra vida diaria nos demanda todo nuestro tiempo y nuestra energía, y esos momentos de sentarse, relajarte, leer el periódico o simplemente descansar, son casi inexistentes al tener una vida demasiado ajetreada, lo que es terrible porque con estos pequeños instantes para nosotros mismos es que nos mantenemos sanos.

Obviamente, no es una coincidencia que la industria del cuidado personal y los spas sean tan exitosos, porque necesitamos tener un rato para dejar de pensar en lo que nos preocupa. Uno de los mejores métodos para relajación es la aromaterapia para el estrés, que hace que te calmes completamente usando el sentido del olfato.

Beneficios de la Aromaterapia

Proporciona un estado de bienestar, las fragancias tienen grandes efectos sobre tu cuerpo.
Reducen tu nivel de estrés. Algunos aromas ayudan a relajar el cuerpo, reduciendo el número de palpitaciones, que aumentan cuando estás en una situación de nervios.
Potencian la energía. Con el uso de ciertos aromas tu nivel de energía aumenta, con lo que la fatiga disminuye y es más fácil afrontar la dureza del día a día.
Reducen la ansiedad. Algunos aromas ayudan a distraer la atención de aquello que te produce ansiedad y potencia los recuerdos bonitos.

Aceites Esenciales

Los aceites esenciales son la energía vital de las plantas. Extraídos de ellas y diluidos en las porciones adecuadas, pueden ser muy gratificantes para cuerpo y mente.
Pero hay una regla básica de utilización: deben de ser usados en armonía con tu sentido del olfato en ese momento.
Si tu cuerpo no acepta un aroma puede ser debido a una causa física o emocional y no hay que forzarlo, ya que conseguirías el efecto contrario.
Cada esencia produce unos beneficios distintos, desde relajación o alivio de alguna molestia física, hasta estimulación y deseo sexual.

Usar la aromaterapia en el baño redundará en infinidad de beneficios para tu salud y en inmensos placeres.
El agua tibia, ya de por sí relajante, potenciará las propiedades terapéuticas y embellecedoras de las esencias naturales. Un buen baño con aceites esenciales puede desde curar dolores musculares, hasta alejar la angustia.
Selecciona los olores que más te gusten y disfruta.

Los aceites esenciales más utilizados en la aromaterapia son:

  • Enebrina (Bayas maduras) – Es una fragancia acre y picante que se usa en vaporizaciones, baños, compresas y masajes por sus efectos calmantes.
  • Eucalipto – Se utilizan sus hojas, que tienen un aroma fuerte y tonificante, en vaporizaciones, compresas, baños y masajes.
  • Geranio – Se emplean sus hojas, cuya fragancia es acre y picante; se usa en vaporizaciones, baños y masajes.
  • Jazmín – Sus flores tienen un aroma tenue y se utilizan en masajes faciales y baños, por sus propiedades relajantes.
  • Lavanda – Sus flores tienen una fragancia fuerte y dulce y es utilizada en vaporizaciones, baños compresas y masajes porque se dice que tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
  • Manzanilla – Se emplean sus flores secas, que tienen un aroma suave y dulce, por sus efectos sedantes; se utiliza en vaporizaciones, baños, compresas, mascarillas faciales o masaje.
  • Menta – Sus hojas tienen un aroma fresco y tonificante; se inhala o se usa en baños.
  • Pino – Su resina es tonificante y tiene un agradable olor a madera; se usa en vaporizaciones, baños y masajes.
  • Rosa – Sus flores tienen una duradera fragancia floral, que se emplea en baños y masajes por sus cualidades tranquilizantes.
  • Salvia esclarea – Sus flores tienen un aroma fuerte y picante; se inhala o usa en vaporizaciones, baños, compresas o masajes.

Precauciones para la aromaterapia

A pesar de ser sustancias naturales hay que tener en cuenta unas nociones de base para el empleo de los aceites esenciales en la aromaterapia.

La mayor parte de ellos no pueden aplicarse al estado puro directamente sobre la piel, ya que son muy concentrados y podrían quemarla. Por lo tanto, es necesario diluirlos con aceites bases o con agua.

Por la misma razón, los aceites esenciales no tienen que entrar en contacto con los ojos; en caso de que sea así hay que lavarlos con abundante agua y si el dolor persiste acudir al médico.

Debido a sus propiedades, es aconsejado un uso moderado en mujeres embarazadas y niños.

Finalmente es importante no confundir los aceites esenciales con los sintéticos: la calidad de estos últimos es muy inferior y si son aplicados en la piel pueden causar alergias y quemaduras.

Técnicas de la aromaterapia

La aromaterapia basa su eficacia en el sentido del olfato y en la capacidad de absorción de la piel. Según los terapeutas la inhalación de ciertas fragancias produce la liberación en el cerebro de de sustancias químicas que combaten el estrés y la fatiga, y si absorbidos por la piel tiene efectos medicinales.

Los aceites esenciales se pueden aplicar sobre la piel con un masaje relajante, pueden ser inhaladas en forma de vapor o del humo de velas aromáticas, pueden emplearse en forma de burbujas o aceites en el agua del baño o usarse en compresas que se aplican en determinadas zonas del cuerpo.

En la aromaterapia se puede disfrutar de un baño de inmersión caliente con algunas gotas de uno o dos aceites aromáticos, lo que ocasiona somnolencia o produce una estimulante tonificadora dependiendo del aceite empleado.

Además, los aceites esenciales se aplican diluidos en agua caliente para que el vapor del agua mezclado con las esencias sea absorbido por el aparato respiratorio y libere sus virtudes.

Por último, la aromaterapia emplea los aceites esenciales para masajes relajantes y reductivos, que se ofrecen últimamente en los servicios de spa.

Fuente : Aromaterapia para el estres


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