Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Consejos de nutrición para Navidad

Consejos de nutrición para Navidad. Las galletas de Navidad, los turrones, los dulces y bollos de mantequilla, las bebidas alcohólicas son sólo algunas de las muchas tentaciones de Navidad. La extravagancia de los alimentos con alto contenido calórico suele comenzar a principios de diciembre y dura hasta el nuevo año.

Entre encuentros de oficina, reuniones familiares y fiestas de Navidad con sus amigos, usted puede aumentar de peso si no tiene estrategias saludables para comer en su lugar por eso aquí algunos consejos para evitar ese desajuste en nuestra alimentación.

Consuma calorías selectiva

Evitar su alimento favorito de Navidad no es lo aconsejable, es probable que te sientas privado y la tentación es peor consejera. Por eso se sugiere comer pequeñas cantidades de su alimento favorito de Navidad, así  evita el aumento de peso, y al mismo tiempo satisfacer sus antojos.

Compartir un plato saludable

Si usted es anfitrión de una celebración de Navidad, planificar un menú saludable o hacer sustituciones en los platos clásicos de Navidad por versiones más light. Si alguien más tendrá será el anfitrión, lo ideal es llevar un plato sano para compartir. Una ensalada simple funciona bien, así  aunque el resto de la comida tenga muchas calorías, usted puede cubrir la mayoría del plato con ensalada y comerá sano.

Mantenga agua a la mano

La Navidad es también conocida por sus bebidas ricas en calorías, tales como ponche de huevo y chocolate caliente. Al igual que con sus comidas favoritas, una pequeña muestra de las tradicionales bebidas de Navidad no completamente descarrilar una dieta saludable. Balance de estas bebidas con abundante agua. Llevar  su propia botella de agua a todos sus eventos festivos, es una buena opción.

Paquete de Snacks Saludables

Una bolsa llena de bocadillos saludables durante la temporada de Navidad te mantiene preparado cuando se enfrenta a una diversidad de opciones de alimentos poco saludables de Navidad. Mantenga refrigerios sanos a mano, tales como frutas secas, nueces y galletas.

También se sugiere mantener gran cantidad de verduras y bebidas de bajas calorías a la mano. Las meriendas saludables ayudan a evitar excederse si usted decide comer una galleta de Navidad.

La importancia del desayuno

Empezando el día con un desayuno saludable le genera una sensación de satisfacción, lo que reduce las posibilidades de abusar de alimentos poco saludables de Navidad. La temporada navideña suele mantenernos ocupados, pero conviene ser regular en las comidas básicas, y además mantener un descanso acorde.

Fuente : Consejos de nutrición para Navidad


Articulos relacionados

Dieta para antes de la cena de Navidad, dieta pre Nochebuena

Dieta para antes de la cena de Navidad, dieta pre Nochebuena

Hoy se celebra la Nochebuena o, en otras palabras, la noche de los excesos calóricos. Es inevitable caer en la tentación y atacar la comida y bebida sin pensar en el día de mañana. Disfruta, es ¡Navidad! Para que llegues a la cena, con mucha dispos...
Navidad y los diabéticos: platos principales

Navidad y los diabéticos: platos principales

Hoy temprano estuvimos hablando un poco sobre la alimentación en los diabéticos durante la Navidad. Hoy queremos seguir con este tema, en este caso te recomendamos algunos platos principales si no sabes qué servir. ¡Esperamos que esta información te sea muy útil! Par p...
Menú de Navidad

Menú de Navidad

Falta muy poco para el día de navidad, año nuevo y reyes  fechas tan especiales todos nos ponemos a pensar en que recetas haremos este año y cual será nuestro menú de Navidad para este año. Hoy te  traemos algunas propuestas para vuestra cena y comida de Navidad. Os aconsejamos preparar plato...
Estrategias para reducir el estrés en Navidad

Estrategias para reducir el estrés en Navidad

Estrategias para reducir el estrés en Navidad. Hay varias cosas que podemos planificar con anterioridad, para no llegar a las fiestas navideñas con los nervios de punta y el estrés a punto de arruinar nuestras fiestas; son consejos que podemos ir practicando y llegar al...
Consejos para no subir de peso esta Navidad

Consejos para no subir de peso esta Navidad

La Navidad se acerca a grandes pasos y algunos ya estan a dieta para prepararse para esta fecha. En esta época del año acostumbramso a comer alimentos muy calóricos que nos hacen subir de peso facilmente. Sin embargo, esto no tiene por qué ser necesariamente así. Hoy te d...
Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta

Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta

Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta Dieta sana después de Navidad. A punto de terminarse un año más las Navidades, de nuevo un sinfín de personas se propondrán como propósito de nuevo año, perder peso. Y, claro, la mayoría seguirá una die...
Cortylandia 2010 Madrid

Cortylandia 2010 Madrid

Ubicaciones. Horarios. Atracciones. Fotos y Videos. Si aún no habéis pasado con vuestros hijos por Cortylandia… ¿que estáis esperando? Os encantarán sus atracciones y su colorido, y es una gran idea para entretener a los niños en las vísperas de la Navidad. Este año, las tiendas de El ...
¡Jingle bells! Ideas de belleza para la Navidad 2011

¡Jingle bells! Ideas de belleza para la Navidad 2011

Hay fiestas que, de tan rutinarias, parecen las mismas año tras año. Cambian los personajes pero el escenario y el desarrollo de la trama es exactamente igual. La Navidad es el lazo de Moebius por antonomasia, la misma celebración, el mismo ambiente dividido ent...
Regalos de navidad para un recién nacido

Regalos de navidad para un recién nacido

En una entrada anterior os he hablado de los que son los catálogos de juguetes, como por ejemplo el Catálogo de Juguetes Navidad 2013 de El Corte Inglés y en el que poder encontrar los mejores regalos para los niños de todas las edades. Aunque tenemos muchas opciones entre l...
Manualidades Niños Navidad

Manualidades Niños Navidad

Falta poco para la navidad! Y qué mejor ocasión para compartir tiempo con nuestros hijos, incorporándolos a nuestras tareas para la preparación de los festejos. Te traemos algunas ideas de manualidades navideñas para hacer con los niños, aprovechando que no están en el colegio, para qu...
frases por navidad y año nuevo

frases por navidad y año nuevo

Os dejamos algunas de las mejores frases originales por navidad y año nuevo:  Este año, voy a felicitar a la gente que quiero, a aquellos que, cuando buscas en la agenda del móvil y lees su nombre se te escapa una sonrisa, y agradecerles poder decir: ¡Feliz Navidad!  Este año...
Regalos para bebés lujosos, especiales para esta Navidad

Regalos para bebés lujosos, especiales para esta Navidad

En una entrada anterior ya vimos algunos de los mejores regalos de Navidad para los recién nacidos aunque para muchas personas la llegada de un bebé es motivo de una celebración especial y sobretodo de poder comprar un regalo lujoso así que queremos daros aho...

Tambien te puede gustar