Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

El estado de ánimo y nuestro rendimiento

En varias ocasiones hemos hablado de como mente y cuerpo se encuentran unidos, por tanto se influencian mutuamente. Específicamente en el ejercicio esta relación es aún más significativa. Esto se debe a que la gran mayoría de nosotros, mediante la práctica de ejercicio generamos una hormona conocida como endorfinas. Esta es la encargada de nuestros estados de felicidad y ánimo, debido a esto, siempre que entrenamos nos encontramos más felices. Sin embargo, por lo general no reparamos en la importancia que tiene acudir con predisposición a entrenar para rendir más.

Es normal que cuando salimos de trabajar o estudiar nos encontremos con el ánimo por el suelo, algo que hace que nuestra energía se encuentre al mínimo. Este estado de ánimo también cumple un papel fundamental cuando nos disponemos a realizar alguna actividad deportiva. Aunque nos alimentemos correctamente y tengamos al disponibilidad física, si no estamos preparados mentalmente no lograremos beneficiarnos al máximo de lo que el ejercicio nos aporta.

El acudir faltos de ánimo al gimnasio hace que los resultados que obtengamos del entrenamiento no sean del todo buenos, ya que, funcionaremos mucho más lento, sin apenas energía y sin ganas de hacer los ejercicios. Por otro lado, el acudir al gimnasio con un pensamiento positivo nos ayudará a sacar energías de donde no las hay y rendir mucho más.

Es cierto que la sugestión es esencial en nuestra vida, y lo mismo sucede en el deporte, ya quedebemos creernos los más fuertes y los mejores para poder rendir más. Acudir a entrenar con un pensamiento positivo nos ayudará a sacar energías de donde no las hay, ya que si por el contrario pensamos que no podemos hacer algo concreto, que no podemos levantar un peso o alcanzar una meta, nunca lo conseguiremos. Todos estamos de acuerdo en que es importante tener una musculatura potente, pero si a esta musculatura no le añadimos ánimo, no conseguiremos seguir avanzando.

El pensamiento tiene un efecto inmediato en nuestra respuesta física, y por ello tener una buena predisposición frente al ejercicio nos ayudará a rendir mucho más, ya que el efecto de un estado de ánimo bueno es sentirnos rebosantes de energía y buenas vibraciones para realizar una actividad deportiva concreta.

Por tanto, no olvidemos que el pensamiento tiene un efecto inmediato en nuestra respuesta física, es por esto que resulta esencial mantener una predisposición fuerte a la hora de hacer ejercicio.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : El estado de ánimo y nuestro rendimiento


Articulos relacionados

Comidas que afectan a nuestro ánimo de manera negativa y mas

Comidas que afectan a nuestro ánimo de manera negativa y mas

Los alimentos que se consumen cuentan con una fuerte conexión con lo que será nuestro estado de ánimo, es más, hay muchos nutrientes en los alimentos que de lleno, tendrán repercusión sobre si tenemos un dia alegre o uno muy siniestro. En esta nota,...
4 alimentos que nos suben el ánimo

4 alimentos que nos suben el ánimo

Sabemos que una alimentación equilibrada es un aspecto fundamental para mantener en buen estado nuestra salud, mediante la misma no solamente obtenemos la energía necesaria para sobrellevar el día, sino además podemos inclusive prevenir enfermedades o combatirlas. En varias oc...
Beneficios del ejercicio físico

Beneficios del ejercicio físico

30 minutos. No necesitas más de ese tiempo de ejercicio diario para mantenerte joven y saludable. Nuestro cuerpo necesita el ejercicio físico para absorber más oxígeno y así acelerar nuestro metabolismo. Los beneficios del ejercicio físico son innumerables y todos nos permiten ...
5 consejos para mejorar el estado de ánimo y el metabolismo

5 consejos para mejorar el estado de ánimo y el metabolismo

¿Tienes claro que la dieta que llevas repercute en tu estado de ánimo y en tu metabolismo? Esto es así y por eso será bueno que realices algunos ajustes en tu alimentación con el objetivo de mejorarlos. Esto te ayudará a sentirte mejor y a ser más p...
Música para mejorar el desempeño laboral

Música para mejorar el desempeño laboral

La música constituye una de las mayores expresiones artísticas de la humanidad, para la que no se necesita conocer un idioma especifico o pertenecer a una determinada cultura, pues en ella se manejan códigos universales que inconcientemente calan en nuestro cerebro, causando...
Cambios de humor en el embarazo

Cambios de humor en el embarazo

Sin duda alguna, al quedarnos embarazadas experimentamos toda una serie de cambios en el cuerpo y que se dan en las distintas etapas del embarazo; pero que además también se dan en nuestro modo de actuar y sobretodo en nuestro estado de ánimo.  queremos hablaros ahora de los cambios...
Dieta del buen humor; alimentos que levantan el animo

Dieta del buen humor; alimentos que levantan el animo

Situaciones desagradables hacen parte de de nuestra vida y debemos estar preparados para lidiar con ellas. Cuidar de la dieta, por ejemplo, es una de las maneras más eficaces de cuidar la salud y mantener el buen humor y disposición, sobre todo en los momentos más...
Kinesiología, para restablecer el equilibrio corporal

Kinesiología, para restablecer el equilibrio corporal

Kinesiología, para restablecer el equilibrio corporal. Estudia el movimiento del cuerpo humano,  mejora el estado y rendimiento de los músculos, para alcanzar  un equilibrio en el organismo. Gracias a la  prueba muscular, son capaces de diagnosticar dete...
El estrés influye en el sobrepeso

El estrés influye en el sobrepeso

Como todos sabemos, el estrés trae graves consecuencias para con nuestro organismo que afectan enormemente nuestra salud. El día de hoy vamos a tratar una de las más recurrentes, se trata de su influencia en el sobrepeso. Esto sucede porque cuando estamos nerviosos es normal que...
De dónde obtener serotonina

De dónde obtener serotonina

La semana pasada estuvimos hablando sobre la serotonina, vimos que son neurotransmisores que cumplen funciones sumamente importantes en nuestro cuerpo, ahora vamos a seguir hablando un poco más sobre la misma. Debes saber que hay algunos factores que alteran los niveles de la misma, com...
Batido energético de plátano

Batido energético de plátano

¿Eres de los que necesitan una buena dosis de energía para comenzar el día? Pues entonces este batido energético de plátano puede resultarte de maravillas para tomar habitualmente como desayuno. Se trata de una combinación de frutas, con leche vegetal y también cereales. El consu...
Las consecuencias del sedentarismo

Las consecuencias del sedentarismo

Hoy queremos hablar sobre un problema que cada vez se vuelve más recurrente y es para preocuparse, se trata del sedentarismo. Aquellas personas que llevan un estilo de vida en donde el ejercicio no se incluye y pasan largas horas sin moverse son sedentarias. Esta es una de las princip...

Tambien te puede gustar