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Zumos naturales para adelgazar

Zumos naturales para adelgazar

Hay varias recetas de zumos naturales para adelgazar, que tienen ingredientes saludables, nutritivos y promueven varios beneficios para el organismo. Con un solo vaso de jugo, nos estaremos beneficiando de un montón de nutrientes que sirven para aumentar nuestra energía, mejorar la apariencia y salud de nuestra piel, desintoxicar nuestro organismo y bajar de peso, entre otras ventajas.

Puntualmente, los jugos naturales son poderosos para adelgazar por varias razones. En primer lugar, porque las frutas y las verduras están cargadas de vitaminas, minerales y demás nutrientes esenciales que son de fácil digestión. En lugar de almacenarse en células de grasa, eliminan toxinas, ayudando a quemar la grasa acumulada.

Propiedades de los zumos naturales para perder peso:

  • Antioxidantes: Todas las verduras poseen vitaminas y minerales que actúan sobre el buen funcionamiento celular. Algunas, además de estos principios nutritivos, poseen otras sustancias como los beta carotenos (zanahoria, brócoli, tomate, etc.) también considerados excelentes antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres del organismo.
  • Depurativas: Además de sus vitaminas y minerales, poseen fibra, ésta puede ser soluble oinsoluble, según cada caso. Ayudando al organismo a depurarlo, eliminando todas las toxinas que estén interfiriendo en el buen funcionamiento metabólico.
  • Diuréticas: Existen vegetales tales como el apio, pepino, alcachofa, que tienen un efecto diurético, ayudando al riñón a eliminar el exceso de líquidos.

Ejemplos de zumo de verduras para adelgazar

Zumo de apio, rábano negro y zanahoria

  •  Ingredientes
    • 2 pencas de apio
    • 1 zanahoria pelada
    • 1 rábano negro pelado
    • 1/4 tazas de agua
  • Preparación:
    • Lava las verduras.
    • Licua todos los ingredientes, junto con el agua.
    • Sírvelo en un vaso.
    • Tómalo inmediatamente, para no perder ningún principio nutritivo.
  • Indicación:
    • Toma un vaso antes de desayunar y otro antes de la cena.

Zumo de alcachofa, pepino y tomate

  •  Ingredientes:
    • 1 tomate maduro sin piel ni semillas
    • 1 corazón de alcachofa
    • 1 pepino pelado y sin semillas
    • ¼ de taza de agua
    • 1 limón previamente exprimido
  • Preparación:
    • Licua los vegetales, agregándole el jugo de limón y el agua.
    • Sírvelo en un vaso.
    • Tómalo en forma inmediata.
  • Indicación:
    • Toma un vaso antes de desayunar y otro antes de irte a dormir.

Los zumos de verduras para adelgazar son una gran ayuda para complementar un tratamiento para perder peso a base de una dieta hipocalórica y ejercicios físicosdiarios.

Naranja y jugo de pomelo

Ingredientes: 3 naranjas y 1 pomelo.

Para obtener los mejores resultados extraemos el jugo de las frutas y las introducimos en una  cubitera, agregamos hielo y a disfrutar!

Los pomelos y las naranjas son bien muy utilizados para perder peso y son muy ricos en vitamina C.

Jugo para adelgazar
Ingredientes: 4-5 zanahorias, 1/2 remolacha, 1 apio, 1 manzana y 1/2pepino.

Pelar y picar las verduras después de lavarla y se mezcla en una licuadora. Si quieres un poco de especia en su jugo se puede añadir un poco de jengibre.

jugo limpiador a base de vegetales
Ingredientes: 2-3 zanahorias, 2 apios , 2 remolachas, 3 hojas de col, nabo, 1/2 manojo de espinacas, 1/2 repollo, 1/2 cebolla, un cuarto manojo de perejil, 2-3 dientes de ajo.

Hervir todos los ingredientes y listo!  Aquí tenemos un jugo bueno para la desintoxicación del cuerpo.

Jugo de manzana, zanahoria y apio
Ingredientes: 2-3 manzanas, 2 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 cucharadas de jugo de limón.

En primer lugar, extraemos el corazón de las manzanas,  pelamos la zanahoria  y la cortamos en rodajas. Añadir todas las frutas y el jugo de limón a un mezclador y mezclar bien. Podemos agregar hielo si queremos. Este jugo es muy refrescante y también es bajo en calorías.

Jugo de la pasión
Ingredientes: 1 papaya, 1 manzana, 4-5 dátiles

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y servir fresco.

Jugo adelgazante para tomar por la mañana
Ingredientes: 2 naranjas, 1 pomelo, 5-6 fresas, 1/2 plátano.

Extraiga el jugo de naranja y pomelo. Vierta esto en la batidora con el plátano y las  fresas. Mezclar bien y servir. Podemos agregar hielo si queremos.

Zumo fresco
Medio Pomelo
2 manzanas medianas sin corazón
Varias ramitas de perejil fresco
Medio puñado de uvas sin semillas

Zumo de fresas
Media taza de fresas congeladas
1 taza de jugo de naranja recién exprimido
Medio limón exprimido

Zumo de zanahoria
4 zanahorias grandes
2 tallos de apio con las hojas
Media manzana verde
Varias ramitas de perejil
Jugo de limón a gusto

Zumo de zanahoria II
5 zanahorias
1 manzana roja
1 pepino pequeño
1 remolacha (bien lavada, pelada y en rodaja)
1 tallo de apio

Zumo de sandía
2 tazas de sandía en pedacitos
2 tazas de melón en pedacitos
2 tazas de miel
Un poco de jengibre fresco, pelado y rallado

Fuente : Zumos naturales para adelgazar


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