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Zumos de fruta y verdura para adelgazar

Zumos de fruta y verdura para adelgazar

Zumos de frutas y verdura para adelgazar. Las frutas y verduras recién exprimidas son nutritivos y unos de los alimentos más completos que pueden incluirse en la dieta; se asimilan rápidamente y son una excelente fuente  de vitaminas y minerales, destacando especialmente vitamina C, betacarotenos y potasio

Gracias a los antioxidantes, como los cítricos, kiwis, fresas y verduras de hoja verde, el organismo lucha contra los radicales; deben de ser consumidos inmediatamente nada más  hacerlos, ya que en ontacto con el oxígeno pierden alguna de sus propiedades.

Si lo que deseas es bajar de peso y llevas a cabo una dieta hipocalórica, es preferible que comas las verduras y frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra, muy indicada para un buen funcionamiento del intestino, pero además ayuda a bajar los niveles del colesterol, sin olvidar la sensación de saciedad que aportan.

Los zumos naturales limpian el cuerpo desde adentro y aportan sustancias bioactivas que ayudan a prevenir afecciones cardíacas, cerebrales y varios tipos de cáncer; no hay que olvidar su incidencia beneficiosa en la vista y en los músculos, incluyendo el corazón.

Ayudan a mejorar el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial y la piel, uñas y cabello, también salen beneficiados.

El zumo de frutas para bajar de peso, surge de la mezcla de zumo de papaya, piña, sandía y banana. Es un zumo rico en vitaminas y mineralesindispensables para que el organismo funcione correctamente. No sólo te ayudará a bajar de peso en forma saludable, sino también a prevenir problemas de salud.

Propiedades del zumo quemagrasas:

  • Desintoxicante: Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos de la sangre.
  • Diurético: Ayuda a eliminar residuos y retención de líquido.
  • Depurativo: Ayuda a prevenir el estreñimiento y a eliminar toxinas.

Receta del zumo quemagrasa
Rinde 2 porciones

  • Ingredientes:
    • 1/2 de taza de piña picada sin cáscara
    • 1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
    • 2 porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas
    • 1 banana madura pisada
    • 1 1/2 taza de agua
  • Preparación:
    • Licua todos los ingredientes.
    • Cuela.
    • Bebe de inmediato, para obtener todas sus vitaminas y minerales.

¿Cómo tomarlo?

  • Toma un vaso antes del desayuno y otro antes del almuerzo.
  • Este zumo lo puedes tomar el tiempo que tu quieras, porque es sumamente nutritivo.

Beneficios de los jugos

Los jugos naturales de frutas y vegetales son definitivamente útiles para determinadas cosas. Cada fruta y vegetal trae su propio complemento de minerales, elementos menores, vitaminas, y enzimas.

Al consumir jugos para adelgazar obtendrás grandes beneficios de sus propiedades, son muy digeribles los beneficios que recibimos e innumerables:

1.- Son una maravillosa fuente de vitaminas y minerales especialmente en beta carotenos, vitaminas: C, A, B, B1, B2, B12, D y E.

2.- Combate los radicales libres.

3.- Son antioxidantes.

4.- Son excelentes depurativos, limpian el cuerpo desde adentro.

5.- Contienen sustancias bio activas que previenen afecciones cardíacas como la hipertensión y diferentes tipos de cáncer.

6.- Mejoran la vista, el trabajo muscular.

7.- Dan sensación de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal además de ayudar a bajar el colesterol.

8.- Contribuyen al buen funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial.

9.- La piel luce sana, las uñas más fuertes y el pelo más brillante.

10.- Tienen propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes.

Las recomendaciones para la toma de los jugos naturales de frutas y verduras son:

1.- Se debe tener cuidado en  evitar agregarles azúcar, se tornan mas calóricos.

2.-  Cuando se elabora  jugos de verduras, éstas deben estar  bien limpias y no cocidas,  el calor destruye las enzimas, sustancias que favorecen la transformación de los alimentos en nutrientes.

3.- Los zumos  se toman poco a poco, ensalivando bien cada sorbo si queremos que nos sienten bien, que sacien nuestro apetito y que nos ayuden, por tanto a bajar de peso.

Fuente : Zumos de fruta y verdura para adelgazar


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