Zumos de fruta y verdura para adelgazar
Zumos de frutas y verdura para adelgazar. Las frutas y verduras recién exprimidas son nutritivos y unos de los alimentos más completos que pueden incluirse en la dieta; se asimilan rápidamente y son una excelente fuente de vitaminas y minerales, destacando especialmente vitamina C, betacarotenos y potasio
Gracias a los antioxidantes, como los cítricos, kiwis, fresas y verduras de hoja verde, el organismo lucha contra los radicales; deben de ser consumidos inmediatamente nada más hacerlos, ya que en ontacto con el oxígeno pierden alguna de sus propiedades.
Si lo que deseas es bajar de peso y llevas a cabo una dieta hipocalórica, es preferible que comas las verduras y frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra, muy indicada para un buen funcionamiento del intestino, pero además ayuda a bajar los niveles del colesterol, sin olvidar la sensación de saciedad que aportan.
Los zumos naturales limpian el cuerpo desde adentro y aportan sustancias bioactivas que ayudan a prevenir afecciones cardíacas, cerebrales y varios tipos de cáncer; no hay que olvidar su incidencia beneficiosa en la vista y en los músculos, incluyendo el corazón.
Ayudan a mejorar el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial y la piel, uñas y cabello, también salen beneficiados.
El zumo de frutas para bajar de peso, surge de la mezcla de zumo de papaya, piña, sandía y banana. Es un zumo rico en vitaminas y mineralesindispensables para que el organismo funcione correctamente. No sólo te ayudará a bajar de peso en forma saludable, sino también a prevenir problemas de salud.
Propiedades del zumo quemagrasas:
- Desintoxicante: Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos de la sangre.
- Diurético: Ayuda a eliminar residuos y retención de líquido.
- Depurativo: Ayuda a prevenir el estreñimiento y a eliminar toxinas.
Receta del zumo quemagrasa
Rinde 2 porciones
- Ingredientes:
- 1/2 de taza de piña picada sin cáscara
- 1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
- 2 porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas
- 1 banana madura pisada
- 1 1/2 taza de agua
- Preparación:
- Licua todos los ingredientes.
- Cuela.
- Bebe de inmediato, para obtener todas sus vitaminas y minerales.
¿Cómo tomarlo?
- Toma un vaso antes del desayuno y otro antes del almuerzo.
- Este zumo lo puedes tomar el tiempo que tu quieras, porque es sumamente nutritivo.
Beneficios de los jugos
Los jugos naturales de frutas y vegetales son definitivamente útiles para determinadas cosas. Cada fruta y vegetal trae su propio complemento de minerales, elementos menores, vitaminas, y enzimas.
Al consumir jugos para adelgazar obtendrás grandes beneficios de sus propiedades, son muy digeribles los beneficios que recibimos e innumerables:
1.- Son una maravillosa fuente de vitaminas y minerales especialmente en beta carotenos, vitaminas: C, A, B, B1, B2, B12, D y E.
2.- Combate los radicales libres.
3.- Son antioxidantes.
4.- Son excelentes depurativos, limpian el cuerpo desde adentro.
5.- Contienen sustancias bio activas que previenen afecciones cardíacas como la hipertensión y diferentes tipos de cáncer.
6.- Mejoran la vista, el trabajo muscular.
7.- Dan sensación de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal además de ayudar a bajar el colesterol.
8.- Contribuyen al buen funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial.
9.- La piel luce sana, las uñas más fuertes y el pelo más brillante.
10.- Tienen propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes.
Las recomendaciones para la toma de los jugos naturales de frutas y verduras son:
1.- Se debe tener cuidado en evitar agregarles azúcar, se tornan mas calóricos.
2.- Cuando se elabora jugos de verduras, éstas deben estar bien limpias y no cocidas, el calor destruye las enzimas, sustancias que favorecen la transformación de los alimentos en nutrientes.
3.- Los zumos se toman poco a poco, ensalivando bien cada sorbo si queremos que nos sienten bien, que sacien nuestro apetito y que nos ayuden, por tanto a bajar de peso.
Fuente : Zumos de fruta y verdura para adelgazar
Articulos relacionados

Dieta líquida para adelgazar
Las dietas líquidas son cada vez más populares. Estas están pensadas para aquellas personas obesas que necesitan perder peso en poco tiempo. La dieta líquida para adelgazar reduce el consumo de calorías. A continuación te damos un poco más de información, junto a una serie de cons...
Tips para tu alimentación
Te mostramos unas cuantas ideas alimenticias que te pueden ser muy útiles. Veamos: Comenzar cada día con una fruta natural o jugo de fruta sin azúcar. Aumentar al doble el tamaño de la porción de verduras que come habitualmente.Agregar una porción de diferentes verduras a ...
Dar zumos al bebé
Dar zumos al bebé. Una pregunta que nos hacen llegar muchos padres y madres: ¿Cuándo puede darse zumos al bebé? Mi primera enfática respuesta es que lo consultes al pediatra de tu bebé, que es quien conoce su situación particular. Desde aquí puedo aportar generalidades, y es lo que haré, pero...
Estar bien hidratado potencia el rendimiento
Escoge el agua y bebidas como zumos de fruta, refrescos, leche, café o té.Para aquellos preocupados por el aporte calórico se recomienda beber agua y/o bebidas bajas en calorías, sin calorías o con cero calorías.Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimento...
Alimentacion niños | zumos
Alimentación niños, los zumos de frutas. La publicidad relaciona beber zumos de frutas envasados con salud, sin embargo la mayoría de estos productos son a base de concentrado y llevan azúcar añadido lo cual no es recomendable para los niños. Según la Academia Americana de Pediatrí...
Zumo de papaya para adelgazar
Para perder peso no es necesario dejar de comer, solo basta con comer los alimentos adecuados que permitan agilizar nuestro metabolismo para así perder los kilos que están de más; esta es la clave para adelgazar sin pasar hambre. Donde un alimento que cumple con esta característica ...
Sopa de verduras para adelgazar
Ostentar unos kilitos de más no suele ser agradable para la mayoría de las personas, en principio por una cuestión de salud ya que el sobrepeso afecta seriamente nuestras articulaciones y sistemas principales del cuerpo (cardíaco, digestivo, metabólico, etc.), y en segundo lugar ...
El zumo natural y el concentrado
Hoy queremos hablar sobre las distinciones de dos bebidas muy similares, se trata de los zumos naturales y los concentrados. Como sabemos, los zumos frutales son unas de las bebidas más recomendadas por causa de la gran cantidad de nutrientes que contienen. Sin embargo, puede que muchas...
Dieta para cálculos renales
Dieta para cálculos renales. Los cálculos renales ?nefrolitiasis-, son sumamente dolorosos, impiden la correcta expulsión de orina, y pueden generar una grave infección en los riñones. Los cálculos renales se generan por la acumulación de sustancias minerales y orgánicas present...
Propiedades del té de piña para adelgazar
Cada vez más personas beben té de piña para adelgazar, aprovechando las propiedades diuréticas de esta deliciosa fruta tropical, depurando el organismo y siendo una opción ideal para quienes no beben agua porque no les gusta, teniendo una infusión saborizada que adem...
Recetas para adelgazar: smoothie de mango
Los smoothies o batidos están muy de moda en las dietas para adelgazar y no es para menos porque son rápidos de preparar y aportan un buen contenido de calorías para pasar la mañana sin picoteo. Esta receta para adelgazar de smoothie de mango te permite hacerla en pocos...