Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Cómo aliviar dolores menstruales intensos

Cómo aliviar dolores menstruales intensos

Los dolores menstruales varían en cada mujer. Algunas tienen la suerte de no padecerlos. Otras, sin embargo, pueden llegar a sufrir molestias profundas e insoportables a causa de su ciclo menstrual, a tal punto que en algunos casos pueden causar desmayos. Si eres una de ellas, te interesará saber cómo aliviar dolores menstruales intensos para que tu período ser más tolerable ¿verdad?

De eso justamente nos encargaremos en este artículo. Te traemos la solución para que esos días del mes no sean una tortura para ti.

Consume calmantes para aliviar el dolor que contengan ibuprofeno o naproxeno apenas sientas que te viene dolor. Te ayudará a calmarlo y a prevenir dolores más intensos durante el día. Eso sí, siempre consúmelos con la panza llena, o al menos habiendo comido un poco, para evitar dolores estomacales.

En lo que respecta a la alimentación, hay que evitar el consumo de cafeína y dulces y aumentar el consumo de proteínas.

El calor producido por un baño tibio, una bolsa de agua caliente colocada sobre la zona pélvica o una almohadilla o manta eléctrica ayudarán a aliviar el dolor.

Realizar actividad física moderada ayudará a la circulación sanguínea y por ende a  aliviar el malestar menstrual.

Evitar la ropa ajustada y beber infusiones calientes también nos ayudarán durante este proceso.

#1: Tomar una infusión caliente que podría ser: de hierbabuena, de tomillo de salvia, de canela, de manzanilla o anís estrellado (no tomar bebida fría después)Para elaborar una infusión de canela, echar dos ramitas de canela en dos tazas de agua y llevarla a ebullición. Retirarlo del fuego cuando rompa a hervir y dejarlo reposar 5 minutos. Endulzar al gusto.  Se debe beber caliente.

#2: Poner una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas calientes sobre el vientre específicamente sobre el área donde están ubicados los ovarios.

#3: Colocar una compresa de salvado en el área del bajo vientre.  Para ello se cosigue una bolsita de un tejido natural y se llena  con salvado y se pone en una cazuela no dentro del agua sino para que reciba el vapor durante 10 minutos.

#4: Tomar diariamente, una semana antes, zumo de zanahoria.

Para evitar futuros dolores menstruales se recomienda:

Comer frutas (sobre todo cítricos), y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro

Consumir alimentos que contenga fibras (pan, arroz, etc.)

Beber mucha agua para eliminar toxinas y combatir la hinchazón.

Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas (“fast food”, embutidos, fritos, bollos, etc), ya que potencian el efecto negativo de los estrógenos (dolor e hinchazón de senos).

Evitar el café y las bebidas excitantes, ya que dificultan la absorción de hierro.

Practicar regularmente ejercicios no sólo hace que disminuyan los dolores menstruales sino que, pasado un tiempo, desaparecen por completo.

Moderar el consumo de alimentos salados Si días antes de la menstruación se tiene hinchado el vientre, es que se retiene líquidos y, por ello, es necesario moderar la cantidad de sal.

Acudir a una consulta médica si

  • Ciclos menstruales de menos de 21 días o más de 35.
  • Sangrado excesivamente abundante durante más de una semana.
  • Toallas o tampones muy empapados y esta situación va acompañada de mareo y fatiga (indicio posible de anemia por deficiencia de hierro).
  • Cólicos fuertes o dolor que no se quita con remedio natural alguno o medicamentos de venta libre.

Fuente : Cómo aliviar dolores menstruales intensos


Articulos relacionados

Aliviar los dolores menstruales fuertes

Aliviar los dolores menstruales fuertes

Los periodos menstruales en su mayoría se caracterizan por ser dolorosos, donde la mujer experimenta un gran dolor en la zona baja del abdomen, dolor que también se puede desplazar hacia la espalda. Las molestias durante el periodo menstrual son normales, pero en ocasiones s...
Acupuntura para reducir el dolor menstrual

Acupuntura para reducir el dolor menstrual

El dolor previo al ciclo menstrual no sólo implica una seria molestia en la zona de los ovarios, sino que una serie de efectos que afectan todo el cuerpo y el estado de ánimo de la mujer, los cuales en algunos casos pueden llevar incluso a no poder levantarse de la cama a c...
Como aliviar los dolores menstruales

Como aliviar los dolores menstruales

En la vida de las mujeres, muchas veces deben preguntarse ¿cómo aliviar los dolores menstruales? después de todo, el periodo menstrual suele ir acompañado de una constante sensación de calambres y dolores en diversas zonas del cuerpo. Este tipo de dolores es producido porque...
Porque dan cólicos menstruales y como controlarlos

Porque dan cólicos menstruales y como controlarlos

Cuando queremos saber porque dan cólicos menstruales, es necesario primero considerar que no todas las mujeres perciben estas molestias de la misma manera, ya que algunas pueden tener cólicos leves y otras cólicos severo; porque incluso algunas mujeres tienen pe...
Acupuntura contra dolor menstrual

Acupuntura contra dolor menstrual

Recientemente se ha publicado un estudio llevado a cabo por el Hospital Oriental de la Universidad de Kyung Hee, situado en Corea del Sur. Los resultados de dicho análisis involucran a alrededor de 3 mil mujeres, mediante las cuales se pudo comprobar que la acupuntura es una excelente ...
Solución a los dolores menstruales

Solución a los dolores menstruales

Solución a los dolores menstruales. Entre las molestias que se asocian a la menstruación destacan los dolores menstruales pero puede existir distensión abdominal, cólicos intensos, irritabilidad, aumento de peso, retención de líquidos, dolores de cabeza, náuseas, diarrea o estr...
Cómo aliviar los dolores menstruales: remedios caseros

Cómo aliviar los dolores menstruales: remedios caseros

Toda mujer conoce cuán incómodo puede resultar a veces el período menstrual, especialmente si se sienten los famosos dolores. Este malestar se produce en la región del bajo vientre y puede durar uno o dos días. Algunos re...
¿Qué es la tonsilitis?

¿Qué es la tonsilitis?

Tonsilitis… ¿Qué es eso? Tal vez nunca hayas oído esa palabra, pero se trata de algo que – lamentablemente – todos conocemos: es el odioso dolor de garganta o amigdalitis. La tonsilitis es el dolor de garganta que nos afecta cuando se inflaman nuestras amígdalas. Estas son glán...
Remedios naturales para aliviar la migraña menstrual

Remedios naturales para aliviar la migraña menstrual

La migraña menstrual es un padecimiento que afecta a gran parte de las mujeres y aunque científicamente no se conocen las causas de su aparición, constantemente se relaciona con la disminución de los niveles de estrógenos, lo que ocurre justo después de la ...
Remedios caseros para tratar problemas menstruales

Remedios caseros para tratar problemas menstruales

Los problemas menstruales hacen la vida de las mujeres algo difícil, y está claro que se sentirían mejor si pudiesen encontrar una manera de resolver estos problemas menstruales. Sobre remedios caseros para tratar problemas menstruales hablaremos en esta nota. ...
¿Cómo aliviar los dolores de gota?

¿Cómo aliviar los dolores de gota?

La gota es un trastorno que resulta del exceso de ácido úrico en el organismo, lo que causa la formación de cristales de urato que se depositan en los tejidos, especialmente en las articulaciones. Estas áreas se inflaman causando dolores intensos ...
Cómo aliviar la migraña menstrual naturalmente y otros consejos

Cómo aliviar la migraña menstrual naturalmente y otros consejos

La menstruación puede provocar diferentes desequilibrios hormonales, donde se destacan migrañas que persistente durante el periodo, pero las mujeres pueden encontrar alivio a sus molestias a través de remedios naturales y ciertos alimentos. ¿Cómo...

Tambien te puede gustar