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¿Cómo hacer la respiración de fuego y cuáles son sus beneficios?

¿Cómo hacer la respiración de fuego y cuáles son sus beneficios?La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua. Nos sentamos erguidos y ponemos las manos en posición de rezo, palma con palma, los ojos entrecerrados, llevamos la mirada y la concentración al entrecejo.

La inhalación y la exhalación se realiza por las fosas nasales, sin pausa entre ellas. Se debe impulsar el aire desde el ombligo y el plexo solar. Para vaciar el aire debemos hacerlo poderosamente llevando el ombligo y el plexo solar hacia la columna, contrayendo el diafragma rápidamente.

Para inhalar naturalmente se relajan los músculos abdominales superiores, el diafragma se extiende hacia abajo y el aire entra fluidamente.

Tenemos que vigilar en no tener rigidez ni en la cara, ni las manos, pies o abdomen.

 

Beneficios:

  • Libera toxinas de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras células.
  • Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital.
  • Fortalece el sistema nervioso.
  • Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático.
  • Fortalece el chakra umbilical.
  • Incrementa la resistencia física.
  • Reduce los impulsos adictivos a drogas, tabaco y malos alimentos.
  • Incrementa el reparto de oxígeno al cerebro.
  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Fomenta la sincronización de los bioritmos de los sistemas del cuerpo.

Todos pueden practicar esta respiración, menos las embarazadas y las mujeres en los días de la menstruación.

Hasta pronto…

“Aprender sin reflexionar es malgastar la energía.” Confucio

Fuente : ¿Cómo hacer la respiración de fuego y cuáles son sus beneficios?


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