Tips para prevenir migrañas naturalmente

Tips para prevenir migrañas naturalmente

Sí, reconozcamos que cuando sufres una migraña los medicamentos son la solución por excelencia. ¿Pero realmente funcionan? Convengamos que las migrañas (más aun cuando son crónicas y prolongadas en el tiempo) no desaparecen así nomás.

Por esa razón creo que lo mejor, en lugar de combatirlas una vez están instaladas, es prevenirlas. ¿Cómo hacerlo? Bueno, vale decir que llevando una alimentación saludable y una calidad de vida apropiada puedes decirle adios a las migrañas, o al menos prevenirlas temporalmente.

Las estrategias con las que cuentas no son pocas. Una buena idea es evitar el consumo de alcohol y cafeína. Estos dos elementos se encuentran en los primeros lugares de la lista de alimentos que generan migrañas. Bien, lo mismo podemos decir sobre los cigarrillos, pues además de todo el daño que te producen también te garantizan un buen dolor de cabeza.

¿Cómo prevenir la migraña?

A pesar de que parece un padecimiento muy complicado, la migraña sí tiene prevención, y también tiene tratamientos realmente efectivos a la hora de querer combatirla. Pero ¿Cómo?

Uso de analgésicos

Después de años de padecerla, aprendí que los analgésicos ingeridos (Paracetamol, Aspirina, Eleadol, etc) en el momento que se comienza a sentir el aura (distorsiones visuales) hacen más efecto si se toman dos comprimidos en lugar de uno. Luego, a los 15 o 20 minutos, el aura desaparecerá provocando un dolor de cabeza mucho menos importante que si se hubiera tomado solo una pastilla analgésica.

Exposición a la luz

No estar en contacto demasiado tiempo con la luz blanca, o iluminación que genere jaquecas y dolores menores. Éstos luego de una larga exposición pueden transformarse en migraña.

Evita algunos medicamentos

No recomiendo tomar antidepresivos, bloqueadores beta, anticonvulsivantes, y en algunos casos tampoco Antiinflamatorios. Generalmente pueden ocasionar efectos secundarios no muy agradables, que pueden no ser tolerados después de un fuerte ataque de migraña.

Pastillas anticonceptivas: ¡cuidado!

Cuidado con las pastillas anticonceptivas. Éstas suelen contribuir al cuerpo una determinada cantidad de hormonas benefactoras para ciertos aspectos del organismo, pero pueden ser muy insalubres para pacientes que padezcan migraña.

¿Mi recomendación? Consultar con el ginecólogo cual es la pastilla anticonceptiva más adecuada para tu cuerpo. En muchas ocasiones, son recetadas pastillas que contienen una cantidad menor de hormonas, y no generan los ataques de migraña tan paulatinamente.

Sé precavido

Conserva siempre una tableta de analgésicos en tu bolso o mochila. De esta forma si un ataque de migraña comeinza su evolución, éste no te agarrará desprevenido.

Homeopatía para las migrañas

La Homeopatía puede ser una buena opción a considerar si los ataques de migraña se generan por estados de nerviosismo o estres. Es recomendable tratar con un homeópata y comenzar algún tratamiento específico.

Lleva una buena calidad de vida

Por último, claro que es posible lidiar con las migrañas y llevar una buena calidad de vida. Mis episodios no vuelven desde hace ya unos seis meses, y llevo una excelente calidad de vida.

Contrólate frecuentemente

Solo por control, de todas formas me realizo un chequeo cada un año o dos para controlar mi salud. Te recomiendo que hagas lo mismo, te llevará muy poco tiempo, y la tranquilidad por saber que tu salud esta intacta no tiene precio.

Tratamientos naturales para la migraña

Si quieres saber cómo tratar las migrañas naturalmente, puedes ver algunas plantas medicinales que te ayudarán a controlar estos dolores. Otro tratamiento muy efectivo es la acupuntura, y también la acupresión. Y si te gustan los dulces, puedes comer un chocolate, ¡que también te ayudará a solucionar las migrañas!

Fuente : Tips para prevenir migrañas naturalmente


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