Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Guía para el embarazo

Un grupo de expertos del Departamento de Salud de la Generalitat de Cataluña ha elaborado la guía Educación maternal: preparación para el nacimiento. Se trata de una guía práctica que ayuda a conocer mejor todo lo que hay que saber durante los nueve meses de embarazo y el parto.

Guía para el embarazoEmbarazo

Se pretende que las madres sean autónomas durante este periodo y puedan afrontar el embarazo de manera natural y optimista sin ninguna duda sobre lo que va a ocurrir.

La guía en cuestión ha sido elaborada por expertos en ginecología, pediatras y obstreticias y en colaboración con la Universidad de Barcelona.

La guía también intenta solventar un sinfín de dudas y mitos que existen sobre este periodo como puede ser la dieta adecuada, que no se debe hacer o que alimentos hay que evitar.

La guía estará pronto disponible en la pagina web del Ministerio de Sanidad para poder ser descargada.

Mientras tanto te damos estas sugerencias:

Durante la gestación lo principal son los controles médicos periódicos que es recomendable iniciar desde que confirmen la feliz noticia del embarazo. En ellos tienen la oportunidad de disipar cualquier tipo de duda por más tonta que les parezca. El obstetra está allí para eso y nunca está de más estar bien informados.

La etapa en la que tu bebé está más indefenso es durante los primeros meses del embarazo. Es recomendable que no hagan viajes largos, utilicen caminos muy irregulares o hagan actividades físicas que supongan un gran esfuerzo.

Las vacunas que deben colocarle a la futura mamá durante la gestación protegen al bebé de numerosas enfermedades.
Las recomendadas son:

vacuna antitetánica
vacuna antidiftérica
vacuna antigripal

No es conveniente que le coloquen ninguna otra vacuna; en caso de duda consulta con el obstetra.

Medicación y embarazo

Es muy difícil que un medicamento no afecte a tu bebé en la panza. A partir de los 7 meses deben evitar especialmente los resfríos o gripes porque una buena respiración es muy importante en el momento del parto. Si tienes que utilizar algún medicamento, primero consulten con el médico.

La mejor manera de mantener sanos al bebé en camino y a la mamá, es con una alimentación saludable. Es fundamental que en esta etapa consuman grandes cantidades de ácido fólico, calcio y hierro.

Durante el embarazo es probable que haya una tendencia a retener líquidos. Una forma de deshinchar las piernas y los tobillos es recostándose y poniendo los pies en alto, ya sea apoyados sobre una almohada o la pared para que mejore la circulación.

Elige un médico

Si ya tienes un ginecólogo o doctor de confianza que puede atenderte durante tu embarazo y parto, estupendo. Si no lo tienes, tendrás que buscar cuidado prenatal. Habla con tus amistades y familiares para que te recomienden a un buen médico, revisa la lista de los especialistas que están incluidos en tu seguro médico o haz una investigación en Internet.

Habla con tu médico sobre los medicamentos que tomas

Muchas medicinas, incluso las que se venden sin receta en las farmacias, no son seguras durante el embarazo. Si estás en tratamiento por una enfermedad crónica no suspendas tus medicamentos de la noche a la mañana, pero informa a tu doctor de inmediato de los nombres de todos los medicamentos que tomas para que te diga si puedes continuar con ellos durante el embarazo o no. Menciona todo lo que consumas, incluso vitaminas, suplementos alimenticios y remedios de herbolaria.

Alimentos a evitar

Para un embarazo y un bebé saludable, deben evitar el consumo de alcohol, tabaco o cafeína. Estas sustancias son muy peligrosas para tu bebé. Mientras mayor cantidad incorpore la futura mamá al organismo, mayores son las posibilidades de que lo afecten. Esto puede producirle malformaciones y deficiencia mental en el caso del alcohol y bajo peso y abortos espontáneos, en el caso del tabaco.

Evita alimentos peligrosos

Durante el embarazo es especialmente importante evitar ciertos alimentos que pudieran contener bacterias, parásitos o toxinas, como carne poco cocida, quesos blandos sin pasteurizar y cualquier cosa que contenga huevos crudos. Asimismo, sushi o ceviche hechos con pescado crudo, ostiones crudos y otros mariscos, pescado que contenga grandes cantidades de mercurio y verduras crudas sin desinfectar. Ten especial cuidado con las barras de ensaladas que suelen ofrecer proteínas como huevos, pollo, jamón y mariscos, así como con los embutidos.

Una forma de deshinchar las piernas y los tobillos es recostándose y poniendo los pies en alto, ya sea apoyados sobre una almohada o la pared para que mejore la circulación.

Alivio para las náuseas

Desafortunadamente, las náuseas pueden atacar a cualquier hora del día y tres de cada cuatro mujeres las sufren durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, algunos pequeños trucos pueden ayudarte para aminorarlas. Come en porciones pequeñas, frecuentes y a temperatura ambiente. Algunas mujeres sienten que el gengibre o las bandas de acupresión para el mareo les son útiles.

Si nada de eso funciona, habla con tu médico, en algunas ocasiones la vitamina B6 ayuda a controlar las náuseas o bien te podría recetar un medicamento contra las náuseas que sea seguro durante el embarazo.

Conoce las señales que indican un problema en el embarazo

Durante el embarazo salen a la luz tantas incomodidades, dolores y sensaciones extrañas que podría ser difícil identificar cuándo son normales y cuándo no lo son. Para complicar un poquito más las cosas, algunos síntomas podrían ser molestos en mayor o menor medida dependiendo de tu caso en particular, tu historial médico y el avance de tu embarazo. Aquí tienes una lista de los síntomas que podrían indicar un problema. Si tienes alguno de ellos llama a tu médico de inmediato.

Habla con tu pareja sobre la paternidad

Para iniciar esta conversación podrías probar este ejercicio creativo: cada uno hace dos listas, una llamada “mi madre siempre…” y otra “mi madre nunca…”. Después hagan otras dos listas cada quien diciendo “Mi padre siempre…” y “Mi padre nunca…”. Cuando terminen, hablen de lo que han escrito y decidan juntos qué comportamientos de sus padres quieren repetir con sus propios hijos y cuáles desean cambiar.

Hagan un presupuesto

Piensen cómo se organizarán con los gastos de bebé. Los costos de ropa, alimentos, pañales, juguetes y accesorios, suben muy rápidamente. Platiquen cómo pueden reducir sus gastos actuales para acomodar las necesidades del bebé. Podrían abrir desde ahora una cuenta de ahorros para guardar lo que están apartando para afrontar los gastos del bebé.

Fuente : Guía para el embarazo


Articulos relacionados

Entrenando día a día, guía para retrasar el Alzheimer

Entrenando día a día, guía para retrasar el Alzheimer

La Fundación de la editorial Lex Nova ha presentado el libro “Entrenando día a día”, guía que buscará prevenir el deterioro cerebral que genera la enfermedad de Alzheimer, utilizando como mecanismo una serie de ejercicios que estimulan las facultades inte...
Guía de Métodos Anticonceptivos

Guía de Métodos Anticonceptivos

En la antigüedad comenzó el desarrollo de los métodos anticonceptivos con plantas medicinales o distintas técnicas. Ahora en la actualidad podemos elegir cuándo quedarnos embarazadas y según nuestras necesidades y nuestra biología, qué método es el que más nos conviene. ...
Niveles Beta en el Embarazo

Niveles Beta en el Embarazo

Niveles Beta en el embarazo,  Los niveles de la  hormona Beta hCG  se irán duplicando cada 48 a 72 horas si estás embarazada. Tanto las pruebas de embarazo convencionales como las de sangre se basan en la detección de niveles de hormona beta para determinar el embarazo. A veces cuando ...
Que debo comer para no subir de peso en el embarazo

Que debo comer para no subir de peso en el embarazo

Las embarazadas deben incrementar las proteínas que consumen, minerales como el hierro, tomar ciertas vitaminas y ácido fólico, además de comer algunas calorías extras para tener energía durante el día. Pero es importante comer bien para no subir de peso en ...
Consejos para un embarazo saludable y feliz

Consejos para un embarazo saludable y feliz

El embarazo es la esencia de la creación, un tipo de estado que se considera por muchos como un verdadero milagro, es decir, todo suena muy lindo en el papel, pero si hablamos de consejos para un embarazo saludable, las cosas no son tan simples y místicas de analizar, es...
Cuida el corazón durante el embarazo

Cuida el corazón durante el embarazo

Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre un aspecto del embarazo muy importante. Como sabemos, este es un momento muy especial en la vida de toda mujer, en el que además hay que tomar muchas precauciones. Una de ellas es cuidar debidamente el corazón, ya que el embarazo ...
Cefaleas en el embarazo

Cefaleas en el embarazo

Cefaleas en el embarazo. Las cefaleas son dolores de cabeza, bastante frecuente durante el embarazo. Puede aparecer en una mujer que nunca lo había padecido antes; el momento de aparición más típico es el primer trimestre y obedece a diferentes factores asociados al embarazo. Cambios hor...
Puedo tomar té de neem en el embarazo

Puedo tomar té de neem en el embarazo

Te neem Quisiera saber qué pasa si tomo infusión de neem, teniendo 33 semanas de embarazo. Gracias! Enviada por Sandra Hola Sandra: El embarazo es una etapa en la cual es necesario ser prudente a la hora de consumir productos o suplementos alimenticios, aunque estos sean natura...
Anemia en el Embarazo

Anemia en el Embarazo

Síntomas de anemia en el embarazo, consecuencias y tratamientos Hoy nos ocuparemos de una afección muy frecuente durante el embarazo: la anemia por deficiencia de hierro. Éste es un tema de control obligado ya que no tratar este problema puede ocasionar problemas de salud muy graves tanto en e...
Embarazos de riesgo

Embarazos de riesgo

 ya os hemos hablado en anteriores ocasiones de las señales de peligro en el embarazo, o los riesgos que puede tener por ejemplo un embarazo a los 35 años. Veámos ahora en qué consisten los embarazos de riesgo, como evitarlos y sobretodo qué hacer cuando estamos en esta condición durante nue...
Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo

Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo

Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo. Es importante no descuidar en esta etapa las necesidades e estos dos minerales. La carencia de yodo durante la gestación se ha relacionado con alteraciones cerebrales del feto y aborto por citar algunas. Para satisfacer las de...

Tambien te puede gustar