Batidos energéticos para deportistas

Batidos energéticos para deportistas. Llega una semana de vacaciones, y seguramente con este tiempo aprovecharemos el aire libre para hacer paseos, caminatas o deportes.

Lo mejor es desayunar uno de estos batidos energéticos, de esta manera la energía se potenciara para poder realizar la actividad que más nos guste en Semana Santa. Muy recomendados.

Ver a continuación 3 batidos nutritivos y energéticos:

1- Batido energía y proteínas

Ingredientes

– ¼ de litro de zumo de naranja

– 1 banana o 1 taza de fresas

– 25 gramos de maltodextrina y fructuosa, sabor lima-limón

– 200 gramos de yogur descremado

Mezclar en licuadora durante 2 minutos aproximadamente. Agregar hielo si se desea menor temperatura y mayor consistencia, si se desea agregar más zumo de naranja o agua.

2- Batido energético de frutas

Ingredientes

– 1/2 de litro de zumo de naranja

– 1 taza de fresas, duraznos o melocotones en trozos

– 1 banana

– 1 medida de proteína de suero de leche sabor vainilla

Mezclar en licuadora durante 2 minutos aproximadamente. Agregar hielo si se desea menor temperatura y mayor consistencia, si se desea agregar más zumo de naranja o agua.

3- Batido súper energético

Ingredientes

– ¼ de litro de leche descremada

– 1 cucharada de miel

– 1 bola de helado de vainilla bajo en azúcar

– 1 medida de proteína de suero de leche sabor vainilla, chocolate, fresa o café

Mezclar en licuadora durante 2 minutos aproximadamente. Agregar hielo si se desea menor temperatura y mayor consistencia, si se desea agregar más leche o agua.

Fuente : Batidos energéticos para deportistas


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