Comer fibra alarga la vida

Comer fibra, sobre todo mediante cereales integrales, verduras, etc. puede contribuir a alargar el tiempo de vida y prevenir contra varias enfermedades. Esto es lo que dice un estudio elaborado por el National Cáncer Institute (Rockville, EEUU), publicado en la revista ?Archives of Internal Medicine?.

Comer fibra alarga la vidaCereales

El estudio se ha realizado durante nueve años a casi 220.000 hombres y 169.000 mujeres arrojando unos datos parecidos en ambos sexos. A todas ellas se les analizo el tipo de dieta habitual y la cantidad de fibra diaria consumida comparado con los problemas médicos registrados durante el seguimiento.

De esta comparativa los datos dicen que aquellas personas que ingerían fibra de manera habitual en su dieta tienen un 22% menos de riesgo de muerte que aquellos que no la toman. En relación a los problemas cardiovasculares, enfermedades infecciosas y respiratorias los datos son aún mas claros.

En relación a otras enfermedades como el cáncer los datos dicen que entre los varones si parece haber una labor de prevención pero no así en las mujeres.

Así mismo parece que la fibra procedente de cereales integrales es la más beneficiosa para el organismo.

De todos modos hay que explicar que se trata de un estudio estadístico que no ahonda en las causas de estos datos.

Fuente : Comer fibra alarga la vida

SI TE HA GUSTADO ESTE ARTICULO, REGISTRATE Y RECIBE ACTUALIZACIONES GRATIS .

Articulos relacionados

El ejercicio físico alarga la vida -El ejercicio físico alarga la vida
El ejercicio físico y la actividad es muy importante en el día a día, es decir, debes alejarte del sedentarismo y de la tentación de ver en exceso la televisión. Existe un motivo excelente para potenciar este hábito de vida y es que, el ejercicio físic ...
La fibra alarga la esperanza de vida -La fibra alarga la esperanza de vida
La fibra podría definirse vulgarmente como el “lubricante del intestino”. La fibra no es digerida en nuestro estómago pero le otorga una consistencia a las defecaciones que facilitan su paso por nuestros intestinos. Además, aumentan la sensación de ...
Comer menos calorías alarga la vida -Comer menos calorías alarga la vida
¿Por qué comer menos prolonga la vida? Los científicos piensan que se trata de una reacción de los organismos frente a la escasez de alimentos, un logro evolutivo que aumenta las defensas del organismo (energiza el sistema inmune) a un grado mayor al norm ...
Llellé, tacones en firme con tapones, un invento para no hundirte y pisar fuerte -Llellé, tacones en firme con tapones, un invento para no hundirte y pisar fuerte
Pon fundas a tus tacones de aguja y pisa fuerte sobre el cesped, las rejillas de madera o cualquier tipo de superficie sin hacer equilibrios sobre el firme menos firme. Un ingenio de plástico flexible en color transparente o negro que alarga la vida de tus ...
Comer mucha fruta mejora la salud y alarga la vida -Comer mucha fruta mejora la salud y alarga la vida
Cuatro o cinco porciones al día disminuyen los riesgos de sufrir cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, entre otras. El consumo de frutas y verduras reduce hasta un 30% la mortalidad, según un estudio. En esta investigación participaron m ...

Deja un Comentario

Nombre (Obligatorio)
Email (Obligatorio, no se publicara)

Escribe el codigo de seguridad

Acepto el uso de cookies.   mas info