Consejos para combatir la acidez

La acidez es un problema muy común en aquellas personas que tienen problemas de estómago, la misma puede llegar a ser muy molesta y hacernos sentir mal. Cuando la sufrimos hacemos todo lo posible por deshacernos de ella, por eso, hoy vamos a darte algunos trucos que te ayudarán a evitarla.

Cuando sufrimos de molestias digestivas es conveniente cuidar mucho nuestra alimentación, lo recomendable es consumir alimentos suaves como el arroz, zanahoria cocida y manzana cocida o asada. Los mismos se caracterizan por digerirse de forma suave, neutralizando la acidez y desinflamando la mucosa. Además, también es bueno incluir en el desayuno copos de avena, ricos en mucílagos.

Por otro lado, también es importante distribuir los alimentos correctamente en cinco o más comidas al día. En lugar de consumir cantidades voluminosas un par de veces al día debemos comer cantidades reducidas y varias veces. Es importante no pasar más de tres horas sin comer o beber algo, ya que de otra forma las molestias estomacales se presentarán.

También debemos comer depsacio, masticando cada bocado y no acostarse hasta que hayan pasado dos horas de la última comida. Conviene elegir alimentos que sean fresca y no lleven una cocción demasiado prolongada, además de evitar aquellos que aporten grasas, salados, ahumados y escabechados.

Las salsas elaboradas con huevo, nata o queso estimulan la secreción gástrica, por tanto no nos favorecen. Dentro de este grupo también entra el café, salsa de tomate y las frutas ácidas, además de evitar consumir dulces y azúcar, ya que hacen más lenta la digestión.

Por último, debemos tomar en cuenta las especias que se utilizan en las preparaciones, lo mejor es optar por el vinagre de manzana y el zumo de limón, antes que el vinagre de vino.

Teniendo en cuenta estos puntos podremos vitar la acidez y mantener una buena alimentación que favorecerá nuestra salud.

  • Abundante agua
    Beba un gran vaso de agua fría cuando empiece a sentir el malestar para arrastrar los ácidos hacia el estómago donde se diluyen.
    Beber abundante agua con las comidas también ayuda a lavar los ácidos estomacales.
  • Vinagre de manzana contra la acidez
    En un vaso de agua de 4 onzas ponga dos cucharaditas de vinagre de manzana y beba despacio.
  • Infusión de anís
    Hágase una infusión de anís agregando dos cucharaditas de anís en una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar por 10 minutos y luego bébalo.
  • Infusiones para controlar la acidez
    – 
    Cinco a diez cucharaditas de anís estrellado y una cucharada de menta, hervidas en un litro de agua. Beber dos o tres tazas de este preparado a lo largo del día.
    – Una cucharada de menta y una cucharada de manzanilla romana (camomila), por un litro de agua. También puedes beber de dos a tres tazas diarias.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Consejos para combatir la acidez


Articulos relacionados

Consejos para evitar la acidez

Consejos para evitar la acidez

Consejos para evitar la acidez. Para mejorar las molestias digestivas, conviene seleccionar alimentos suaves como el arroz, zanahoria cocida y manzana cocida o asada, que aportan una suave digestión,  neutralizan la acidez y desinflaman la mucosa; es importante incluir en el desayuno co...
Consejos útiles para evitar la acidez

Consejos útiles para evitar la acidez

Hoy vamos a hablar sobre una de las molestias digestivas más comunes, se trata de la acidez estomacal. Este es, además, uno de los problemas más normales de estas épocas. Te mostramos consejos muy útiles para evitarla. A la hora de mejorar esta molestia es conveniente selec...
Causas de la acidez estomacal

Causas de la acidez estomacal

Muchas veces hemos sido víctimas de la acidez estomacal en los peores momentos. Es molesto, doloroso y nos desconcentra constantemente. En VivirSalud, queremos invitarte hoy a saber un poco más sobre ella y a conocer cuales son algunas de las causas de la acidez estom...
Medicamentos que causan acidez y dolores estomacales

Medicamentos que causan acidez y dolores estomacales

Muchas veces la acidez y los dolores estomacales vienen en el momento menos indicado, cuando estamos en el trabajo, en una reunión o en alguna fiesta con nuestros seres queridos, arruinándonos la jornada o quitándonos la atención c...
Combatir la acidez estomacal

Combatir la acidez estomacal

Hoy vamos a seguir dando algunos consejos  muy fáciles para Combatir la acidez estomacal y que marcan la diferencia, verás como comienzas a sentirte mejor, presta mucha atención! Entre las causas que originan la acidez estomacal tenemos: Saltarte el desayuno y pasar mucho tiempo co...
Consejos para prevenir la acidez estomacal

Consejos para prevenir la acidez estomacal

Hoy vamos a hablar sobre una de las grandes consecuencias de la cena navideña y de fin de año, la acidez estomacal. Una de las razones por las que aparece son los excesos en los alimentos sumado a las grandes cantidades de bebidas alcohólicas que se beben generalmente en est...
Síntomas de la acidez estomacal

Síntomas de la acidez estomacal

Para quienes padecen gastritis crónica, éstos son viejos conocidos. Sin embargo, los síntomas de la acidez estomacal también pueden manifestarse en todas las personas de vez en cuando como resultado de lo que se conoce como acidez o indigestión...
Consejos para aliviar la acidez estomacal de forma natural

Consejos para aliviar la acidez estomacal de forma natural

Uno de los problemas que constantemente arruina nuestros días es la acidez estomacal, la que se produce por comer muy rápido o porque algunos medicamentos causan esta sensación de ardor. Este problema también conocido como acidez gástrica provoca una sensac...
Cómo curar el reflujo gástrico

Cómo curar el reflujo gástrico

Un trastorno más frecuente de lo que podemos imaginar es el reflujo gástrico, que tiene lugar cuando las válvulas del esófago que evitan el retorno de los ácidos no funcionan adecuadamente. Las comidas muy especiadas, algunas bebidas, el caf&ea...
Consejos para combatir el bruxismo

Consejos para combatir el bruxismo

El bruxismo es ese acto involuntario de apretar o hacer rechinar nuestros dientes sin darnos cuenta y que tiene por consecuencia su desgaste acelereado y el dolor de cabeza, de cuello y de mandíbula  causado por la tensión muscular. En VivirSalud te damo...
Calmar la acidez durante el embarazo

Calmar la acidez durante el embarazo

Más de la mitad de las mujeres durante el embarazo deben soportar el tema del acidez estomacal. Esta molestia se debe a que las hormonas que están circulando a través del cuerpo generan síntomas de ardor en el estómago y las famosas nauseas. Además se sufre de un horrible s...
Cómo combatir la acidez

Cómo combatir la acidez

El exceso de secreción de ácidos en las glándulas gástricas del estómago causa esa incómoda sensación que conocemos como acidez. Todos hemos sufrido esta molestia alguna vez, especialmente luego de haber comido demasiado en el almuerzo o la cena, o cuando estamos atacados de estrés. Ta...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info