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¿Qué es bueno para bajar el colesterol?

¿Qué es bueno para bajar el colesterol?

El colesterol es un lípido que esta presente en nuestro organismo y cumple algunas funciones esenciales para la vida. Pero cuando por distintos motivos aumenta el nivel de colesterol en la sangre, se convierte en un trastorno que puede llegar a ser muy grave.

Ya todos sabemos lo que es bueno para bajar el colesterol: Evitar comidas con alto contenido de grasa y fritas, café, bebidas alcohólicas y el cigarrillo. En resumen, llevar una vida saludable y especialmente una alimentación saludable y equilibrada.

Aquí van algunas recetas caseras para bajar el colesterol de manera totalmente natural:

  • Una de las mejores formas de combatir el colesterol alto es tragarte un diente de ajo entero por las mañanas y en ayunas.
  • Las manzanas también contribuyen a reducir el colesterol. Para esto debes comer manzanas a diario.
  • Otra receta que te puede resultar es preparar un zumo de naranjas con dos naranjas y una cucharada de aceite vegetal. Tomar en ayunas.
  • La cola de caballo es una planta con grandes propiedades medicinales. Para bajar el colesterol, puedes tomar  una infusión de cola de caballo mezclando con tilo.
  • Un buen zumo curativo para el colesterol lo puedes preparar metiendo en la licuadora una cucharada de avena, una de cebada, dos de salvado, una manzana picada, un vaso y medio de agua y una cucharadita de miel y te lo tomas por las mañanas.
  • Si mezclas una cucharada de salvado de maíz en media taza de agua tibia obtendrás resultados similares.
  • Puedes hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua durante 15 minutos y tomar todos los días por las mañanas. (Contraindicado si existen problemas digestivos)
  • La actividad física aeróbica es necesaria para movilizar tus cuerpos grasos y por ende disminuir el colesterol malo o LDL.
  • Si padeces de sobrepeso debes realizar una dieta especial para tratar sobrepeso y colesterol alto.
  • Debes mantente en contacto con tu médico y de esta forma prevenir complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia.
  • Evitar el cigarrillo y el café, éste no por la cafeína, sino por otros componentes que aumentan el colesterol.
  • Comer abundantes frutas, verduras y cereales como manzana,aceitede oliva, aguacate, lentejas, guisantes, avena, zanahoria, repollo, cebolla y brócoli.
  • Controlar el consumo de huevos, porque la yema tiene concentrado el colesterol, no comer más de 3 huevos a la semana. Si vas a comer la clara, no hay problema porque no tiene colesterol.

Fuente : ¿Qué es bueno para bajar el colesterol?


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