Ejercicios para estar en forma (I)

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Hacer ejercicio es una actividad que te mantendrá saludable y en buena forma. Muchas veces no sabemos cómo comenzar o mantener una rutina adecuada a nuestras necesidades pues no tenemos tiempo para ir a un gimnasio. En esta primera entrega de ejercicios para estar en forma, te daremos ejercicios para cada parte de tu cuerpo que puedes realizar en tu casa.

Las rutinas que involucran todo el cuerpo son excelentes para mejorar la condición física, pues al tratar al cuerpo en conjunto lograrás mayor flexibilidad y fortalecimiento en todo el organismo, con lo que se sentirás equilibrado. Debes combinar los ejercicios que te explicamos a continuación y hacerlos por lo menos tres veces a la semana, vamos a complementar los ejercicios con una etapa de calentamiento y estiramiento.

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Fuente : Ejercicios para estar en forma (I)


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