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El alcohol y el aumento de peso

El alcohol y el aumento de peso

Una noche de fiesta, con brindis y abundancia de bebidas alcohólicas, puede hacer estragos en esa dieta que tanto te está costando seguir. Está más que comprobado que el consumo de alcohol ayuda a subir de peso, pero… ¿Por qué es que sucede esto?

Sucede que el alcohol se digiere mucho más rápido en nuestro organismo que las calorías que consumimos a través de alimentos. En otras palabras, cuando bebemos, nuestro cuerpo le da prioridad a la digestión del alcohol que a la digestión de los alimentos, por lo tanto estos se terminan almacenando en forma de grasa. Así es que, a la larga, el consumo excesivo de alcohol provoca aumento de peso.

1. El alcohol hace que tu cuerpo produzca más estrógeno…

El estrógeno estimula el almacenamiento de grasa y reduce tus niveles de testosterona.

2. El alcohol aumenta tu apetito…

Y entre más comas más gordo vas a ser. Además el alcohol sólo hace que comas más de estos alimentos malos de aquí, y…

Esa es la razón por la qué algunos restaurantes te ofrecen alcohol antes de una comida para que ordenes más comida.

3. El alcohol disminuye tu metabolismo ‘quemador de grasa’

Tu hígado tiene que convertir el alcohol que ingieres en acetato y después ese acetato se convierte en la principal fuente de energía del cuerpo, así que en vez de quemar esa grasa desagradable para generar energía…

Ahora se usa el acetato, lo cual quiere decir que no quemas nada de grasa, además…

Un estudio ha demostrado que la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa disminuye hasta en un 73% durante algunas horas después de haberse tomado unos tragos. Otros estudios dicen que al tomarse un par de tragos puede reducir tu capacidad para quemar grasa hasta por 4 días.

4. El alcohol aumenta los niveles de cortisol…

El cortisol es una hormona mala que te ayuda a ganar grasa en la barriga

5. El alcohol te hace sentir cansado

Beber demasiado alcohol conduce a la deshidratación causando fatiga, lo cual provoca que no seas capaz de ejercitarte con la suficiente intensidad para que seas capaz de perder peso rápido, además…

La deshidratación causada por el consumo de alcohol puede llevar a que tengas arrugas y piel reseca.

6. El alcohol es básicamente azúcar pura

El alcohol es básicamente el jugo refinado de alimentos naturales, lo cual significa que el alcohol es una bebida de azúcar pura concentrada que te hará aumentar de peso rápidamente.

7. El alcohol causa que elimines minerales importantes para ‘perder peso’

El alcohol causa que elimines minerales que son importantes para el metabolismo de las grasas como magnesio, potasio, calcio y zinc

8. El alcohol reduce tu motivación porque…

El alcohol es un agente depresivo que hace que los casos de depresión sean incluso más severos, así que imagínate lo que hará a tu renovada motivación para perder peso

Fuente : El alcohol y el aumento de peso


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