Beneficios de la linaza molida

Beneficios de la linaza molida

Los beneficios que posee la linaza molida son realmente muchos, y por eso es importante conocerlos para poder aprovecharlos al máximo. La linaza molida es un gran aliado para lograr de una forma efectiva la eliminación de peso, siendo muy eficiente esta semilla en eliminar rápidamente el colesterol.

Ayuda también a controlar la obesidad y la sensación de tener apetito en los momentos en que no es tan así; esto se debe a que posee grandes cantidades de fibra dietética teniendo cinco veces más fibra que la avena. Si deseas reducir tu peso es recomendable consumir una cucharada de linaza molida en las tardes.

La linaza es muy buena también para el sistema digestivo, pudiendo decir que previene o cura el cáncer de colon, lubrica y regenera la flora intestinal, ayuda a la expulsión de gases gástricos, es laxante, previene la aparición de divertículos y elimina toxinas y contaminantes.

El consumo de la linaza molida es ideal para los casos de gastritis, estreñimiento y acidez estomacal. Este grano contiene grandes cantidades de dos tipos de fibras dietéticas soluble e insoluble y contiene más fibra que cualquier otro grano.

El consumo de linaza es ideal muy importante para las personas que trabajan bajo presión, ya que el consumo de esta ayuda a sentir una gran disminución de la tensión nerviosa y da un sentimiento de calma. Mejora las funciones mentales en ancianos y los problemas de conducta. Brinda energía al cerebro por contener nutrientes que producen reanimaciones naturales.

Consumir linaza aumenta el coeficiente metabólico y a tener una mayor producción de energía celular; de esta forma los músculos pueden recuperarse mejor de la fatiga de los ejercicios.

La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos agentes es la LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces más que los mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la formación de tumores.

 La linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), pero también contiene vitaminas C y E, que son antioxidantes ideales para combatir los radicales libres, es decir, colaboran incluso en aminorar las influencias del proceso natural de envejecimiento.

La linaza tiene altos contenidos de fitoquímicos, ideales para cuidar de nuestra salud y balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres. Por ello, no se recomienda el uso o consumo de linaza durante el embarazo y la lactancia, pero resulta un gran aliado para aumentar nuestra fertilidad y también para aliviar los síntomas físicos de la menopausia.

Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulación de colesterol en la sangre, facilitando su eliminación por vías naturales. Esta propiedad de la linaza se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa manera que sea absorbido por el organismo.

Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al ácido linolenico que es muy bueno para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las que tienen nombres terminados en itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y muchas más.

Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias con la importancia que significa para disminuir el riesgo de ataques cardíacos. Estas propiedades de la linaza son efectivas si se acompaña el consumo de linaza con un cambio en el estilo de vida, ejercicio físico y una dieta saludable.

 Aumento progresivo de la vitalidad y la energía. Hace que los músculos se recuperen rápidamente, esto se debe a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía por lo que también es muy bueno para quemar grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.

Fuente : Beneficios de la linaza molida

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9 Comments

  1. Jorge Iglesias M says:

    si.la consumo frecuentemente y es muy beneficiosa y saludable.

  2. javier says:

    se debe tostar o comer cruda la linaza?

  3. Gloria Salazar says:

    Buenos días, tengo problemas de estreñimiento y sobre pesos; como debo consumir la linaza. Gracias por su ayuda

  4. ana says:

    Y cuales son sus contraindicaciones?
    Gracias

  5. IVAN ALVAREZ says:

    LA RECOMIENDO, ES BUENISIMA LA LINAZA, TODOS LOS BENEFICIOS Y LAS PROPIEDADES QUE DICEN TENR, ES CIERTO, ESTOY CONTENTO Y NO LA DEJARE DE TOMAR, MI DESAYUNO DIARIO ES AVENA LINAZA Y AJONJOLI,

  6. IVAN DARIO ALVAREZ says:

    llevo mas de un ano tomandola, nunca mas he sentido problemas de digestion, acidez y muchoas otras cosas que me afectaban,baje unas cuantas libras y hasta duermo mejor,es buenisima.la recomiendo, pero debe de haber diciplina y constancia.

  7. mabel rodriguez says:

    tengo problemas para consumirla,se me desarticulan y duelen los huesos.

  8. Dagoberto Cifuentes Alarcón says:

    Uso todos los días la linaza en el pan y en la granola, y tengo una buiena salud, gracias a la bendición de Dios.

  9. maryluz says:

    referente ala linaza tiene muxisimas propiedades a mi particularmente me vendria muy bien pero tengo el colesterol super bajo y estoy bastante delgada con lo cual me viene bien para muxas cosa pero como me baje mas el colesterol me puede dar un derrame cerebral entre otras cosas y encima como me kede mas delgada stare aorexica¿ke hacer?

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