Dieta rica en proteínas produce efecto rebote

efecto-rebote-despues-de-la-dietaDieta rica en proteínas produce efecto rebote. Por desgracia,  no todas lasdietasofrecen  los resultados esperados, o bien llevana una pérdida de peso momentánea, que en cuestión de tiempo produce un efecto rebote y vuelven a aparecer esos kilos de más.

Una de éstas es la dieta hiperproteíca que, según varios especialistas, no asegura  una pérdida de peso permanente, ya que el adelgazamiento tan sólo es momentáneo, para que la dieta sea efectiva, se debe de perder el peso progresivamente en el tiempo y debe de contener todos los nutrientes.

El consumo de frutas y verduras , ricas en fibra,   ayudan a disminuir  el colesterol presente en el organismo y por lo tanto a perder peso; la dieta hiperproteíca puede tener  consecuencias para la salud y el estado de ánimo de la persona, ya que provoca algunos síntomas de náuseas, fatiga  y puede llegar a producir osteoporosis, entre los males menores.

Con una dieta rica en proteínas, al comienzo se produce una pérdida importante de peso de forma casi inmediata, generada principalmente por la deshidratación que se ocasiona en el cuerpo, pero que no se da permanentemente; por ello si se quiere adelgazar, se deberá de fijar muy bien los alimentos que deben de estar presentes en la dieta.

Los alimentos calóricos como son el arroz, patatas y pastas,  son muy necesarios y no deben de ser eliminados,   para poder llevar una buena alimentación, por lo que sería un error quitarlos de la dieta, sino simplemente hay que tener una buena educación alimentaria y saber que estos productos son tan necesarios como otros nutrientes.

Es importante para adelgazar,  comer varias veces al día, no se debe de dejar pasar más de tres horas entre comidas y se debe de comer en cantidades reducidas,  debes de integrar todos los nutrientes en la dieta, para evitar los indeseados efectos rebote.

Fuente : Dieta rica en proteínas produce efecto rebote

Articulos relacionados

Dietas efectivas naturales sin rebote

Dietas efectivas naturales sin rebote

La preocupación de muchas personas a la hora de hacer una dieta para adelgazar, es el efecto rebote que estas ocasionan tiempo después; perdiendo kilos, peor luego recuperando el doble de ellos en poco tiempo. Existen dietas efectivas naturales sin rebote, que ayudan a adelgaz...
Evitar el efecto rebote después de adelgazar

Evitar el efecto rebote después de adelgazar

Evitar el efecto rebote después de adelgazar. Ser constante y mantener los hábitos que se han adquirido de alimentación, son pilares básicos, para no volver a recuperar los kilos perdidos. La preocupación de toda persona que hace dieta es volver a coger los kilos...
Análisis de dietas milagro: Dieta de la sopa de col

Análisis de dietas milagro: Dieta de la sopa de col

Como en todo momento del año, las dietas milagro no dejan de estar vigentes y de abrumarnos con sus magníficas promesas. Por eso, hoy decidimos realizar un análisis de una dieta milagro muy famosa y antigua pero vigente al mismo tiempo. Se trata de la dieta de la...
Adelgazar con la dieta de la soja

Adelgazar con la dieta de la soja

Adelgazar con la dieta de la soja. Esta dieta es muy bien recomendada, porque a diferencia de otras, no deja de lado los nutrientes necesarios para el organismo. Características de la soja Se la considera una legumbre, al igual que las habas, los garbanzos, las lentejas, etc...
Análisis de dietas milagro (VI): El método Montignac

Análisis de dietas milagro (VI): El método Montignac

Hoy la dieta Montignac se ha quedado sin padre, su creador ha fallecido pero ha dejado tras de sí más que una dieta un método de alimentación diferente, que se lleva aplicando y estudiando desde hace años y que a unos les ha dado muy buenos resultados y a otr...
Súper alimentos para bajar de peso sin efecto rebote

Súper alimentos para bajar de peso sin efecto rebote

El perder peso no es una cosa fácil de lograr, especialmente porque se necesita de una combinación de ciertos factores, como la práctica de ejercicio, contar con una dieta estricta y un montón de fuerza de voluntad para lograr un cambio en nuestra mente, figu...
Diferencias nutricionales entre la soja y quínoa

Diferencias nutricionales entre la soja y quínoa

La soja, desde hace años, es el alimento favorito entre las personas que se preocupan con los beneficios de una dieta saludable. La soja es rica en proteínas, minerales, ácidos grasos, lecitina, fibras, vitaminas, entre otros. Por otro lado, la quinoa fue ganando...
Análisis de dietas milagro (VII): Dieta de Atkins

Análisis de dietas milagro (VII): Dieta de Atkins

La dieta de Atkins lleva ya muchos años entre nosotros y no ha perdido vigencia en la actualidad, pues es una de las dietas más populares, que efectivamente permiten bajar de peso de forma rápida, pero que muchos no conocemos en profundidad acerca de sus efectos en...
Función de la fibra en nuestro organismo

Función de la fibra en nuestro organismo

Las fibras alimentarias son largas moléculas químicas que pertenecen principalmente a las paredes de las células vegetales y que nuestro organismo no es capaz de digerir. Hay dos tipos de fibras: las solubles y las insolubles. Las fibras solubles:  Son muy útiles ya ...
Dietas ricas en proteínas

Dietas ricas en proteínas

 Las dietas ricas en proteína, sin hidratos de carbono y sin grasas, se basan en el mayor saciante de las proteínas e incluso en la posibilidad de que su exceso provoque la supresión del apetito al producir una movilización de cuerpos cetónicos. En general, los únicos alimentos permitid...
Las proteínas, un nutriente vital para vegetarianos

Las proteínas, un nutriente vital para vegetarianos

Las proteínas son importantes para la buena salud, está presente en grandes cantidades en los alimentos como el pollo, la carne, y la carne de cerdo, sin embargo, cuando se es vegetariano, los alimentos ricos en proteínas se reducen en número. Un cuidado especial...
Por qué sentimos la necesidad de consumir cosas dulces

Por qué sentimos la necesidad de consumir cosas dulces

Cuando estamos haciendo dieta muchas veces se nos hace casi imposible alejarnos de las harinas refinadas. Esto es así porque los componentes de la misma hace que sea adictiva, es por esto que a veces no podemos dejar de ingerir hidratos de carbono refinados y azú...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info