Beneficios del mango para la salud

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El mango, esa deliciosa fruta tropical, tuvo su origen en los países asiáticos, desde donde se extendió hacia el resto del mundo. Por su dulce sabor y fragancia es la preferida de muchos; sin embargo, pocos conocen los altos valores nutritivos de esta planta y los beneficios que aporta a la salud.

Contra la diabetes

Las personas diabéticas temen comer mango por su alto contenido de azúcar. Lo que estas ignoran es que las hojas ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre. Con ellas se prepara una tisana en la noche y se deja reposar. Por la mañana se cuela y se bebe. También pueden secarse las hojas y hacerse polvo. Se pone a hervir en agua una cucharadita y cuando se vaya a consumir la decocción, filtrar.

Para prevenir el exceso de calor

Se prepara un jugo de mango verde con comino, sal y azúcar. Es un excelente refrescante durante los días de verano.

Para malestares estomacales

Guarda las semillas y muélelas para preparar un polvo que puede servir en una situación de emergencia, como las diarreas. El polvo se mezcla con azúcar moreno y se consume. Es un remedio eficaz que produce una recuperación muy rápida; además, es del agrado de los niños.

Para trastornos de la bilis

Los mangos verdes son muy útiles para aliviar problemas biliares o hepáticos. El ácido que contienen ayuda a detener la secreción biliar y funciona como un antiséptico intestinal. Ingerir mango verde con miel y pimienta favorece la bilis y combate padecimientos tales como la urticaria y la ictericia.

Para fortalecer los ojos

Por su alto contenido en vitamina A, un consumo regular de mangos previene la ceguera, los problemas refractivos, la resequedad ocular, el ablandamiento córneo, así como la picazón y el ardor en los ojos.

Contra la pérdida de peso excesiva

Si has bajado demasiado de peso, puedes preparar batidos de mango maduro y leche, lo que ayudará a compensar tus libras de manera saludable. El mango tiene alto contenido de azúcar y la leche, de proteínas. Lo ideal es consumir dicha combinación tres veces al día.

Beneficios del mango

1- Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos.
2- Tiene magnesio
3- Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.
4- Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos.
5- Es rico en hierro
6- Es rico en selenio
7- Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión
8- Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.
9- Se dice que el comer mango es una buena manera de prevenir la caída del pelo
10- Se cree que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.
11- En la India son usados para tener una sangre saludable y por lo tanto útiles para mujeres durante el periodo o para tratar anemias.

Fuente : Beneficios del mango para la salud


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