Torceduras de tobillo: tratamiento casero

Torcedura de tobillo 2.jpg

Las torceduras o esguinces de tobillo son un accidente frecuente tanto en la infancia como en la adultez. Pero, ¿sabías que existe un modo casero de tratarlas? Es un método efectivo y reconocido en todo el mundo dentro del ámbito de la medicina natural y se le llama "RICE" por sus siglas en inglés, y es un tratamiento casero de torceduras de tobillo que se basa en la compresión y la elevación.

Lo que te recomendamos es, si sufres una torcedura de tobillo, consultar con tu médico la gravedad para saber en qué cantidades aplicar los criterios del tratamiento casero.

A continuación, los detalles.

Reposo

Torcedura de tobillo 3.jpg Lo principal y más efectivo para tratar torceduras de tobillo es el reposo. Los estudios médicos indican que si la parte torcida permanece en reposo durante un período determinado de tiempo, los ligamentos dislocados y/o huesos rotos se repararán y volverán a unir. El nivel de reposo indicado dependerá de la gravedad de la torcedura, lo cual te será indicado por un médico.

Hielo

Torcedura de tobillo 4.jpg Otro aspecto importante del tratamiento de las torceduras de tobillo es la aplicación tópica de frío mediante hielo. Aplicar hielo al área afectada la primera hora luego del accidente reducirá efectivamente los niveles de dolor e inflamación, y ayudará a la lastimadura a recuperarse mucho más rápidamente. Estudios médicos indican que con el uso de hielo el tiempo de recuperación se acelera en un 50%. La precaución a considerar es no aplicar el hielo directamente sobre la torcedura sino envuelto en un toalla o servilleta.

Compresión

Torcedura de tobillo 5.jpg Otra fase importante del tratamiento de la torcedura de tobillo es la compresión, es decir, utilizar tobilleras elásticas que sostengan el área y aceleren el tiempo de recuperación. Siempre hay que utilizar tobilleras indicadas para este fin, que se consiguen en sitios de ortopedia o farmacias y que los médicos pueden prescribir.

Elevación

Torcedura de tobillo 6.jpg El cuarto paso del tratamiento casero para torceduras de tobillo consiste en la terapia de elevación. El objetivo es que no exista un exceso de flujo sanguíneo hacia el área de la inflamación, para así ayudar con su pronta recuperación. Los médicos recomiendan usar sillas y almohadones para elevar el pie. Ayudará también con el dolor y el nivel de inflamación.

Este tratamiento casero de cuatro instancias para el tratamiento de las torceduras de tobillo es seguro y funciona muy bien para la recuperación rápida. No dejes de tenerlo en cuenta.

Fuente : Torceduras de tobillo: tratamiento casero

¿Cuanto sabes de salud?
Te sorprenderá la respuesta
¿Es normal no recordar el sueño?
¿La cerveza engorda?
¿Haciendo muchos abdominales perderás barriga?
¿El colesterol es malo?
¿Las tostadas tienen menos calorías que el pan fresco?

Articulos relacionados

Cuidado con las chanclas

Cuidado con las chanclas

Hoy queremos hablar sobre una pieza de indumentaria que suele utilizarse muchísimo durante esta época del año, se trata de las chanclas, debemos tener cuidado con estas ya que pueden traernos muchos problemas dependiendo de nuestras circunstancias. Por eso, hoy te contamos sobre todas las...
Tratamiento casero para la caída del cabello

Tratamiento casero para la caída del cabello

Hay muchas razones por las cuales se cae el cabello. Puede ser algo hereditario, debido al embarazo, puede ser un efecto adverso del tratamiento de algunas enfermedades o debido a factores emocionales como el estrés, angustia, etc. Un buen tratamiento casero para la ...
Remedio casero para las manchas de la cara

Remedio casero para las manchas de la cara

En el hilo de nuestro foro dedicado a manchas de la cara, una usuaria dejó una interesante receta para combatir este problema, que puede tener causas muy diversas. Se trata de una especie de remedio casero compuesto por avena y limón. Ambos ingredientes pueden tener una gran ...
Propiedades medicinales del laurel

Propiedades medicinales del laurel

El laurel es una planta que crece en tierras húmedas y sombreadas, es un árbol que puede medir de dos a diez metros y hay otras variedades de laurel que son arbustos.Las propiedades medicinales del laurel son muy apreciadas por personas de edad avanzada que usan el laurel para ca...
Remedio casero de ajo para las verrugas

Remedio casero de ajo para las verrugas

Sam, un usuario de nuestro foro, nos dejó en el hilo de remedios para las verrugas, un interesante truco casero con ajo que él mismo tomó de un antiguo libro de medicinas naturales. Al parecer, le funcionó de maravillas y también a una amiga. Para ponerlo en práctica, debes ...
Tratamiento casero para el acné con aceite de coco

Tratamiento casero para el acné con aceite de coco

El acné se considera una afección cutánea (que afecta a la piel) la cual generalmente es enfrentada por adolescentes. Mientras que los jóvenes suelen superar este problema a finales de la adolescencia, algunas personas tienen que enfrentar este problema toda su...
Cómo preparar un enjuague bucal natural

Cómo preparar un enjuague bucal natural

Los enjuagues bucales son un complemento muy necesario para conservar la salud de nuestra boca y dientes, y para refrescar nuestro aliento. Pero los productos comerciales están colmados de químicos sintéticos, conservantes, colorantes, endulzantes ar...
Qué es un esguince

Qué es un esguince

Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que conecta dos o más huesos en una articulación o coyuntura) que resulta cuando éste se distiende o se rompe. Por esguince nos referimos a una lesión que afecta a los ligamentos, que son las estructuras que fijan los segmentos ...
Papaya para las picaduras de abeja

Papaya para las picaduras de abeja

Si dejas a las abejas en paz no te harán daño, pero involuntariamente a veces las molestas, y de vez en cuando te ganas una picadura bastante dolorosa que realmente puede resultar sumamente molesta. Si eres alérgico ve lo más rápido que puedas a una policlínica, pero si no no...
Remedio casero para cabello con brillo, liso y sin frizz

Remedio casero para cabello con brillo, liso y sin frizz

Cabello Lo que pasa es que hace mucho tiempo estoy haciéndome cosas para que el cabello me crezca con brillo, liso y no esponjado. Qué debo hacer Enviada por yesica paola Hola Yesica: Para aquellas personas como tú que tienen pelo crespo y quieren lucirl...
Remedio casero de albahaca y aguacate para la caída del cabello

Remedio casero de albahaca y aguacate para la caída del cabello

Si bien es complicado combatir la caída del cabello, algunos ingredientes tales como la albahaca, el aguacate y la sábila pueden ayudar a fortalecerlo y darle el vigor que necesita. Por eso mismo, practicando este remedio casero que integra dichos elemen...
Remedio casero de jengibre para la afonía

Remedio casero de jengibre para la afonía

La afonía es algo que suele tornarse molesto y que puede ser consecuencia de haber tomado frío, estar resfriado o haber usado demasiado la voz. Sea cual sea la causa, uno de los mejores remedios caseros que existe para tal fin es este, que incluye jengibre, limón y miel, tre...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info