Nadar con aletas

¿Aletas?

Ya estuvimos hablando un poco sobre la natación, un excelente deporte de bajo impacto que nos ayuda a bajar grasas y además a moldear el cuerpo. Vimos los múltiples beneficios que nos aporta, ahora vamos a centrarnos especialmente a la natación pero con aletas. ¿Alguna vez lo has intentado?

Nadar con aletas es muy distinto a nadar normalmente, ya que, las mismas nos permiten exigirle menos al músculo cardíaco, obteniendo una misma velocidad de nado. Como consecuencia permanecemos más tiempo ejercitando y al mismo tiempo mejoramos nuestra capacidad aeróbica.

Por otro lado, también percibimos una sensación de esfuerzo menor por la misma distancia recorrida, eso nos incentiva a nadar más rápido y motiva a rendir mucho más. Además, al requerir menos exigencia, podemos concentrarnos en la técnica de nado y solucionar lo que estemos haciendo mal, o mejorar aún más. En nadadores profesionales disminuye considerablemente el riesgo de sobreentrenamiento y logramos un ritmo similar al de competencia sin tanto esfuerzo.

Muchas aletas además contienen una pequeña ranura en el centro, lo cual hace que mantengamos la misma coordinación que cuando no las estamos utilizando, por tanto, ni siquiera notamos que las llevamos puestas.
Por último, destacamos orea gran utilidad que tiene, nos permite perfeccionarnos y entrenar por más tiempo sin llegar a la fatiga muscular, una ventaja que vale la pena aprovechar, ¿no crees?

Estos son los consejos que teníamos para darte, ¡esperamos te sean sumamente útiles!

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Nadar con aletas


Articulos relacionados

Perder peso nadando

Perder peso nadando

La natación es uno de los deportes más completos, también para adelgazar. Más aún, en casos de grandes sobrepesos, cuando no existe la posibilidad de desarrollar otro tipo de actividad física, nadar para adelgazar, constituye la única alternativa viable. Aunque nadando no se adelga...
Estiramientos para natación

Estiramientos para natación

También son importantes los estiramientos musculares en natación, nos ayudarán a calentar y a volver al estado de reposo antes y después de nadar. Los músculos del tren superior son sobre todo los más solicitados, por lo que se hará hincapié en los hombros, triceps, pectorales y dors...
Consejos para adquirir más fuerza a la hora de practicar natación

Consejos para adquirir más fuerza a la hora de practicar natación

La natación es uno de los deportes estrella de esta época del año, ya que todos nos lanzamos a las piscinas al aire libre para así calmar los estragos de las altas temperaturas. Pero es cierto que se trata de una actividad que se puede realizar a ...
Natación beneficios para salud

Natación beneficios para salud

Muchas personas ven a la natación como una opción para tonificar su cuerpo, esto se logra con ejercicios simples como el saltar en la piscina o nadar a cierta velocidad. Estos movimientos aeróbicos de bajo impacto logran mejorar la resistencia cardiovascular, incluyendo el fortalec...
Cartílago de tiburón: Contraindicaciones

Cartílago de tiburón: Contraindicaciones

siempre intentamos introducir todo aquello que esté relacionado con la medicina alternativa y natural. En esta oportunidad, hablaremos del cartílago de tiburón. Sus beneficios, ya los hemos marcado en artículos pasados. Pero hoy hablaremos de algo un poco más riesgoso,...
Ejercicios de natación para la espalda

Ejercicios de natación para la espalda

La natación es muy recomendada por lo efectiva que es para lograr que los músculos de la espalda se desarrollen y se vuelvan muy fuertes. La actividad no tiene un impacto fuerte y desagradable en el cuerpo, y no tienes que hacer mucha fuerza, porque en el agua somos más liv...
Iluminadores de rostro

Iluminadores de rostro

Los iluminadores de rostros es uno de los elementos del maquillaje actual en las mujeres que más de moda se ha puesto en los últimos tiempos si bien es muy utilizado por las famosas. Si bien antes las bases de maquillaje eran los que las mujeres utilizaban para poder estar perfectas con su ma...
Remedios para no roncar

Remedios para no roncar

El ronquido se produce al dormir en algunas personas, y se ocasiona al relajarse todos los tejidos esofágicos, pues con ello comienzan a vibrar con la misma respiración produciendo así el sonido. En algunos casos puede ser alguna problemática en la lengua (esta es la causante al roncar co...
Alternativas para reducir calorías en tu dieta

Alternativas para reducir calorías en tu dieta

Alternativas para reducir calorías en tu dieta. Estoy segura que leerás con mucha atención, ya que esta información es más que bienvenida en todo momento del año, pero ahora… , a las puertas del verano, cobra algo más de atención ya que nuestra presencia estétic...
Ejercicios para mejorar la artritis

Ejercicios para mejorar la artritis

La artritis es una enfermedad degenerativa que no se puede curar, sólo se pueden controlar sus síntomas. Se ha discutido acerca de si el ejercicio es beneficioso o no como parte de las opciones para controlar esta enfermedad, ya que se puede pensar que con el do...
50 ejercicios para los abdominales

50 ejercicios para los abdominales

De todas las partes de nuestro cuerpo, los abdominales son los que más nos preocupan siempre. Sin importar si eres hombre o mujer, todos quisiéramos tener una barriga plana y con una formación muscular perfecta. Para lograrlo necesitamos ejercitarnos como parte de nuestra rutina...
Infecciones piercings

Infecciones piercings

Los piercings llevan varios años de moda ya que son muchas las personas que gustan de poder lucir pendientes en distintas zonas del cuerpo aunque en ocasiones se corra el riesgo de tener una infección debido a una herida que podamos tener o porque al hacernoslo no recurramos a un centro de confia...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info