Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Beneficios de la melatonina

Beneficios de la melatonina.jpg

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal del cerebro. Su función es regular el ritmo circardiano del cuerpo, es decir, el ciclo natural de 24 horas que hace que a la noche nos venga sueño y que al día siguiente nos despertemos con la luz del día. Además, es muy necesaria para el organismo debido a todos los beneficios que nos aporta: vayamos a descubrir los beneficios de la melatonina para saber por qué esta hormona es tan importante.

Regula el sueño

Esta hormona regula los patrones del sueño, ayuda a conciliarlo y tener un descanso profundo, en el que el cuerpo restaure sus células, tejidos y órganos, y elimine los desechos que no necesita. Como la producción de esta hormona se da durante la noche mientras se duerme, es común que los trabajadores nocturnos que duermen de día, quienes padecen insomnio y quienes sufren de jet lag recurran a la melatonina para tener un buen descanso y a la vez para combatir los males relacionados a la insuficiencia de melatonina.

Antioxidante

La melatonina tiene poderosas propiedades antioxidantes, incluso más efectivas que los antioxidantes presentes en la vitamina C, la vitamina E y el beta-caroteno. Su función antioxidante evita el daño de los radicales libres en nuestras células, y además se ha comprobado que también protege el material genético del organismo de esos daños debido a que tiene la capacidad de atravesar las membranas de todas las células del cuerpo, incluyendo el cerebro. De esta forma, la melatonina ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y derrames cerebrales.

Beneficios de la melatonina2.jpg

Mejora la salud cognitiva y el estado de ánimo

Otros de los beneficios de la melatonina tienen que ver con nuestra salud mental y emocional. Esta hormona previene enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson, ayuda a combatir la depresión y logra estabilizar los estados de ánimo.

Fortalece el sistema inmune

El sistema inmunológico, que es aquel que nos protege de las infecciones, se ve fortalecido con la presencia de la melatonina, pues ésta favorece la producción de defensas naturales, y sus propiedades antioxidantes.

Previene y combate las migrañas

Se ha estudiado que la melatonina es una solución para prevenir y combatir las migrañas o dolores de cabeza fuertes. Según pacientes, consumir suplementos de melatonina reduce este problema en un 50%.

Más beneficios de la melatonina para la salud:

Ayuda a tratar la diabetes
Reduce los síntomas de la menopausia
Previene el envejecimiento prematuro debido a que cuida la piel
Disminuye la ansiedad
Reduce los síntomas de colon irritable

Si quieres descubrir más beneficios y seguir enterándote para qué sirve la melatonina continúa con nuestro artículo de VivirSalud haciendo click en el enlace.

Fuente : Beneficios de la melatonina


Articulos relacionados

Que dosis tomar de melatonina

Que dosis tomar de melatonina

La melatonina es un producto innovador que substituye a la melatonina de la glándula pineal. La melatonina ayuda al cuerpo a programar se reloj biológico. Cuando este producto está activo las glándulas pineales producen Melatonina, en las horas del amanecer y por la noche programa e...
Para qué sirve la melatonina

Para qué sirve la melatonina

La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en nuestro cuerpo, que tiene muchas funciones a distintos niveles, interfiriendo principalmente en el ajuste de nuestro “reloj interno”, el que ajusta los ciclos de sueño y de vigilia. Si no sabes para qué sirve la melatonin...
Combatir el insomnio de manera natural

Combatir el insomnio de manera natural

A pesar de que se considera como algo común tener de vez en cuando un problema a la hora de dormir, hay quienes viven esa pesadilla todos los días, por lo que necesitan saber cómo combatir el insomnio siempre de manera natural, para asegurarnos de que no generaremos más pro...
Porque dormimos de noche y como beneficia al cuerpo

Porque dormimos de noche y como beneficia al cuerpo

Dormir es fundamental para que nuestro organismo funcione bien y tenga las energías necesarias para enfrentar un nuevo día, pero ¿porque dormimos de noche? pregunta que siempre nos hacemos cuando cada noche debemos dormir para comenzar un nuevo día. No dormir p...
Alimentos que mejoran el sueño y otros consejos

Alimentos que mejoran el sueño y otros consejos

Tener un mal sueño se traduce en una falta de concentración y rendimiento durante el día, esto afecta directamente las actividades cotidianas y luego puede desencadenar en enfermedades. Ya que el cuerpo necesita descansar y reponer sus energías a través de un sueño ...
Dos razones para dormir bien

Dos razones para dormir bien

El descansar es un elemento que muchos suelen dar por sentado y no se preocupan por el mismo, sin embargo, es fundamental que cuidemos de descansar correctamente ya que esto influye directamente sobre la salud de nuestro cuerpo. Por eso, hoy queremos contarte sobre dos razones por las que de...
Bebidas para relajarse que nos pueden ayudar a dormir mejor

Bebidas para relajarse que nos pueden ayudar a dormir mejor

Las bebidas para relajarse en esta nota tienen como meta ser un verdadero tratamiento para cuando tenemos un día estresante, además, estas bebidas destacan por ser sumamente saludables ya que cuentan con ingredientes naturales. El fin de estas bebidas es ...
Alimentos para dormir mejor a cualquier edad

Alimentos para dormir mejor a cualquier edad

Quienes hemos contando con algunos problemas para dormir, sabemos que es un tema muy molesto, pero si analizamos que hay alimentos para dormir mejor, los cuales al ser consumidos en nuestra dieta, podremos mejorar nuestra calidad del sueño, sin duda nos interesara, más ...
Más beneficios de las cerezas

Más beneficios de las cerezas

Realmente no puedo contar con los dedos de las manos las veces en las que hemos hablado de las bondades de las cerezas. Es que los beneficios de las cerezas son muchísimos, y mes a mes la lista se alarga para bien de los que somos fanáticos de su consumo. En esta oportunidad desta...
Comer bien para dormir mejor

Comer bien para dormir mejor

Comer bien para dormir mejor. No sé si te has detenido a pensar el tema desde esta perspectiva, pero créeme que la relación entre la calidad del sueño y la calidad de la alimentación, existe y ha sido objeto de estudio desde hace mucho tiempo. Si padeces algo de insomnio, o tan sólo no...
Técnicas para dormir bien

Técnicas para dormir bien

Si eres una persona promedio, se seguro vives abrumado en el mundo, debemos aceptarlo, la mayoría de nosotros probablemente no puede dormir bien, y por ende no se descansan las horas óptimas. Sin embargo, hay una serie de técnicas que se pueden aprender para lograr descansar por las noc...
Propiedades medicinales del Vino Tinto

Propiedades medicinales del Vino Tinto

Mucho se ha hablado sobre las propiedades medicinales del vino tinto, llegándose incluso a recomendar su consumo diario para prevenir problemas al corazón o para el colesterol, pero lo cierto es que esta variedad de vino resulta apropiada para tratar muchos problemas más, especi...

Tambien te puede gustar