Aceite de linaza para adelgazar

aceite de linaza para adelgazar1.jpg

La linaza es una semilla ampliamente conocida por ser una gran fuente de fibra, con la que puedes regular tu digestión y evitar el estreñimiento. También la linaza es utilizada por muchas personas para adelgazar, por lo que en OtraMedicina te contamos cómo el aceite de linaza te puede ayudar a adelgazar.

La linaza es sometida a procesos que la transforman en aceite, el cual ha sido utilizado para la preservación de alimentos. Pero se ha descubierto que el aceite tiene numerosos efectos beneficiosos para la salud.

Por ejemplo, el aceite de linaza es rico en fibra y en ácidos grasos omega-3, que son de gran ayuda para la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y la salud de la piel. Pero no sólo esos efectos positivos aporta para la salud, sino que también podría ser de ayuda en algo muy buscado por todos: bajar de peso.

Cuando la linaza se ingiere, esta alcontacto con liquidos dentro del estomago e intestinos se expande hasta 5 veces sutamaño normal creando una sensacion de llenura y por consiguiente su apetito disminuira.

Agregar aceite de linaza a los alimentos, o tomarlo con la comida, crea una sensación de saciedad (sensación de llenura y satisfacción después de una comida).

Las grasas esenciales del aceite de linaza hacen que el estómago retenga los alimentos más tiempo en comparación con los alimentos sin o con bajo contenido de grasa y usted pueda adelgazar.

El añadir el aceite de linaza a la comida también provoca la lenta liberación de esta combinación en el intestino delgado. El efecto fisiológico es el incremento lento y sostenido del azúcar en la sangre, y después una nivelación prolongada de la misma.

Finalmente, el azúcar en la sangre disminuye lenta y gradualmente. Por eso, Ud. tendrá una sensación prolongada de energía, fuerza y satisfacción sin ningún acceso de hambre inmediatamente después de comer.

El resultado neto es que Ud. se siente lleno más tiempo y en realidad consume menos calorías a largo plazo que si Ud. hubiera escogido una dieta con bajo contenido de grasa o sin grasa. Además, el aceite de linaza se convierte en compuestos que estimulan los procesos metabólicos en nuestras células, por consiguiente la linaza puede ser usada para adelgazar.

 

Aceite de linaza para adelgazar 3.jpg

Beneficios de la linaza para bajar de peso:

  • Saciante: Por su alto contenido en fibra, y por absorber mucha agua,  rápidamente dan la sensación de plenitud. Por lo tanto en mucho volumen hay pocas calorías.
  • Diurético: Los ácidos grasos que están formando la linaza ayudan a los riñones a excretar el exceso de líquidos y toxinas, a través de la orina.
  • Depurativa: Por su alto contenido en fibra logra, a nivel intestinal, arrastrar todos los residuos que el organismo no necesita, ayudando también a evitar la constipación.

Además de estos beneficios para bajar de peso, la linaza también ayuda a:

  • Bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, por su alto contenido en fibra y la calidad de su contenido graso.
  • Controlar la diabetes, por su alto contenido en fibra, que retrasa la utilización de la glucosa por parte de las células.
  • Regular la tensión arterial, por su alto contenido en prostaglandinas y por su contenido en omega 3.
  • Desinflamar.
  • Controlar el stress.
  • Antioxidante por su alto contenido en vitamina E.

Como verás son muchos los beneficios de la linaza para bajar de peso, así como también para tratar otras patologías.

¿Cómo consumirla?

Puedes obtener todas sus propiedades de diferentes maneras:

  • Las semillas de linaza propiamente dichas, estas las debes moler al principio, para probar tolerancia intestinal y después de una semana agregarlas enteras a diferentes preparaciones, como yogur, sopas, caldo, pizza dietética, o lo que se te ocurra.
  • Aceite: Puedes conseguir el aceite de linaza o lino, este úsalo para condimentar tus preparaciones.
  • Harina: de lino o linaza para realizar todas las preparaciones que desees.

No consumas linaza si sufres de:

  • Colon irritable en etapa de diarrea, pero son muy útiles si está en etapa de constipación.
  • diverticulitIs, si este es el caso consume el aceite y la harina, porque las semillas te irritarán más.

Fuente : Aceite de linaza para adelgazar


Articulos relacionados

Beneficios del aceite de linaza para tu nutrición y salud

Beneficios del aceite de linaza para tu nutrición y salud

El aceite extraído de las semillas de linaza es altamente recomendado debido a los beneficios ofrecidos a todo tu organismo. Es rico en ácidos grasos Omega 3 (ofrece 50% a más de Omega 3 que el aceite de pescado), vitaminas del complejo B, potasio, lecitina...
Beneficios de la linaza para la salud cardiovascular

Beneficios de la linaza para la salud cardiovascular

Uno de los problemas más comunes que afectan la salud hoy en día son los relacionados con la salud cardiovascular y la circulación sanguínea, los cuales pueden llegar a ser mortales en muchos casos. Este riesgo puede reducirse a tr...
Receta casera de linaza y pepino para perder peso

Receta casera de linaza y pepino para perder peso

En el hilo de nuestro foro dedicado a recetas con linaza para perder peso, Yendly, una de nuestras usuarias, dejó la suya, como tú también puedes hacer. Se trata de una mezcla de semillas de lino molidas, con avena en hojuelas, pepino y agua. Todo hace creer que puede...
Beneficios de la linaza para el cabello y la piel

Beneficios de la linaza para el cabello y la piel

Cada día nuestro cabello está expuesto a muchos factores que lo debilitan, resecan y le causan daños que son muy visibles. Por esto cada día debemos proporcionarle una buena nutrición y cuidados adecuados para protegerlo y lograr que luzca brillante y sano. Actualme...
Batido para el colesterol de linaza y plátano

Batido para el colesterol de linaza y plátano

Los batidos caseros pueden aportar diferentes soluciones a determinados problemas. Este, compuesto por linaza y plátano, puede resultar una buena alternativa para combatir el colesterol. El plátano Al ser tan excelente fuente de potasio, un mineral que se pierde en la...
Propiedades de la linaza

Propiedades de la linaza

Se llama linaza a las semillas de la planta de lino. Estas semillas son ricas en ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 y contienen una buena cantidad de fibras. De las semillas se extrae el aceite de linaza, que es uno de los aceites vegetales más saludables aptos para el consumo humano...
Nuez de la india, té verde y linaza: Interacciones

Nuez de la india, té verde y linaza: Interacciones

Nuez de la India Hola, mi nombre es Patricia y quisiera preguntar si tomando la nuez de la india puedo tomar te verde y linaza, la verdad es que la nuez de la india la llevo tomando hace 2 semanas y no me mueve el estómago, entonces tomo linaza para poder dar del c...
Remedios caseros para bajar de peso rápidamente

Remedios caseros para bajar de peso rápidamente

Aunque algunas veces la obesidad ocurre debido a problemas genéticos o a causa de alguna enfermedad, en la mayoría de los casos se debe a una ingesta de calorías que supera los requerimientos del cuerpo sumada a la falta de ejercicio físico. Existen algunos remedi...
Semillas de lino para reducir el colesterol

Semillas de lino para reducir el colesterol

Semillas de lino para reducir el colesterol. La linaza proporciona muchos beneficios para los sistemas debido a su riqueza en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso esencial que puede contribuir a los niveles de colesterol, reduce la inflamación en las articul...
Linaza, mucho más que semillas para el estreñimiento

Linaza, mucho más que semillas para el estreñimiento

Hay personas que piensan que la linaza es el nuevo “último grito de la moda” en cuanto a nutrición se refiere, gracias a que se ha desatado una importante campaña publicitaria en la que se divulgan testimonios de usuarios satisfechos y especialistas en tratam...
Beneficios de la linaza molida

Beneficios de la linaza molida

Los beneficios que posee la linaza molida son realmente muchos, y por eso es importante conocerlos para poder aprovecharlos al máximo. La linaza molida es un gran aliado para lograr de una forma efectiva la eliminación de peso, siendo muy eficiente esta semilla en eliminar rápidamen...
Beneficios de la linaza

Beneficios de la linaza

Se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la linaza se extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites más saludables que existen. Como alimento también es muy saludable, gracias a que contiene una alta cantidad de fibra dietética, ácidos grasos del tipo omega 3 y omega 9. M...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. maria de jesus says:

    Me gusto mucho toda la información sobre la linaza espero fue sigan compartiendo toda esa información gracias dios los bendiga

Acepto el uso de cookies.   mas info