Qué vitamina es buena para el cabello

que vitamina es buena para el cabellosiempre hemos hablado de las vitaminas como un método natural para fortalecer el cuerpo y la salud en general. Con un correcto equilibrio de nutrientes, todo funciona de mejor manera. Si cambiamos la dieta y la rutina diaria nuestro cabello también va a sentir los efectos positivos. Por eso, hoy nos centraremos en saber qué vitamina es buena para el cabello.

Olvídate del cabello sin vida, opaco y graso. De ahora en más, si consumes todos los alimentos que contengan estas vitaminas, no tienes por qué preocuparte. ¡Prepárate a lucir como una modelo de publicidad!

Vitamina E y niacina

Por lo general, la vitamina E es recomendada para lograr una piel saludable y brillante. Sin dudas, que éstos efectos también hacen lo suyo en el cuero cabelludo. La niacina, también se encarga de estimular el flujo sanguíneo llegando correctamente a los folículos para tener un cabello sano y fuerte.

Biotina

El pelo crece muy lentamente en algunas personas. La mayoría de las veces, eso se debe a una deficiencia de biotina, que también es la encargada de afinar excesivamente el cabello. Con la cantidad correspondiente de esta vitamina, también obtendrás beneficios en tu piel, retrasando el envejecimiento.

Vitaminas del grupo A

Es esencial para fortalecer el cabello y propiciar el crecimiento. Las vitaminas de este grupo son grandes aliadas en la lucha contra la alopecia y el debilitamiento capilar, pues estimulan el nacimiento, ayudan a regenerar tejidos, incluyendo los del cuero cabelludo.

La falta de vitamina A produce sequedad capilar, así como de la piel, mientras que el exceso en el cuerpo puede fomentar la pérdida de cabellos saludables.

Puedes consumir vitamina A en pescados, leche, manteca o mantequilla, hígado y vegetales de color verde oscuro (rúcula, espinaca, acelga y otros).

Vitaminas del grupo E

La vitamina E fortalece el sistema inmunológico y propicia una mejor y más fácil renovación capilar, pues aumenta el consumo de oxígeno celular y refuerza la circulación sanguínea. Es la vitamina infaltable para la salud capilar. Puedes encontrarla en la mayoría de los vegetales verdes, frutos secos, huevos enteros, cereales, en la soja o soya, en el germen de trigo y en muchos aceites vegetales.

Vitaminas del grupo H

Son las llamadas «biotinas», responsables de interceptar la generación de grasas en el cuero cabelludo, que tapa los poros e impide una buena respiración cutánea. Aporta al cabello más elasticidad, previene que se seque y se resquebraje, e interviene en la producción de queratina, elemento muy involucrado con la coloración de los cabellos, así como la salud de la piel y las uñas.

Puedes hallarla en los huevos, arroz, cereales (en particular, la avena), el maíz, la cebada, en la soja, y en la levadura de cerveza.

Vitaminas del grupo B

Son más conocidas como ácidos:

B5, ácido pantoténico, evita la pérdida del color capilar y la caída del cabello. La encuentras en la levadura de cerveza, las yemas de huevo, las vísceras animales y los cereales integrales.

La B6 previene el debilitamiento y la caída capilar, y ayuda en la producción de melanina. Se halla en la levadura de cerveza, cereales integrales, huevos enteros, hígados y vísceras animales.
B3, ácido nicotínico, estimula el crecimiento del cabello y propicia la mejor circulación sanguínea en la zona capilar. Está presente en el germen de trigo, en la levadura de cerveza, en el pollo y el pavo, en el pescado y en la carne.

Vitaminas del grupo C

Finalmente, las del grupo C ayudan a conservar el cabello saludable y fuerte. Puedes hallarlas en frutas y vegetales: los cítricos (naranjas, pomelos, mandarinas y limones), en las fresas o frutillas, en las hortalizas verdes, en el melón, la piña o ananá, las patatas, el kiwi y otros.

Fuente : Qué vitamina es buena para el cabello


Articulos relacionados

Vitaminas para el pelo

Vitaminas para el pelo

Para los cuidados del cabello es necesario mantenerlo y nutrirlo con diferentes vitaminas. Por lo tanto es muy importante una correcta alimentación, seguida de un buen cuidado con baños de cremas y productos específicos, y en algunos casos también es bueno un suplemento vitamínico para ...
Vitamina E para el cabello y sus beneficios

Vitamina E para el cabello y sus beneficios

La vitamina E para el cabello se considera un beneficio debido a que esta vitamina, es un potente antioxidante, el cual al ser soluble en la grasa, logra rejuvenecer la belleza de toda la zona del cuero cabelludo. Hay que considerar que la vitamina E cuenta con ocho compuestos...
Vitaminas para la caída del cabello

Vitaminas para la caída del cabello

Si bien existen miles de productos cosméticos para este problema, no hay nada mejor que las soluciones naturales, como una alimentación sana por ejemplo, y adoptar las vitaminas para la caída del cabello. Las principales vitaminas para la caída del cabello, son las vitami...
Vitaminas para el crecimiento del cabello

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Debes consumir una importante cantidad de nutrientes para poder mantener el cabello fuerte, hidratado y saludable para que crezca con más fuerza. En caso de que este no sea tu caso tienes como opción la ingesta de vitaminas para mejorar la salud de tu cabello. Te diré ...
Alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza

Alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza

Así como las buenas dietas favorecen la salud corporal, también son beneficiosas para el cuidado del pelo. En Otramedicina hoy vamos a presentarles algunos alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza. Cada uno de ellos puede hacer que e...
Cortes de Cabello 2011

Cortes de Cabello 2011

Si deseas poder estar guapa y a la última este año, hemos de deciros que quizás una de las opciones que tengas sea un cambio de “look” en lo que a cabello se refiere, por lo que os hablamos de Cortes de Cabello 2011. Los cortes de cabello 2011 son cortes muy desenfadados que además ...
Nutrientes para fortalecer el cabello en casa

Nutrientes para fortalecer el cabello en casa

Varios son los nutrientes para fortalecer el cabello que además ayudan a que el pelo luzca sedoso, brillante y más saludable. Nutrientes que se pueden encontrar en diferentes alimentos, donde la vitamina E es la principal protagonista al ser la encargada de evitar la s...
El frizz

El frizz

Elimina el frizz de tu cabello El frizz, no sólo es molesto sino que también genera un mal aspecto, por la desprolijidad que se produce sobre tu cabello, por esto, es bueno que sepas cómo evitarlo. Eliminar los productos con alcohol: La mayoría de las lacas para el cabello, y las mismas cremas, contiene...
El rol de las vitaminas y la pérdida de cabello

El rol de las vitaminas y la pérdida de cabello

El rol de las vitaminas y la pérdida de cabello. Los problemas del pelo son causados debido a ciertas deficiencias en la dieta, pero la calvicie a largo plazo es genética. Masaje del cuero cabelludo y una dieta rica en nutrientes mejora el crecimiento del cabello. ...
Para que sirve el agua de rosas en el cabello

Para que sirve el agua de rosas en el cabello

El agua de rosas en el cabello se considera como un limpiador muy efectivo, principalmente porque suele incluir ingredientes para la limpieza de la piel. Por lo general, las personas compran el agua de rosas para el cuidado del rostro, sin embargo, también puede ser uti...
Propiedades del aguacate para el cabello

Propiedades del aguacate para el cabello

El aguacate, también llamado palta, es un fruto muy utilizado para preparar numerosos remedios caseros y naturales de todo tipo. Las excelentes propiedades del aguacate para el cabello son conocidas por todas aquellas personas que prefieren los tratamientos con ingredientes...
Cuidados del cabello después del verano

Cuidados del cabello después del verano

El verano es una época del año dura para el cabello y suele lastimarse mas si frecuentas la playa y piscina, la sal , el cloro, los rayos solares, el viento hacen que nuestro cabello este mas seco, quebradizo, pierda su brillo y suavidad. Un tratamiento con queratina puede d...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info