Propiedades del aguacate para adelgazar

propiedades-del-aguacate-para-adelgazarExisten muchos tipos diferentes de aguacate (también llamado palta), que además de su sabor y su rica textura, nos aportan muchos beneficios para la salud. Se ha hablado mucho de que el aguacate te puede ayudar a bajar de peso, pero ¿será cierto?, ¿qué tipo de aguacate será el mejor?, ¿cuánto aguacate debes comer?, ¿por qué sirve para adelgazar?.

A continuación,  te responderemos estas y más preguntas. Hoy hablaremos de las propiedades del aguacate para adelgazar.

Mitos y verdades

Mucho se ha hablado del aguacate, acerca de lo beneficioso que es para la salud. Aunque algunas personas dicen que hace mal, que tiene mucha grasa y que al final engordarás más. ¿Cuál será la verdad del aguacate?

El aguacate es una fruta muy nutritiva. Es cierto que contiene grasa en exceso, incluso es la fruta que más grasa posee (a excepción de la oliva), pero la grasa que aporta es de gran calidad (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados en su mayoría). Por esto, es beneficiosa para nuestra salud. Además, contiene mucha vitamina A, que ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.

También aporta calcio, fósforo, hierro, vitamina E y vitamina C. Las proteínas que nos brinda son de alta calidad, comparables a las que podemos obtener a través de la leche.

El aguacate es libre de colesterol, al contrario de lo que se piensa. Contiene un compuesto llamado beta-sitosterol, que actúa como un agente anti-colesterol.

Por su parte la grasas monoinsaturadas que contiene el aguacate para bajar de peso te aporta grandes beneficios para salud. Aunque es un alimento con altas calorías, las dos terceras partes de estas caloría son parte del acido oleico que el cuerpo utilizara  como fuente de energía para el metabolismo adecuado.

Otras propiedades del aguacate

Es bueno para el colesterol. Comer aguacate ayuda a regular los triglicéridos y su contenido en Omega 3 reduce el “colesterol malo” de nuestro cuerpo.

Tiene vitaminas para dar, vender y regalar!: Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K . Protege nuestro sistema inmunológico, mejora nuestro sistema cognitivo y nervioso.

Anticancerígeno. Gracias a sus vitaminas, el aguacate es uno de los alimentos perfectos para protegerse de células cancerígenas.

Para la memoria: el aguacate puede ser un aliado y mejor amigo de estudiantes, mayores y personas con Alzheimer por su ácidos grasos monoinsaturados.

Aguacate Para las futuras mamás y durante la lactancia: comer aguacate durante el embarazo es regalarle a tu bebe un súper corazón, un crecimiento reforzado de Vitamina E durante la gestación.  Durante la lactancia, comer bien mientras tenemos a nuestro bebe lactando es fundamental para la calidad de la leche, tanto es así, que comiendo ensaladas de aguacate estamos dándole a nuestro bebé leche de calidad, rica en fibra, ácidos grasos, vitaminas…

Aguacate Para la piel: el aguacate se usa en mascarillas, cremas e hidratantes corporales. Desde hace siglos ha sido un producto natural para curar cicatrices, marcas y otros síntomas de esfuerzo o deshidratación.

Aguacate Para un rostro perfecto: ¿Quieres una tez brillante y luminosa? Mascarillas caseras de aguacate con miel, limón, incluyendo pepino y aceite de oliva… ¡hidratación suprema como si estuviésemos usando la crema más cara del mercado!

Aguacate Afrodisíaco: No podemos olvidar su valor sensual y su poder en momentos de pasión… ¡el aguacate es un potente afrodisíaco natural! Su contenido en potasio, fibra y la riqueza de su semilla hacen que el ritmo sanguíneo sea el adecuado y así la función eréctil siga el ritmo natural.

Fuente : Propiedades del aguacate para adelgazar


Articulos relacionados

Mascarilla de sábila y aguacate para las estrías

Mascarilla de sábila y aguacate para las estrías

Una de las preocupaciones estéticas que se despierta tanto en mujeres como hombres son las estrías. Estas generalmente aparecen tras engordar o adelgazar mucho, resquebrajando la piel. Si bien suelen ser complicadas de quitar o reestablecer el cutis a patrones normale...
Aguacate para la piel

Aguacate para la piel

El aguacate o palta es uno de esos vegetales que tiene usos realmente múltiples dentro del mundo de los remedios caseros y naturales. Además de muchos usos internos, también puede emplearse sin ningún tipo de problemas para varios inconvenientes relacionados con la piel. Es que sus grasas de ex...
Semilla de aguacate: solución para varios males

Semilla de aguacate: solución para varios males

De todos es conocido que el aguacate posee diversas propiedades curativas. Su masa está compuesta de elementos ricos en vitaminas que fortalecen el organismo humano. Sin embargo, algunas personas ignoran que la semilla de este fruto resulta igualmente beneficiosa y a...
Recetas para adelgazar: smoothie de mango

Recetas para adelgazar: smoothie de mango

Los smoothies o batidos están muy de moda en las dietas para adelgazar y no es para menos porque son rápidos de preparar y aportan un buen contenido de calorías para pasar la mañana sin picoteo. Esta receta para adelgazar de smoothie de mango te permite hacerla en pocos...
Propiedades del aguacate para el cabello

Propiedades del aguacate para el cabello

El aguacate, también llamado palta, es un fruto muy utilizado para preparar numerosos remedios caseros y naturales de todo tipo. Las excelentes propiedades del aguacate para el cabello son conocidas por todas aquellas personas que prefieren los tratamientos con ingredientes...
Aguacate

Aguacate

El aguacate o también conocido como palta, es el fruto de un árbol del aguacatero. Su nombre científico es Persea americana y pertenece a la familia de las Lauráceas. Es originario de América Central en especial México y Guatemala. Este árbol alcanza un gran tamaño con una altura de 20 metros de altu...
Agua de aguacate para bajar el colesterol

Agua de aguacate para bajar el colesterol

El aguacate también conocido como palta es un alimento del cual no sólo se puede consumir su fruto, sino también sus hojas. Estas hojas pueden ser utilizadas para preparar un remedio natural contra el colesterol alto, bajándolo naturalmente, como por ejemplo, a través de l...
Remedio casero de albahaca y aguacate para la caída del cabello

Remedio casero de albahaca y aguacate para la caída del cabello

Si bien es complicado combatir la caída del cabello, algunos ingredientes tales como la albahaca, el aguacate y la sábila pueden ayudar a fortalecerlo y darle el vigor que necesita. Por eso mismo, practicando este remedio casero que integra dichos elemen...
Batido de aguacate

Batido de aguacate

En alguna que otra ocasión os he comentado mi debilidad por los batidos y zumos de frutas naturales cuando se acerca el buen tiempo, para mí son de lo mejor en cuanto suben un poco las temperaturas, riquísimos y muy sanos. Hoy os traigo un batido de aguacate ¡Mi preferido sin ninguna duda!. Gra...
Legumbres buenas para adelgazar receta y cómo funcionan

Legumbres buenas para adelgazar receta y cómo funcionan

Cuando pensamos en adelgazar pocas veces pensamos en las legumbres como un alimento que nos ayude a perder kilos, generalmente pensamos en las ensaladas, frutas y alimentos bajos en calorías; pero la verdad es que conocer las cualidades y propiedades de los a...
Tratamiento natural para el cabello de yogurt y aguacate

Tratamiento natural para el cabello de yogurt y aguacate

El cuidado del cabello ha sido siempre una gran preocupación de las mujeres, y cada día lo es más también de los hombres, pero ¡vaya si resulta difícil conservar una cabellera saludable e hidratada!, pues adem&aacu...
El aguacate y sus nutrientes

El aguacate y sus nutrientes

Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre un alimento muy beneficioso, se trata del aguacate, esta es una fruta muy popular que se utiliza tanto en recetas dulces como saladas. Es muy versátil y su textura cremosa le da un toque muy especial. Hoy te contamos todo lo que podemos benefic...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. ilmasu says:

    Estimados :Como se usa la semilla de aguacate ; como se prepara??? muy buen as notas me aportan mucho .Gracias

    saludos cordiales

    Ilma Montevideo Uruguay

Acepto el uso de cookies.   mas info