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¿Problemas para dormir?

Consejos para dormir bien.

Hoy queremos hablar sobre un problema muy común que muchas personas sufren, se trata del insomnio o los problemas para dormir. Esto puede afectar gravemente nuestra calidad de vida y salud, por eso, hoy vamos a contarte sobre un método que puede serte de gran ayuda, ¡presta mucha atención!

El método que mencionábamos es el ejercicio, la actividad física no solamente nos ayuda a mantenernos activos y mejora nuestro rendimiento sino que además, tiene muchos otros beneficios. Varios estudios realizados por Universidades norteamericanas probaron que para poder dormir un 65% mejor en la noche y estar despiertos y activos durante el día, es de gran ayuda realizar al menos 150 minutos de ejercicio distribuidos en una semana.

Incluso se dice que el ejercicio regular puede llegar sustituir a las pastillas, un avance muy grande, ya que libre de toxinas nuestro cuerpo puede funcionar mejor durante el día. Además, al mismo tiempo evitamos muchos otros problemas, como los circulatorios y de corazón, lo cual nos permite funcionar mejor durante el día.

Sin duda un dato muy interesante que te será de gran ayuda, ¡te animamos a ejercitar regularmente durante la semana!

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : ¿Problemas para dormir?


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