¿Por qué es importante beber agua?

El cuerpo humano puede estar unos cinco días sin consumir alimentos, pero no puede estar cinco días sin consumir agua. ¿Te has preguntado por qué? ¿Por qué es fundamental beber agua? ¿Por qué es necesario ingerir al menos unos 8 vasos al día? Pues porque estamos hechos de agua. Y el agua es el medio primordial que nuestro cuerpo utiliza para eliminar todas las toxinas indeseadas del organismo.

Hoy os explicaremos por qué es tan importante el consumo de agua para nuestro cuerpo, y cuáles son los beneficios que una buena hidratación puede ofrecerle a nuestra salud.

Necesitamos reponer agua

La reposición de agua en nuestro cuerpo es verdaderamente fundamental. Al orinar, y transpirar, solemos perder mucha agua que nuestro cuerpo anteriormente poseía. Es necesario reponerla bebiendo al menos unos 8 o 10 vasos de agua al día para disfrutar de una buena hidratación.

Favorece la eliminación de toxinas

La eliminación de toxinas no necesarias es un proceso esencial para el cuerpo. Bebiendo unos 8 o 10 vasos de agua por día estaríamos purificando nuestro cuerpo, eliminando toda la clase de toxinas que no necesitamos, y logrando una hidratación perfecta para favorecer nuestra piel, cabello y todo nuestro organismo.

La importancia de beber agua  reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.

Del mismo modo que provee de nutrientes, el sistema circulatorio recoge las sustancias de desecho que las células no necesitan y acaban siendo expulsadas a través de la orina y las heces, y también del sudor. El agua es vital para el buen funcionamiento de los riñones como órganos filtradores de las toxinas.

El agua contenida en nuestro cuerpo no es estática, pues se va perdiendo en diferentes procesos fisiológicos; como la orina, la sudoración, la respiración y los movimientos intestinales. La suma de todos ellos origina una pérdida de 2 a 3 litros diarios, por lo que es importante reponerla para que nuestro organismos funcione correctamente.

Los bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresión. Los estudios demuestran que quienes beben las cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices.

Es importante destacar que el agua que ingresa a nuestro cuerpo no solo lo hace cuando la bebemos. En efecto, cuando comemos solemos incorporar alimentos que contienen en su interior agua. Así, las verduras y las frutas hacen en buena medida de fuente de este elemento tan importante.

La falta de agua provoca deshidratación que puede ocacionar una caída en un 15% de la capacidad de concentración y una disminución de la memoria a corto plazo de un 10%. Por eso es tan importante que los niños estén correctamente hidratados durante toda la jornada escolar.

Hay que destacar tambien que las personas con mayores necesidades hídricas, dada su mayor susceptibilidad a la deshidratación son lactantes, niños, embarazadas, ancianos y deportistas.

Fuente : ¿Por qué es importante beber agua?

¿Cuanto sabes de salud?
Te sorprenderá la respuesta
¿Mujeres que viven juntas sincronizan sus períodos?
¿La sal es buena para las quemaduras?
¿El pan integral tiene menos calorías?
¿Mascar chicle sustituye el cepillado?
¿Es normal no recordar el sueño?

Articulos relacionados

Beber seis u ocho vasos de agua al día no garantiza estar sano

Beber seis u ocho vasos de agua al día no garantiza estar sano

“No sólo es una tontería, sino que es una tontería desacreditada”, han sido las palabras de la médico en medicina general Margaret McCartney en el British Medical Journal (BMJ), al preguntarle sobre la recomendación de beber de seis a ocho vasos ...
Los mitos sobre la hidratación

Los mitos sobre la hidratación

Sabemos que el agua es la bebida más saludable, que es esencial para desarrollar nuestras funciones vitales, para mantenernos hidratados y enérgicos y, por si fuera poco, un truco para adelgazar. Ahora bien, ¿sabes cuántos vasos de agua por día debemos consumir? ¿Ocho, diez? ¿U...
¿Cuánta agua debemos beber cada día?

¿Cuánta agua debemos beber cada día?

Siempre hemos escuchado acerca de cuán sano es beber agua, que se aconseja beber mucha al día, que podemos tomar tanto como deseemos y nunca nos hace mal. Es obvio que siempre será mejor que cualquier bebida artificial, refresco e incluso jugos, ya que no aporta calorías y sie...
La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños

La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños

Hoy hablaremos de un factor fundamental en nuestras vidas: el agua. Todos sabemos que mínimamente debemos ingerir 2 litros de agua por día pero pocas veces nos dedicamos a hacerlo. Esto es imprescindible ya que nuestro cuerpo está compuesto en dos terc...
7 maneras de beber más agua

7 maneras de beber más agua

Ya te hemos resaltado la importancia del agua para nuestro organismo y los fantásticos beneficios que nos aporta a nuestra salud en la pasada entrega de Mejor si hoy. Esta vez te enseñaremos cómo hacer para que beber agua se convierta en un hábito cotidiano y así asegurarnos los 2 l...
Conozca los beneficios del consumo de agua para controlar hipertensión y absorber nutrientes

Conozca los beneficios del consumo de agua para controlar hipertensión y absorber nutrientes

Bla, bla, bla?todo el mundo sabe la importancia del consumo de agua para nuestro organismo. Sin embargo, el agua cumple muchas más funciones de las que conocemos. Este liquido regula muchas actividades de nuestro cuerpo y la ...
Errores comunes durante el ejercicio

Errores comunes durante el ejercicio

Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una vida sana. Pero para aprovechar los beneficios que brinda a nuestra salud, debemos preocuparnos por hacerlo bien; hay muchos errores comunes durante el ejercicio muy comunes que pueden estar perjudicando...
10 razones increíbles para beber 2 litros de agua diariamente

10 razones increíbles para beber 2 litros de agua diariamente

Agua es sinónimo de salud, eso ya lo sabes. Pero seguramente te has preguntado si realmente es necesario beber los dos litros o 8 vasos de agua diarios. Si tienes dificultades para beber la cantidad recomendada de agua a cada día recuerda que el agua se ...
5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, elimina toxinas, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Cuando la cantidad de agua ingerida no es suficiente a...
Agua de avena propiedades y beneficios

Agua de avena propiedades y beneficios

Muchos son los beneficios de tomar agua de avena, ya que al tener la fibra más soluble que todos los granos, entrega múltiples beneficios para la salud, mejorando la presión arterial, combatiendo el sobrepeso y tratando problemas digestivos, entre otras cosas. Las principale...
Tips para mantener el cuerpo hidratado

Tips para mantener el cuerpo hidratado

En estos días calurosos de verano es importante mantener el cuerpo hidratado para evitar la deshidratación. Las altas temperaturas hacen que perdamos más cantidad de líquidos principalmente debido al aumento de la transpiración. El agua es el principal componente del cuerp...
Beneficios de beber agua en ayunas

Beneficios de beber agua en ayunas

A menudo nos apresuramos a tomar agua cuando nos sentimientos sedientos o después de una comida algo picante, sin embargo, hay varios beneficios de beber agua en ayunas, beneficios que muchos simplemente ignoran y no sacan provechos. Considerando que el 70% de nuestro cuerpo se enc...

Tambien te puede gustar


SI TE HA GUSTADO ESTE ARTICULO, REGISTRATE Y RECIBE ACTUALIZACIONES GRATIS .
Acepto el uso de cookies.   mas info