¿Cómo usar la valeriana contra el insomnio?

Como usar la valeriana contra el insomnioLa valeriana es una hierba nativa de Europa y Asia que también se le encuentra en América del Norte. Desde tiempos de los griegos y romanos ha sido usada con fines curativos, especialmente se prescribía la valeriana contra el insomnio. El extracto de esta planta es un sedante natural que puede relajar el sistema nervioso, por lo cual en la actualidad se mantiene este uso medicinal.

Valeriana contra el insomnio
Estudios

Resultados de estudios han sugerido que la valeriana reduce la ansiedad y disminuye el tiempo que los individuos tardan en dormirse. Al parecer también hace que el sueño sea más apacible, con menos despertares durante la noche. Ha resultado un remedio muy exitoso para las personas que padecen insomnios ocasionales o ligeros, no para insomnes crónicos.

Propiedades de la valeriana

Todo parece indicar que la valeriana funciona como un sedante debido a las siguientes propiedades:

Contiene compuestos químicos que resultan ser relajantes musculares y sedativos del cuerpo.
Incrementa los niveles de los neurotransmisores del cerebro asociados con las ondas lentas del sueño.
Al reducir la ansiedad y el estrés, permite que la persona esté relajada y pueda quedarse dormida tranquilamente.

Fuente : ¿Cómo usar la valeriana contra el insomnio?


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