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Frutas exóticas: zapote

frutas exoticas zapoteFrutas exóticas, zapote. ¿Alguna vez has escuchado este nombre? ¿Se le ha mencionado en alguna receta que llegó a tus manos y desconoces de qué se trata? Pues fin del misterio, vamos a conocerlo un poco más.

Comencemos por sus aportes nutricionales (calculados en base a una porción de 225 g)

  • Calorías 300
  • Calorías de grasa 10
  • Grasa total 1.5g 1%
  • Grasa Saturada 0g 0%
  • Colesterol 0 mg 0%
  • Sodio 20mg% 0
  • Carbohidratos totales 76g 25%
  • Fibra Dietética 6 g 24%
  • Azúcares 0g
  • 5 g de proteínas
  • La vitamina A 20%
  • Vitamina C 70%
  • Calcio 8%
  • Hierro 10%

Cabe aclarar que el porcentaje de valores viarios están basados ​​en una dieta de 2.000 calorías.

Ahora veamos un poco más: el Zapote es una fruta muy rara pero muy sabrosa; como puedes ver en la imagen de portada tiene una pulpa de color naranja que es excepcionalmente suave, jugosa, cremosa y tiene un sabor dulce y suave que apunta a sabores como coco, vainilla y limón.

Los zapotes son del tamaño de un pomelo o naranja, y son de color verde claro o marrón. Esta fruta es originaria de las tierras altas de México, pero se expandió a California desde principios de 1800 y desde entonces a muchas partes del mundo.

Los encontramos por lo general en el mercado en el otoño y el invierno, pero la estacionalidad puede variar de año en año. Se recomienda elegir frutas firmes y almacenarlas a temperatura ambiente.  Sin embargo, es importante aclarar que  duran sólo unos 3 días.  Si deseas conservarlas, debes saber que esta fruta se puede congelar así: tienes que envolver la fruta entera y meterla  en el congelador.

Para servir, retira del mismo y deja descongelar a temperatura ambiente.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Frutas exóticas: zapote


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