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¿Por qué volvemos cansados de la playa?

Días de playa.

Se acercan rápidamente los días en que podremos disfrutar del sol y el calor, los días de playa. Hoy vamos a responder a una pregunta que seguramente más uno se habrá hecho, por qué volvemos tan cansados de la playa, muchas veces, ¡presta mucha atención!

Por lo general el cansancio de la playa es mayor que si hubiéramos estad largas horas haciendo deporte, esto se debe a una serie de factores. Uno de ellos es el sol mismo, al pasar largas horas bajo el sol, esto genera una serie de efectos en nuestro cuerpo que acaban en cansancio. Debemos tener en cuenta que nuestra sudoración aumenta por estar bajo al sol, por lo que se reducen los niveles de minerales de nuestro cuerpo. Es por esta razón que es muy importante que nos mantengamos en todo momento bien hidratados para cuidar de nuestros niveles de electrolitos.

Por otro lado, el exceso de sudoración y esta predisposición del cuerpo para permanecer sin actividad hace que disminuya nuestra presión arterial, lo cual como consecuencia, también influye en nuestro cansancio.

Estas son algunas de las razones físicas que nos afectan, esperamos que con esta información hayamos respondido a tus dudas.

Precisamente este exceso de sudoración y esta predisposición del cuerpo para permanecer sin actividad y así no gastar más líquidos nos lleva a disminuir la presión arterial. Esto, unido a la falta de actividad que tenemos en la playa, hace que nuestra tensión disminuya enormemente. Esta bajada de tensión es una de las culpables de que después de tomar el sol nos sintamos cansados y sin ganas de hacer nada. Por ello es necesario que cuando pasemos largas horas en la playa acudamos provistos de líquidos y comida como fruta y verduras que nos aportarán líquidos y minerales necesarios para conseguir una buena presión sanguínea.

Por esto es muy importante ir siempre provistos de líquidos (agua, bebidas isotónicas, refrescos…) y, a poder ser, fruta, ya que esta contiene minerales y vitaminas que nos vendrán muy bien para aguantar mejor el día playero y evitar así la bajada de presión arterial.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : ¿Por qué volvemos cansados de la playa?


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