3 mitos sobre los ejercicios musculares

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Hacer ejercicio es algo fundamental para mantenerse en forma pero nunca una tarea fácil, sobre todo cuando se trata de los ejercicios musculares, que requieren una rutina de esfuerzo y dedicación. Pero la cuestión se torna aún más compleja cuando no se sabe realmente lo que se está haciendo y existen muchos mitos sobre este tipo de ejercicios que puedes estar dando por ciertos.

Es que dentro del gimnasio uno escucha muchas cosas, pero la gran mayoría de las veces éstas no son ciertas. Aquí mismo en VivirSalud hemos visto en varias ocasiones cuántas falsedades se creen en cuanto al ejercicio. Así vimos, por ejemplo, los 10 mitos más frecuentes en torno al fitness además de varios otros mitos sobre los ejercicios.

Hoy vamos a continuar conociendo éstas falsedades con estos 3 mitos sobre los ejercicios musculares, 3 de los más grandes que quizás te enseñen qué cosas tienes que dejar de hacer o en qué cosas tienes que dejar de creer dentro del gimnasio.

Mitos acerca de los ejercicios musculares
Cuanto más peso levantas, más fuertes vuelves tus músculos

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Esto es algo que suele escucharse en el gimnasio. Sin embargo, se trata simplemente de un mito. Muchas personas creen que al levantar más peso están haciendo crecer más los músculos pero en realidad el tamaño de los músculos está relacionado a los genes del cuerpo y a la fuerza de las rutinas que se llevan a cabo, no a la cantidad de peso que se levanta.

Lo que sí es verdad es que esto ahorra tiempo. Levantar mucho peso en poco tiempo y poco peso en mucho tiempo tiene exactamente los mismos resultados. Levantar poco peso en rutinas más largas y que se repiten más es de todos modos mucho más seguro para los músculos.

Fuente : 3 mitos sobre los ejercicios musculares

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