La risa y sus beneficios para la salud

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la risa sirve como terapia para bajar la tensión y la ansiedad, ademas potencia la función cerebral , mejorando la memoria y la capacidad para encontrar soluciones a los problemas.

La risa sirve para prevenir enfermedades cardíacas causadas por el enfado y miedo

La risa nos ayuda a ser mas productivos y trabajar mejor

Con la risa ejercitamos muchos sistemas de nuestro cuerpo, al reírnos se activan mas de 420 músculos contrayéndose y relajándose igual que cuando hacemos un ejercicio aerobio, en los pulmones hace que haya un intercambio profundo al contraerse y relajarse los pulmones , liberando todo el aire de los mismos, también la risa regula la presión arterial y limpia las arterias, otro beneficio de la risa es que acelera nuestro metabolismo , hace que la piel nos luzca mas joven ya que al ejercitarla tiene efecto tonificante.

La risa también nos ayuda a dormir y nos ayuda con el insomnio, otro beneficio de la risa es que también ejercita los músculos del abdomen , muy util a la hora de hacer la digestión, regulación de los intestinos y la eliminación de grasa.

La risa también hace que nos sintamos mejor y suba nuestra autoestima ya que dejamos a un lado el ridículo, y nos sentimos mas positivos y animados, que habitualmente ayudan a crear pensamientos mas optimistas, ayudandonos a afrontar mejor las dificultades

La risa no sólo nos hace más felices sino que además nos vuelve más sociales, sirve para relajarnos y nos pone alertas. Pero más allá de todo esto, la risa trae muchos beneficios que se relacionan directamente con nuestra salud.

La risa es un relajante natural por excelencia. Una buena carcajada nos puede hacer olvidar de las tensiones físicas durante, por lo menos, 45 minutos.

La razón es que alivia el estrés inmediatamente. Además, cuando reímos nuestro cuerpo libera endorfinas, neurotransmisores que van al sistema nervioso y nos dan una sensación rápida de energía y bienestar general.

Fuente : La risa y sus beneficios para la salud

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