Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Que aporta la alcachofa

beneficios alcachofa Que aporta la alcachofa

A diario es fundamental que tengamos un control de la cantidad de verduras, frutas, hortalizas o proteínas que comemos, porque son esenciales para tener un equilibrio estupendo y que el organismo no sienta carencias de nada, por eso hablaremos el día de hoy de los beneficios y propiedades de la alcachofa, esa verdura deliciosa.

Del mismo modo, destacar que esta verdura aunque hay muchas personas que no les gusta su sabor, contiene una cantidad inmejorable de nutrientes beneficiosos para el organismo y que tomada tanto en ensaladas, al horno, de guarnición con patatas o con un filete de carne es estupenda, porque contiene mucha agua y ademas fibra. Así pues, comentaros también que la alcachofa contiene en otras proporciones hidratos de carbono, una pequeña cantidad de grasa y proteínas, que junto con las vitaminas B1, B3 y E, el calcio, potasio y fósforo que contienen, hacen que las alcachofas sean perfectas para incluirlas en vuestra dieta diaria, protegiendo al hígado y al intestino de la aparición del colesterol, porque tiene antioxidantes, que van genial para que os sintais bien por dentro como por fuera.

alcachofas rellenas Copiar Que aporta la alcachofa Por otro lado, mencionar que esta verdura es ideal también para controlar enfermedades tales como la gota, el reuma, la diabetes, la anemia o cálculos biliares, siendo digestiva y deliciosa preparada de cualquier manera, como hemos dicho mas arriba, aunque como chips también son estupendas, siendo un buen acompañamiento para otros platos principales de pescado o carne.

Asimismo, debéis saber que la alcachofa es considerada ademas como un alimento afrodisíaco, así que si habíais descartado esta verdura de vuestra dieta, desde aquí os animamos a que volváis a tomarla porque vuestro organismo os lo agradecerá enormemente, y si os habéis puesto adieta mucho mejor, porque comer alcachofas regulara vuestro apetito y no aportara grasas al cuerpo.

Por otro lado, los beneficios de la alcachofa están ligados a su fuerte mineralización, es decir, tiene minerales importantes: fósforo, calcio, potasio. Igualmente contiene vitaminas: B1, B3 y E. Incluye ácido clorogénico, que es un buen antioxidante; esteroles, que limita la absorción del colesterol por parte del intestino; la cinarina, que nos protege el hígado.

Como os digo, la alcachofa es genial contra el estreñimiento. Además, gracias precisamente a la fibra, la alcachofa es un alimento ideal para controlar el apetito, ya que absorbe el agua del estomago y nos hace que tengamos esa sensación de estar llenos. eso está bien ¿no?. Por la tanto, puedes comer alcachofas para engañar al estómago; es ideal para seguir una dieta equilibrada. Pero esto no es todo, la alcachofa está indicada para ayudar a tratar enfermedades como la anemia, la diabetes, la gota, el reuma o los cálculos de la vesícula biliar. También es digestiva.

Propiedades saludables de la dieta de la alcachofa para adelgazar. La dieta de la alcachofa le ayudará a perder tres kilos en una semana, pero esta dieta no se limita a bajar de peso solamente, pues es sabido que la alcachofa es una planta medicinal que nos aporta varios beneficios, ayuda a:

• Desintoxicar el organismo.

• Tiene un efecto depurativo, que ayuda a eliminar líquidos, los cuales suelen ser unos de los motivos principales del sobrepeso.

• Función biliar.

• Mejora la digestión de las grasas.

• Ayuda a eliminar toxinas por vía renal.

• Es laxante y diurética.

Menú para adelgazar con alcachofa

Desayuno:

• Frutas al gusto.

• Café o té con leche desnatada.

Almuerzo a media mañana:

• Un yogur desnatado al gusto.

Comida:

• Receta de alcachofas al gusto.

Merienda:

• Una tostada integral con queso fresco.

Cena:

• Recetas de alcachofas, procurando que sean ligeras y evitar las grasas.

Fuente : Que aporta la alcachofa


Articulos relacionados

Dieta de la alcachofa

Dieta de la alcachofa

La alcachofa es una verdura que favorece el buen funcionamiento biliar, la digestión de las grasas, la eliminación de toxinas a través de los riñones, es laxante y es diurética. Es por estas propiedades que la alcachofa es una gran aliada contra el sobrepeso. La dieta de la alcachof...
Consumo de ampolletas de alcachofa e hipertensión

Consumo de ampolletas de alcachofa e hipertensión

Alcachofa ¿Quisiera saber si pudo tomar las ampolletas de alcachofa si tengo presion alta?. Mi presión está controlada. Gracias Enviada por Margarita Hola Margarita: Las ampolletas de alcahofa brindan muchos beneficios para la salud. Pero de acuerdo a tu consulta,...
Propiedades de la alcachofa en ampolletas

Propiedades de la alcachofa en ampolletas

Las ampolletas de alcachofa son cápsulas que contienen extractos de esta planta, cuyos efectos en el organismo humano han probado ser muy positivos a lo largo del tiempo. En su composición se encuentran elementos que influyen especialmente en los procesos digestivos, en el...
Las ampolletas de alcachofa pueden afectar el riñón

Las ampolletas de alcachofa pueden afectar el riñón

Ampolletas de alcachofa BUENA TARDE, EMPECE A TOMAR LAS AMPOLLETAS DE ALCACHOFA DE ALCACHOFIVIDA PARA ADELGAZAR. NO TENIA NINGÚN PROBLEMA, PERO EN CUANTO LAS EMPECÉ A TOMAR EN AYUNAS EN LA MAÑANA (HACE APROX. 3 A 4 DÍAS) COMENCÉ A ORINAR NARANJA (HACE UN DÍA...
Alcachofa, espárrago y ajo para prevenir la diabetes

Alcachofa, espárrago y ajo para prevenir la diabetes

Vistos los habituales problemas de salud relativos a la obesidad que padecen las personas, las investigaciones que encuentren soluciones para ellos siempre son bienvenidas en el mundo de la medicina natural. En esta ocasión hablaremos de tres vegetales exquis...
¿Puedo tomar alcachofa sin vesícula?

¿Puedo tomar alcachofa sin vesícula?

Consumo alcachofa Puedo consumir la alcachofa si ya se me ha extraído la vesicula biliar hace 5 años? Enviada por cecilia M La alcachofa, también conocida como alcachofera o alcaucil es una de las plantas utilizadas como remedio natural para mejorar la digestión y compensa...
Beneficios de la alcachofa

Beneficios de la alcachofa

La alcachofa, también conocida como alcaucil, es una hortaliza que aporta muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. También contiene una buena cantidad de fibras, hidratos de carbono, proteínas y pequeñas cantidades de ácidos grasos. Entre los múltiples beneficios de la alcacho...
Cómo consumir la alcachofa en la diabetes

Cómo consumir la alcachofa en la diabetes

Diabetes Hola deseo saber si la alcachofa tiene los mismos beneficios al ser ingerida en cápsulas o natural en té  o cómo es mas beneficiosa para la diabetes. Muchas gracias. Enviada por Mónica Hola Mónica: La alcachofa o alcachofera es una de las plantas comestibles p...
Propiedades de la alcachofa en cápsulas

Propiedades de la alcachofa en cápsulas

La alcachofa es un alimento rico y muy nutritivo, con muchas y diversas virtudes, cuyo consumo se ha difundido últimamente en forma de cápsulas, para bajar de peso. Pero ¿cuáles son las propiedades de las cápsulas de alcachofa?, ¿...
Chips de Alcachofa

Chips de Alcachofa

Ingredientes para los Chips de Alcachofa -alcachofas -aceite de oliva 0.4 Preparación La alcachofa es una hortaliza que podemos comprar prácticamente todo el año. Su precio fuera de temporada es muy elevado, pero en su periodo de mejor cosecha (desde Diciembre hasta Marzo) es una hortaliza b...
¿Está contraindicada la alcachofa en la hipertensión y en la diabetes?

¿Está contraindicada la alcachofa en la hipertensión y en la diabetes?

contraindicaciones Quiero saber si a la alcachofa la pueden consumir personas con hipertensión arterial y diabetis melitus Enviada por Eduardo Elias Lopez Hola Eduardo! Ante todo, gracias por tu consulta. Como bien debes saber, la alcachofa es ...
¿Qué nutrientes contiene la alcachofa?

¿Qué nutrientes contiene la alcachofa?

Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy bueno para nuestra salud, se trata de la alcachofa. Probablemente ya lo incluyamos en nuestros platos, aunque, ¿sabes realmente todas las cosas buenas que tiene? Hoy vamos a contarte exactamente cuáles son los beneficios de consumirl...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. patricia garcia r. says:

    Puedo tomar el te de alcachofa natural si tengo piedras en la viscicula y hígado graso y son confiables las ampoyetas de alcachofas