Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Tratamiento natural de frío y calor para la tensión muscular

Tratamiento-natural-de-frio-y-calor-para-tratar-la-tension-muscular-3.jpg

Los músculos constituyen uno de los tejidos más expuestos de las personas, susceptibles a sufrir calambres, desgarros, entumecimientos, contracciones y hasta una dolorosa sensación de tirantez.

Sin embargo, el principal problema que afecta a estos tejidos es la tensión muscular, la cual, si bien no es grave, resulta sumamente molesta y un verdadero impedimento para nuestro desenvolvimiento normal.

Cuándo y dónde se produce la tensión muscular

La tensión puede producirse en muchos músculos del cuerpo, pero es muy habitual que afecte las piernas, la espalda, los brazos y hombros y el cuello principalmente, siendo este donde recae gran parte del esfuerzo producido por la persona. 

La tensión muscular puede deberse a las más variadas causas, desde una fuerza mal hecha, una postura incómoda para trabajar, dormir mal o incluso por el estrés, siendo esta una de las principales causas de la tensión muscular, además de las que pueden producirse en la práctica deportiva.

Tratamiento-natural-de-frio-y-calor-para-tratar-la-tension-muscular-2.jpg

Cuando un músculo se tensiona, se puede sentir desde una especie de enrollamiento que impide el movimiento de esa parte del cuerpo, hasta unos dolorosos tirones.

Cómo tratar la tensión muscular con frío y calor

Normalmente la tensión muscular se trata con masajes o ejercicios quiroprácticos, o inclusive con la aplicación de una bolsa de hielo, pero en este caso quiero comentarles sobre un tratamiento recomendado por la Clínica Mayo para tratar la tensión muscular, en el que sustituyes el hielo por una compresa de guisantes congelados, alternándolos con compresas calientes.

Este método casero debe aplicarse en dos etapas. La primera, con la aplicación de los guisantes congelados, debe realizarse dentro de las 48 horas de producida o detectada la tensión muscular, realizándose suaves masajes por algunos minutos, y repitiendo el procedimiento 3 veces al día como mínimo.

Con respecto al efecto de los guisantes, este se debe a sus contenidos en antioxidantes y vitaminas que permiten reducir la inflamación y el dolor.

Tratamiento-natural-de-frio-y-calor-para-tratar-la-tension-muscular-4.jpg

Luego de las 48 horas, comienza a utilizar la terapia del calor, mediante la aplicación de una compresa caliente, bolsa de agua caliente u otro elemento que permita transmitir el calor sobre la zona afectada a la vez que se masajea suavemente. Este procedimiento, además de relajar los músculos y reducir el dolor, tiene un efecto vasodilatador que optimizará la recuperación del músculo.

Además, en caso de tensión muscular siempre resulta de ayuda realizar breves masajes sobre la zona afectada para facilitar la reducción de la contracción muscular y evitar cualquier posible nudo, así como practicar algún estiramiento, siempre que se haga cuidadosamente y no acentúe en demasía el dolor.

De todas formas, si tu tensión muscular no disminuye con estos tratamientos naturales luego de algunos días, sería conveniente que consultaras a un profesional para que pueda controlar tu problema.

Fuente : Tratamiento natural de frío y calor para la tensión muscular


Articulos relacionados

Frío y calor para mejorar tu circulación

Frío y calor para mejorar tu circulación

Personas deportistas así como personas que no hacen deporte son ambas susceptibles de experimentar lesiones musculares. El simple hecho de correr a un autobus que se nos escapa puede causarnos un tirón o torcedura que nos hará mantener el pie en alto durante un par de d...
Cremas calor

Cremas calor

Hoy  hablamos de las cremas de efecto calor que parecen haberse popularizado y que consisten en aportar en su tratamiento un efecto de calor a la piel que permite una mayor efectividad. Una de las afecciones más comunes, que padecen la mayoría de las mujeres, es la celulitis. Ésta puede convertirse ...
Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

El ejercicio es siempre recomendable para mantener un estilo de vida activo y saludable, además mantiene las articulaciones flexibles, ligamentos y tendones en buen estado, aumentando la fuerza de los músculos; pero hacer un ejercicio nuevo o de alta intensidad p...
Ejercicios para el dolor de cuello

Ejercicios para el dolor de cuello

El dolor de cuello es una de las molestias más comunes que sufrimos hoy en día, trabajar mucho tiempo en la computadora, el estrés y las malas posturas son algunas de las causas de este malestar tan extendido, y que no tomamos en cuenta hasta que nos impide realizar nuestras activid...
Dieta de las 800 calorías

Dieta de las 800 calorías

Esta es una dieta hipocalórica muy estricta pero muy efectiva y te permite consumir 800 calorías diarias donde se podrá reducir el abdomen y además adelgazar, es una cantidad escasa en calorías ya que una persona consume regularmente 2000 calorías diarias. Esta dieta debe estar ac...
Palo azul

Palo azul

El nombre científico de esta planta medicinal es  Cyclolepis genistoides. El palo azul pertenece a la familia de plantas  Asteraceae. Entre los nombres comunes de esta planta medicinal se encuentran: palo azul, matorro, tusillo y tupis. Cyclolepis genistoides es un arbusto de 1-2,50 m de alto, intrincad...
Qué es la Fibromialgia y su tratamiento con alimentos

Qué es la Fibromialgia y su tratamiento con alimentos

La fibromialgia es una enfermedad reumática que afecta directamente a los músculos causando una tensión muscular casi constante. Esta tensión provoca grandes molestias ya que algunas veces dicho dolor esta localizado en un punto, pero muchas veces está repartid...
Tratamiento para las contracturas

Tratamiento para las contracturas

Las contracturas se deben a una contracción involuntaria y persistente de un músculo o grupo de músculos del cuerpo. Pueden aparecer en cualquier músculo del cuerpo aunque lo más común es en la zona del cuello, la espalda y los hombros. Las causas que originan una contractu...
Rosacea tratamiento natural en casa

Rosacea tratamiento natural en casa

La rosácea generalmente está vinculada con el agrandamiento de los vasos sanguíneos, centrándose generalmente en la zona de la cara, particularmente en la nariz y a menudo la piel toma un color enrojecido. La rosácea puede ser provocada por temperaturas excesivas o algunas se...
Problemas de tiroides

Problemas de tiroides

La tiroides es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en su cuello, por delante de la tráquea. Esta glándula pequeña juega un papel muy importante en su salud. Las hormonas producidas por la glándula tiroides influyen en el ritmo cardíaco, su metabolismo, y muchos otros aspec...
¿Por qué adelgaza comer platos fríos?

¿Por qué adelgaza comer platos fríos?

Utilizaremos el frío en el control del peso con el objetivo de incrementar los gastos del cuerpo, se trata de otra manera de quemar calorías, un recurso bastante orinal y poco conocido, el incremento de los gastos de calentamiento del cuerpo. La mayor parte del gasto calóri...
Usos de los colores en cromoterapia

Usos de los colores en cromoterapia

Hemos hablado en múltiples ocasiones de la cromoterapia, una terapia alternativa de tipo contemporánea y que recibe tantas críticas como adhesiones. Su fundamento es la naturaleza beneficiosa de los colores, a partir de la cual da forma a un tratamiento no invasivo y que tiene ...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. jose says:

    Buen dia, me podria proporcionar mayor información respectoa como tratar un desgarre de primer grado en la pantorrilla.
    Lo anterior, debido a que tengo un problema de esa indole en esa parte de mi cuerpo y no me han sabido tratar.