Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

¿Puede el café ayudar a mejorar la salud?

puede_el_cafe_ayudar_a_mejorar_la_salud2_0.jpg

Aunque el café no es considerado un alimento sano, es interesante – y sorprendente – saber que posee propiedades que lo hacen beneficioso para nuestro organismo.

Al igual que otros productos como el chocolate o el vino, esta bebida debe ser tomada con moderación. En exceso puede subir los niveles de la hormona responsable del estrés y  crear adicción a la cafeína, mas si se le bebe diariamente sin exagerar puede ayudar a mejorar la salud. Veamos entonces cuáles son las áreas de bondad del café.

Beneficios del café para mejorar la salud
Cálculos biliares

Estudios realizados han arrojado que las mujeres y los hombres que beben 4 tazas de café diarias tienen menor riesgo de padecer cálculos biliares que los que no lo toman.

Depresión

Las personas que consumen café diariamente –de 2 a 3 tazas diarias– tienen un 15 % menos de probabilidades de pasar a estados depresivos; asimismo, quienes beben 4 tazas cada día tienen 20% menos de probabilidad de padecer depresión.

Memoria

Se cree que el café tiene la propiedad de mejorar la memoria a largo y corto plazo. Especialmente tomar dos tazas diarias puede reforzar las habilidades mnémicas y los tiempos de reacción. En experimentos se ha confirmado que las mujeres mayores de 65 años que toman más de 3 tazas de esta bebida al día responden mejor a los test de memoria y muestran menor deterioro memorístico que aquellas que toman una taza por día.

puede_el_cafe_ayudar_a_mejorar_la_salud4.jpg

Diabetes

En general, los bebedores de café tienen menos probabilidad de padecer diabetes tipo 2. Los que toman más de 4 tazas diarias tienen un 50 % de probabilidad menor de contraerla, pues el café contiene compuestos que bloquean la formación de fibras de proteínas anormales propias de dicha enfermedad.

Cáncer

Consumir café se ha asociado a un riesgo menor de padecer cáncer de próstata, endometrio e hígado. Por otra parte, se ha encontrado que beber dos o más tazas de esta bebida retrasa la aparición del cáncer de mama y reduce el riesgo de contraer la enfermedad.

Metabolismo

El café ayuda a mantener o bajar el peso del cuerpo. La cafeína presente en esta bebida estimula el metabolismo y en individuos normales (no obesos) se produce una oxidación de las grasas.

Propiedades antioxidantes

Al igual que las frutas y los vegetales, el café tiene propiedades antioxidantes. Es considerado una de las primeras fuentes de estos compuestos en muchos países del mundo.

puede_el_cafe_ayudar_a_mejorar_la_salud3.jpg

¿Quién diría que una bebida no considerada sana podría ser tan beneficiosa para nuestro organismo? De todos modos recuerda siempre que debemos beber el café con moderación para disfrutar de sus beneficios y que ayude a mejorar la salud.

Fuente : ¿Puede el café ayudar a mejorar la salud?


Articulos relacionados

Té y café para diabéticos

Té y café para diabéticos

Después de muchos mitos en relación al café y si este afecta o no a la salud, estudios recientes afirman que esta bebida es muy buena para la salud de la personas que padecen de diabetes del tipo 2. Se recomienda consumir preferentemente el café descafeinado y se afirma que la bebida ...
El café y su efecto en los dientes

El café y su efecto en los dientes

Hoy queremos hablar sobre una de las bebidas más consumidas en el mundo, se trata del café. Hay quienes no pueden soportar el día sin una buena taza de café, lo cierto es que esta bebida tiene muchísimos beneficios, aunque, también puede traernos problemas si no sabemos moderarn...
Los beneficios del café en tu dieta

Los beneficios del café en tu dieta

La mayoría de la información que leemos sobre café resalta los maleficios del consumo de esta bebida para nuestro organismo. Sin embargo, el consumo de este estimulante líquido también tiene sus importantes beneficios para nuestra salud. Hay muchas divergencias en las opi...
El café es bueno o malo que dicen los expertos

El café es bueno o malo que dicen los expertos

Todos solemos conocer a alguien que no puede dar más de dos pasos sin consumir una taza de café, en otros casos, nosotros somos esa persona. El café es una bebida tan popular para comenzar el día, que siempre tenemos la duda sobre si el café es bueno o malo para n...
Efectos del café en el organismo ¿es bueno seguir consumiéndolo?

Efectos del café en el organismo ¿es bueno seguir consumiéndolo?

Muchos consumen una taza del café temprano por la mañana, debido a que es una bebida que entrega un fuerte golpe de energía, sin embargo, muchos ignoran cuales son los efectos del café en el organismo, exactamente, cual es el efecto de la cafeí...
¿Qué hay dentro de una taza de café?

¿Qué hay dentro de una taza de café?

El café es una de las grandes adicciones de muchos, hay quienes no pueden sobrevivir al día sin haber tomado primero una buena taza de café por la mañana, ¿Eres una de estas personas? Hoy vamos a analizar el café, así es, te contamos cómo es una taza de café a nivel nutri...
Beneficios del café

Beneficios del café

Los beneficios del café para la salud muchas veces quedan de lado cuando se habla del café, debido al peligro que significa una ingesta desmedida de café se cae en el error de pensar que es una planta perjudicial para la salud, esto está muy lejos de la realidad. El consumo regular y mode...
Dietas cortas: 3 días

Dietas cortas: 3 días

¿Tienes un compromiso o evento importante en el cual tienes que lucir cuerpazo pero se te sale la tripa del vestido? Arréglalo en 3 días con esta dieta corta con la que podrás perder entre 2 y 4 kilos, si las sigues de forma estricta. Solo 3 días, no más. Quiero enfatizar que es una ?dieta ...
Cómo tener más energía: fuentes de cafeína

Cómo tener más energía: fuentes de cafeína

¿El cansancio no te permite disfrutar de las cosas que más te gustan? ¿Sientes que te falta energía para completar la rutina? ¿Cada vez te cuesta más levantarte a la mañana para comenzar el día? A no desespera...
Los mejores alimentos ergogénicos para mejorar tu rendimiento físico

Los mejores alimentos ergogénicos para mejorar tu rendimiento físico

Los alimentos ergogénicos son aquellos capaces de aumentar tu rendimiento durante las actividades físicas, previniendo o retrasando el inicio de la fatiga, ya que ofrece sustancias que no son necesarias fisiológicamente, pero que cuentan con un p...
Café descafeinado es malo para nuestra salud ¿o no?

Café descafeinado es malo para nuestra salud ¿o no?

El café en múltiples estudios ha demostrado que puede entregar buenos beneficios a nuestra salud, sin embargo, su consumo en exceso puede ser perjudicial. Con ese panorama tan ambiguo, las personas suelen quedarse solo con lo negativo, es por eso que solemos es...
Café verde propiedades

Café verde propiedades

El café verde es un tipo de café sin tostar, que se encuentra en estado puro como fruto, teniendo intactas todos sus principios activos y virtudes, esto hace que tenga increíbles propiedades, donde una de las que más se destacan es su poder para adelgazar. Esto porque el café al no ser t...

Tambien te puede gustar