Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Beneficios de las barritas energéticas y cómo prepararlas

Beneficios-de-las-barritas-energeticas-y-como-prepararlas-4.jpg

Sin dudas las barritas energéticas constituyen una de las mejores aliadas a la hora de implementar una dieta o para acompañarnos en una rutina de ejercicios, pero aunque estos alimentos muchas veces se tildan de naturales, lo cierto es que son productos procesados entre cuyos ingredientes pueden encontrarse sustancias no del todo beneficiosas para nuestro organismo, por lo que una buena idea resulta preparar tus propias barritas energéticas para potenciar tu organismo de forma natural.

Beneficios de las barritas energéticas

Estos alimentos han tenido un enorme éxito en los últimos años debido a su practicidad a la hora de consumir algo rápido y muy energizante, pero sin que ello implique la ingesta de sustancias perjudiciales para la salud.

Beneficios-de-las-barritas-energeticas-y-como-prepararlas-2.jpg

Como ya te mencionamos, estos productos son muy consumidos durante regímenes dietéticos o si se está siguiendo una rutina de ejercicios, por lo que pueden encontrarse distintas variaciones de barritas energéticas según sea el uso para el que se las destinen.

De esta forma, pueden encontrarse algunas con altos contenidos en proteínas, pero escasas grasas y carbohidratos, destinadas para personas que están intentando bajar de peso y necesitan un alimento que cubra sus ansias de comer, pero sin implicar un incremento de su consumo de calorías.

Por el contrario, las barritas energéticas o barritas de cereal con contenidos equilibrados de carbohidratos, grasas y proteínas, están destinadas para los deportistas o personas muy activas, que requieren de un consumo rápido de calorías para recobrar sus fuerzas.

Cómo preparar tu propia barrita energética

Beneficios-de-las-barritas-energeticas-y-como-prepararlas-1.jpg

Ingredientes:

1 ½ taza de avena preparada
½ taza de coco rallado
Un puñado de pasas de uva
½ taza de chispas de chocolate
½ taza de miel
2 cucharaditas de canela
2 cucharaditas de esencia de vainilla

Preparación:

Coloca todos los ingredientes secos en un tazón y mezclalos bien.
Añade la miel y bate hasta obtener una mezcla granulosa pero compacta.
Coloca la mezcla en un recipiente plástico y alisa su superficie, luego llevala al refrigerador por algunas horas.
Ahora saca tu mezcla de cereales del refrigerador, y comienza a formar tus barritas energéticas. Notarás cómo la mezcla ha obtenido una mejor consistencia y maleabilidad.

Beneficios-de-las-barritas-energeticas-y-como-prepararlas-3.jpg

Cuando tengas tus barritas listas, puedes empaquetarlas individualmente o simplemente reservarlas en el refrigerador hasta que las consumas.

Con esta sencilla receta podrás obtener unas barritas energéticas muy naturales y súper nutritivas que te serán de gran ayuda para energizarte durante tus entrenamientos, o para ayudarte a sobrellevar la dieta.

Fuente : Beneficios de las barritas energéticas y cómo prepararlas


Articulos relacionados

Barrita de cereales, protéicas, energéticas, e fibras o frutas ¿Cual es la barrita de cereal indicada para ti?

Barrita de cereales, protéicas, energéticas, e fibras o frutas ¿Cual es la barrita de cereal indicada para ti?

Las barritas de cereales son grandes aliadas de una dieta equilibrada por sus innúmeros beneficios a La salud y practicidad para nuestra rutina diaria. Las barritas de cereales son perfectas para dribla...
Beneficios de las barritas de azufre

Beneficios de las barritas de azufre

Las barras de azufre son puro mineral, su forma alargada y cilíndrica para rodar sobre la piel facilita su manejo en cualquier parte del cuerpo proporcionando beneficios terapéuticos únicos. Las barritas de azufre absorben la electricidad estática del cuerpo del paciente, ...
Cómo hacer sales de baño y cuáles son sus beneficios

Cómo hacer sales de baño y cuáles son sus beneficios

Una bañera. Agua en su temperatura ideal. Ningún compromiso ni nada que nos moleste. ¿Acaso puede pedirse algo más para disfrutar de un refrescante baño de inmersión para relajarse por completo? Por supuesto que s&...
Necesidades energéticas: calorías diarias necesarias

Necesidades energéticas: calorías diarias necesarias

Necesidades energéticas: calorías diarias necesarias. Con la alimentación se adquiere energía y proporcionan al organismo a los nutrientes necesarios para su construcción, mantenimiento y reparación; esta energía es proporcionada por las calorías, los carboh...
Los beneficios antioxidantes de la yerba mate

Los beneficios antioxidantes de la yerba mate

La cultura de la yerba mate está muy extendida en toda la parte sur de Sudamérica, y en países como Uruguay, Brasil, Argentina y Paraguay la costumbre de tomar mate es sumamente conocida. En otros países está parcialmente instalada, lo cual ha hecho que se investiguen ...
¿Qué alimentos contienen fructosa?

¿Qué alimentos contienen fructosa?

La semana pasada habíamos comenzado a hablar sobre la fructosa, estuvimos viendo que se trata un carbohidrato simple, también conocido como azúcar de la fruta o levulosa. Ya vimos algunos de los lugares en los que podeos encontrarlo, ahora queremos continuar con este tema, de form...
Subir de peso de forma natural (Parte 2)

Subir de peso de forma natural (Parte 2)

En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre aquellas personas que tienen un problema muy peculiar. Se trata de algunas personas que tienen dificultad para ganar peso, vimos algunos alimentos y hábitos que nos ayudan a esto, como caminar a ritmo moderado, comer salmón...
Verduras más nutritivas

Verduras más nutritivas

Comer verduras es sano y además podemos prepararlas de mil y una maneras, siempre deliciosas y admitiendo múltiples combinaciones. Pero… ¿qué hay de buscar formas de prepararlas en forma igualmente deliciosas y sanas? He aquí algunos consejos valiosos… * Elige verduras con muy buen c...
Recetas de barras de cereal caseras para diabéticos

Recetas de barras de cereal caseras para diabéticos

Las barras de cereal caseras son una opción saludable para comer a media mañana o media tarde cuando se tiene hambre; siendo un snack saludable que pueden comer grandes y chicos y puede además ser parte del desayuno cuando no se tiene tiempo de desayunar como d...
¿Cuántas calorías se necesitan para mantener el peso?

¿Cuántas calorías se necesitan para mantener el peso?

El consumo energético real son las calorías que consumes diariamente. Se puede calcular pero es un trabajo muy complejo por ello, cuando no es posible calcular con gran detalle los consumos reales, se utilizan las aproximaciones (fórmulas matemáticas). Las ...
Razones para comer kiwi

Razones para comer kiwi

La próxima vez que vayas al supermercado a buscar unas frutas inclínate por el kiwi. Esta fruta exótica es deliciosa y está cargada de muchísimos nutrientes importantes para nuestra salud. Un kiwi, así tan pequeño como lo ves, tiene más cantidades de vitamina C que una naranja. Es...
Los efectos adversos de las bebidas energizantes

Los efectos adversos de las bebidas energizantes

En los últimos años, las bebidas energéticas han sido parte de un furor que parece no tener límites, la oferta es cada vez mayor y cuesta definir qué tan energéticas son, y en qué ocasiones es importante consumirlas. Es por esto que hoy hablaremos de ellas, deteni...

Tambien te puede gustar