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Qué comer antes y después de una comida copiosa

Consejos de alimentación.

¿Tienes una cena o evento en donde sabes que vas a comer mucho y platos un tanto pesados? Si es así entonces nada mejor que preparar el cuerpo, de forma que la comida no nos caiga mal y podamos evitar problemas. A continuación te mostramos una pequeña dieta, la misma nos indica qué comer antes y después de una comida copiosa, de forma que no engordemos y no nos traiga consecuencias.
El día anterior a la gran comida o cena recomendamos:

Desayano: Té verde. Yogur bífidus con copos de avena, pasas y manzana.
Comida: Caldo de borraja o apio. Borraja con tomate. Merluza al vapor con pisto. Pan integral e infusión digestiva (manzanilla, regaliz).
Merienda: Yogur bífidus.
Cena: Caldo de borraja o apio. Crema de calabaza y cebolla. Pan integral con queso fresco y miel.

El día siguiente de la comida o cena recomendamos:

Desayuno: Té verde. Macedonia de fruta natural: piña, papaya, plátano, pera, manzana y zumo de naranja. Yogur bífidus.
Comida: Caldo de verduras. Cardo con alcachofas, espárragos y almejas. Yogur bífidus.
Merienda: Uvas. Infusión de manzanilla.
Cena: Caldo deverdurasdel mediodía. Ensalada completa: escarola, endibias, granada yfrutos secostroceados. Pan integral e infusión relajante.

Esto era lo que teníamos para recomendarte hoy, esperamos que esta información te sea de utilidad y te permita cuidar mejor de la salud de tu cuerpo, ¡suerte!

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Qué comer antes y después de una comida copiosa


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