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Ejercicios para estar en forma luego del embarazo

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Luego de tener un bebé, la mayoría de las mamás sufren por los cambios que se pueden ven en su cuerpo, lo mismo sucede cuando están esperando la llegada del mismo. Ninguna de las dos situaciones son excusas para no estar linda,  ya que hoy puedes hacer ejercicios para estar en forma luego del embarazo.

Ya no debes ponerte triste al tratar de entrar en esos pantalones tan ajustados que adorabas hace algunos meses, solo es cuestión de poder tomar nota de algunos detalles y verás que en poco tiempo, observarás como tu cuerpo vuelve a ser el que era.

Quemar calorías junto a tu bebé es posible

En otros países se comenzó a promocionar una nueva forma de ejercicios para estar en forma y actividades físicas que en las que las futuras mamás pueden incluir al bebé. De esta manera no se sentirán responsables por abandonar al bebé cuando van al gimnasio. Hay varias propuestas, de actividades para hacer con los más pequeños, como por ejemplo los ejercicios con carritos de bebé.

Estas consisten en caminar y trotar con el carrito del bebé a un paso sostenido, por distintos circuitos, luego se realizan pausas en donde las mamás  pueden hacer una serie de ejercicios de tonificación. Como podrás ver,  de esta manera no solamente se queman calorías,  siendo un ejercicio que ayuda a bajar de peso, sobre todo esos kilitos de más que deja cualquier embarazo, sino que además permiten volver a tener cada músculo en su lugar…¡nuevamente!

Ventajas de ponerte en forma junto a tu bebé

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Como si fuera poco, los beneficios de la actividad física para el cuerpo y la mente de una mujer,  no son solo físicos, sino que también sociales. ¿Por qué decimos esto? Ya que una manera de hacer ejercicios es hacerlo con otras mujeres que estén en la misma situación que tu. El contexto en que se realizan estas actividades físicas ayuda aun más,  ya que los ejercicios para estar en forma luego del embarazo siempre serán más llevaderos si se hacen con otras  mujeres que quieren recuperar su figura tras el nacimiento de sus hijos. 

La posibilidad de poder conocer mujeres que pasan por la misma etapa tras el embarazo,  es a la vez un gran disparador para iniciar nuevas amistades. Una mujer, rodeada de otras mujeres que necesitan bajar de peso sin dejar de lado a su bebé, se potencia con otras que pasan por lo mismo dándole fuerza para seguir ejercitando.

Esto es lo que hace que este tipo de programas de entrenamiento junto a los bebés sean tan exitosos . No solo hay programas pensados para las mamás en épocas de posparto sino también para mujeres que están atravesando el embarazo desde el primer hasta el último mes. Como ves, recuperar la figura después del embarazo, es posible.

Fuente : Ejercicios para estar en forma luego del embarazo


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